ടിവി പരിപാടി "ഹൌസ് 2" വളരെ വിവാദപരമായ പൊതുജനാഭിപ്രായത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും ഈ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ ഫാൻ അല്ലാത്ത പലരും പങ്കെടുക്കുന്ന ഇൻന വൊലോവിചോവയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു. കാഴ്ചക്കാരന്റെ മുന്നിൽ ഒരു അത്ഭുതം നടന്നിരുന്നു: 54 കിലോ പ്രായമുള്ള പുഷ്പം 100 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ എത്തിച്ചേർന്നു, 46 ആം വലിപ്പമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയായി മാറി. Inna Volovichova ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം ഒരു കൊടുങ്കാറ്റുള്ള പലിശ.
ഒരു ഭക്ഷണക്രമം: Inna Volovichova എങ്ങനെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു
വോളോവിച്ച്വയുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് ടിവി പരിപാടിയുടെ എല്ലാ കാഴ്ചക്കാരും വ്യക്തിപരമായി ബോധ്യപ്പെടുത്തും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുഞ്ഞ് 28 (!) കിലൊഗ്രാമുകൾ കുറഞ്ഞു - അത് നിരോധിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല കാരണം ഇത് പരിധി അല്ല.
മുൻകാലങ്ങളിൽ, ക്രെയ്ൻ ഫുഡ്ഗ്രാം പോലുള്ള പല രീതികളും ഇണ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിയിരുന്നുവെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നതോടെ ഇത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിയിരുന്നു. വൊലോവിച്വ തന്നെ അവളുടെ ഭക്ഷണയാക്കിയത് കൊണ്ടാവാം, അതുകഴിഞ്ഞു, അവളുടെ ഒത്തുചേർന്നു. ആ പെൺകുട്ടി തനിക്കുവേണ്ടി കരുണയില്ലാത്തതും ഭക്ഷണതുൽപ്പാദനം പൂർണ്ണമായും അനേകം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയെല്ലാം തള്ളിക്കളഞ്ഞു:
- എല്ലാം മധുരവും അരിയും;
- എല്ലാം വറുത്തതും കൊഴുപ്പും;
- എല്ലാവരും ഉപ്പുതീർക്കും;
- വാഴ, മുന്തിരിങ്ങ
- ഏതെങ്കിലും മദ്യം.
കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ ചെലവിൽ മാത്രമാണ് ദുരിതാശ്വാസമെങ്കിലും - പെൺകുട്ടി പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷിക്കുകയായിരുന്നു. ആറ് സവാരികൾക്കു ശേഷം ആന്ന അവഗണിച്ചു, അവൾ വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ - അവൾ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് തിന്നു അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഒരു kefir കുടിക്കുകയും ചെയ്തു.
ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇൻന Volovichova ന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ
Inna Volovichova മുഴുവൻ ഭക്ഷണരീതി മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു - അച്ചടക്കം, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം, ഉൽപാദനം.
- ആദ്യ ഘട്ടം തയ്യാറെടുപ്പാണ്, ഈ സമയത്ത് മാത്രമേ നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഈ ഘട്ടം 1-2 ആഴ്ച നീളുന്നു.
- രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാകും, പക്ഷേ ഭക്ഷണം തന്നെ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ കടന്നുപോകുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ വോളോവിച്ച്വയുടെ ഭക്ഷണരീതി നിശ്ചിതമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ എടുക്കുന്നു.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - പഞ്ചസാരയില്ലാതെ വെള്ളത്തിൽ അരച്ചെടുക്കുക.
- ലഞ്ച് - മെലിഞ്ഞ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം + പുതിയതോ അടുപ്പമുള്ളതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ;
- അത്താഴത്തിന് - പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈരി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്.
- മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടമെന്ന നിലയിൽ ആഹാരത്തിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന വഴിയാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ ചേർക്കുന്നത്. നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ കുറിച്ച് വളരെ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചാൽ അത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടും.
Inna Volovichova: ഒരു ഭക്ഷണമോ വഞ്ചനയോ?
വൊലോവിച്ച്വോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരുന്നെങ്കിലും ചില ഗുളികകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ പ്രയോഗിച്ചതായി ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, വർഷങ്ങളായി പെൺകുട്ടി അധികഭാരം ഉയർത്തി, അവൾ അതിൽ നിന്നും അകന്നു പോയപ്പോൾ ഒരു വിവാദത്തിന് കാരണമാവുകയും, സ്പോർട്സ് വനിതയെ വിളിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിലും, അവൾക്ക് സഗ്ഗി ചർമ്മത്തിൻറെ സ്വാധീനവും ഇല്ലായിരുന്നു എന്ന വസ്തുത.
നിങ്ങൾ വിമർശനാത്മകമായി ഭക്ഷണത്തെ സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ - വാസ്തവത്തിൽ അത് താഴ്ന്ന കലോറി ആണ്, കൂടാതെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 600-800 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പമനുസരിച്ച്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അനിവാര്യമായും മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല, ശരീരം ഒന്നുകൂടി ഞെരുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതേ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം തുടരുന്നതിന് ചില കൂടുതൽ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്.
ധാരാളം ആഹാരങ്ങളിൽ പ്ലേറ്റ് എഫക്ട് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ (കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഒരു കലോറി അളവ് ഒരു ഇൻഡിക്കേറ്ററിൽ ഉള്ളപ്പോൾ) 5-6 തവണ ഫ്രാക്ഷൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസത്തിൽ മൂന്നു നേരമുള്ള ഭക്ഷണശാല ഈ കാര്യം വ്യക്തമായി കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും ഫാറ്റി, മധുരം നിരസിക്കലും യോജിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണ്. ഇത് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമാണ്, ഭാരക്കുറവ് ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയംകൊണ്ട് അധികമാകുമ്പോൾ.