കരൾ, പിത്താശയം, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയുമായി നേരിട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് ഡയറ്റ് നമ്പർ 5 പരിചിതമാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ശീലമാക്കുന്നതും സോവിയറ്റ് ഭക്ഷണശാല മിഖായേൽ പെവ്നെണറും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതുമാണ്. രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും വേദന വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതിയും ചികിത്സാ ഭക്ഷണവും സ്വതന്ത്രമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ രോഗങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടെന്ന് അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയും, പ്രോട്ടീനും, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് അഞ്ചെണ്ണമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുമായി നിറം പകരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിലും താല്പര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമില്ലെന്ന് പലരും താത്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശുദ്ധജലം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്തരം ഭക്ഷണശീലം മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡയറ്റ് നമ്പർ 5
Gastritis ആൻഡ് cholcystitis - ഡയറ്റ് നമ്പർ 5 സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് രോഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണ പോഷകാഹാര തത്വം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഫുൾഡ്ജ്ഡ് ഫുഡ് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, അതുവഴി കരളിനെ ക്രമീകരിക്കുകയും, പിളർപ്പിശക് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും പിത്തരസം ദ്രാവകം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും ഡയറ്റ് നമ്പർ 5 മെനു
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഞ്ചാമത്തെ മെനുവിൽ താല്പര്യമുള്ളവർക്ക്, അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചുകൊണ്ടാണ്. വിഭവങ്ങൾ വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും, വേവിച്ചതും, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും, അപൂർവ്വമായി അപരിചിതവുമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കണം. മെനുവിൽ നിന്ന് വളരെ തണുത്ത വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?
- കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണ കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ വെജിറ്റബിൾ ചാറുവയിൽ പാകം ചെയ്യണം. മാംസം കൂടാതെ ബാർഷ് കഴിക്കണം. സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
- ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കോഴി ഇറച്ചി, യുവ ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, യുവ ടർക്കി അനുവദിച്ചു.
- ക്ഷീരോല്പാദന ഉപയോഗം (ക്രീം, ഫാറ്റി പാൽ, ഫാറ്റി സൺ ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചൂട്, ഉപ്പില്ലാത്ത ചീസ് ഒഴികെ) എന്നിവ അനുവദിച്ചു.
- മുട്ട ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ വറുത്ത മുട്ടയും ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച മുട്ടകളും ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ പാചകം പലതരം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
അനുവദനീയമല്ല
- മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ, ഒരു വളരെ പുതിയ അപ്പം, മധുരവും വറുത്ത കുഴെച്ചതുമുതൽ, വറുത്തുവാൻ നൽകാൻ രൂപയുടെ.
- ഇറച്ചി, കൂൺ ചാറു, okroshka, പച്ച borsch ഒഴിവാക്കുക.
- ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഫാറ്റ് മാംസം, കരൾ, താറാവ്, കരൾ, ജൊഹനാസ്, (പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറൽ അനുവദനീയമാണ് മാത്രം) കൂടെ തിന്നരുതു.
- മാംസം, ടിന്നിലടച്ച മീൻ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.
- ചീര, തവിട്ടുനിറം, റാഡിഷ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കൂൺ, marinades: അത്തരം പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണ നിരോധനം കീഴിൽ.
| | |
സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു 5
ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- പാൽ - 50 ഗ്രാം;
- താനിന്നു - 70 ഗ്രാം;
- വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
- ചായ - 150 ഗ്രാം
രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം:
- ഒരു ചെറിയ ആപ്പിൾ, ഏകദേശം 100 ഗ്രാം.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സസ്യാഹാര സൂപ്പ്:
- കാബേജ് - 50 ഗ്രാം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 50 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 20 ഗ്രാം;
- പച്ചപ്പ് - 5 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
- പച്ചക്കറി ചാറു - 300 ഗ്രാം;
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 40 ഗ്രാം.
ലഘുഭക്ഷണം:
- ബിസ്കറ്റ് ഉള്ള ചായ.
അത്താഴം:
- പറങ്ങോടൻ - 200 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച മീൻ - 90 ഗ്രാം;
- പാൽ - 50 ഗ്രാം;
- വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
- ധാതുക്കൾ - 1 സെന്റ്.
കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അത് ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
ഡയറ്റിന്റെ നമ്പർ 5 ഉം അതിന്റെ മെനുവിലുള്ളതും അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, പിത്താശയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
പ്രോട്ടീനുകൾ, സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.