മോണോ ഡീറ്ററുകളിൽ നമ്മൾ മനസിലാക്കിയപ്പോൾ ആ ദുരന്ത നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അയ്യോ, പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണം ഒന്നുകിൽ ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനമോ ഒന്നിച്ച് ഒത്തുപോകുന്നില്ല. പ്രശ്നം വലിയ പരിഹാരം വാങ്ങാൻ ആണ്, സ്ത്രീകൾ സ്വാഗതം അല്ല (എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ സ്വയം മാത്രം സമ്മതിക്കുന്നതിൽ വെറുതെ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള വിൽപനക്കാരൻ ലേക്കുള്ള!). രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് , ഏത് മോണോ ഡയറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നുവോ.
കഠിനമായതും വേഗതയേറിയതുമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നുണ്ട്, അതുകൊണ്ട്, പലർക്കും ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച്ചയുള്ള ഐച്ഛികം 7 ദിവസം ഒരു താനിന്നു ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു.
ശ്രദ്ധ: മോണോ ഭക്ഷണരീതി 7 മുതൽ 14 ദിവസം വരെയാകണം. കൂടാതെ, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് ഈ ചിത്രത്തിന്റെ പ്രയോജനം കവിയുന്നത്.
താനിന്നു രഹസ്യം
ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു തുള്ളി ഭക്ഷണരീതി വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അനേകരും പറയുന്നു, "ഫലം ഇതാണ്" - തൊലി സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സാധ്യതയാണ്, കാരണം കുടലിന്റെ അവസ്ഥ നേരിട്ട് തൊലി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ദഹനസംവിധാനത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക - താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ തോലും ഒന്നും ചെയ്യുക.
ഇതുകൂടാതെ ഒരു തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ച ഗസ്റ്ററോമി നോക്കട്ടെ. പ്രശസ്ത ചിത്രത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ: "ഒരു ദിവസം വിശന്നാൽ, ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം - അദ്ദേഹം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഒരു മാസം - സ്മാർട്ട് ആകും."
ഈ തണുപ്പ് കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിൽ കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൻറെ കാര്യത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അത്തരം പീഡനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ വലിയൊരു സഹായമായിരിക്കും!
പലയിനം ഘടകങ്ങൾ (ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം മുതലായവ), വൈറ്റമിൻ ബി, എ, റുട്ടീൻ (രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നു), ബുക് വൈറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് വളരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ താനിഗ് ഒരു സവിശേഷമായ ധാന്യമാണ്. ഈ അക്കൗണ്ടിന് വേണ്ടി, കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ഉയരുന്നു - 329 കി.ക.ക്കൽ / 100 ഗ്രാം! 83 - - ഈ വെള്ളരിക്കാ 15 കലോൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വസ്തുക്കൾ വകവയ്ക്കാതെ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്! ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ഇത് കലോറി ഊർജവും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് അവയുടെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒപ്പം താനിങ്ങും എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു.
വഴിയിൽ, "താനിന്നു" എന്ന പേരാണ് ഗ്രീസിൽ നിന്ന് വന്നത്.
ഗ്രീക്ക് സന്യാസികൾ മാത്രം താനിന്നു ഭക്ഷിച്ചു, അതുകൊണ്ട് പിന്നെ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ താനിങ്ങിന്റെ ഉപഭോഗ സമ്പ്രദായം നരകത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതാണ്.
മെനു
ഒരു ആഴ്ചയിൽ താനിന്നു ഭക്ഷണ മെനു ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം സമയം എടുക്കുന്നില്ല. ആദ്യം, താനിന്നു - നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അളവിൽ തിന്നു കഴിയും. കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ബുക്വീത് വേവിക്കുക, പാകം ചെയ്യണം. വൈകുന്നേരം ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, തൊട്ടടുത്ത രാവിലെ ചൂടാക്കാതിരിക്കുക.
രണ്ടാമത്, ഞങ്ങൾ 7 ദിവസം ഒരു താനിന്നു kefir ഭക്ഷണത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ ശരിയായ വിളവ് കുറഞ്ഞത്, കുറഞ്ഞത്, buckwheat ഒഴിക്കേണം 1 ലിറ്റർ kefir കുടിക്കുകയും വേണം.
പുറമേ, ഓരോ രണ്ടു ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു തക്കാളി 1 കുക്കുമ്പർ ഒരു തിന്നു കഴിയും.
മൂന്നാമതായി, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തര്കാതിനില്ല. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഉപ്പു, പഞ്ചസാര - നേരിയ കലോറിയുടെ ഉറവിടം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. സുഗന്ധങ്ങൾ പോലെ, അവർ മൂന്നു "തിന്മകൾ" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സംരക്ഷകരുടെ പുറമേ.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഭാരം താങ്ങാൻ 5 കിലോ വരെയാകാം (അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പിനും 2 മീറ്റർ). നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മൈനസ് 20 കിലോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ബിറ്റ് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ രണ്ട് കിലോഗ്രാം ശുദ്ധമായ കൊഴുപ്പ് അല്ല എന്ന് ഒരു തിരിച്ചറിയണം.
ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനം നിങ്ങൾ വേഗം തിന്നും, ശരീരഭാരം ഉടൻ തിരിച്ചുവരും, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനുള്ള സമയം പോലും അവശേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വളരെക്കാലമായി ഇപ്പോഴും വലുതായിരുന്നിട്ടുകൂടി.
തണുത്ത വെളുത്ത അപ്പം, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മയോന്നൈസ് - താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു വഴി സമഗ്രമായി വേണം.
കൂടാതെ, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലാണ് - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ നാടകീയമായി മാറിയാൽ മാത്രം ഫലം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.