സെയ്കോവിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഡോ. സെയ്ക്കോവിന്റെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ? ലാറിസ്സ ഡൊനീനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യവസ്ഥിതി ഇതാണ്. ഡോ. സെയ്ക്കോവ് സൃഷ്ടിച്ചത് അത് പ്രശസ്തനായ ഗായകനാണ്. 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് വളരെ ചെറുതും ആകർഷകവുമാണ്.

Saikov അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ

നമ്മുടെ കാലത്ത് ഭക്ഷണം മാത്രം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, അത് സമൃദ്ധമായി ലഭ്യമാകുമെന്ന് ആരും വാദിക്കുന്നില്ല, പൊണ്ണത്തടിയുടെ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമാണ്. ശരീരം ഒരു പുറംചേരൽ പ്രശ്നമായി അതിനെ കാണുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം വളരെ സങ്കീർണമാണ്, കാരണം ശരീരവും ആന്തരിക അവയവങ്ങളും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കും, രക്തചംക്രമണവ്യവസ്ഥയിലെ ലോഡും ഗ്യാസ്ട്രോ വേരിയന്റലുമാണ് കൂടുതലായി വർദ്ധിക്കുന്നതാകുന്നത്, അതിന്റെ ഫലമായി മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും അതിന്റെ ശേഷിയുടെ പരിധിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് . തത്ഫലമായി, ധാരാളം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുകയും, പൊണ്ണത്തടി ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം ആണ്.

ഡോ. സെയ്ക്കോവ് ഒരു ഭക്ഷണയായാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമാണ്. സത്തയിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രണം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, അതു രണ്ടു ചക്രങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു: ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യത്തെ 7 ദിവസം, പിന്നീട് 7 വിശ്രമകാലം, ശേഷം - ആവർത്തിച്ച് 7 ദിവസം ഭക്ഷണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്താൻ കഴിയുന്നതുവരെ ഭക്ഷണക്രമവും സാധാരണ ചക്രങ്ങളും തുടരും. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായ ശാരീരിക പ്രയത്നത്തോടുകൂടിയ ഭക്ഷണരീതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ Saikova - കർശനമായ, അതു സമുചിതമായ ഫലം കൈവരിക്കാൻ അവരെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമം:

1. 8, 10, 12, 14, 16, 18 മണിക്കൂർ - 6 നേരം കഴിക്കുക.
2. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വിരൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ലാക്വയറികൾ എടുക്കുന്നു.
3. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ, സസ്യങ്ങളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ന്യൂതനമായ കുടിക്കുക (തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് - 1 സ്പൂൺ സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, calendula ആൻഡ് chamomile).
4. ദ്രാവക പരിമിതമായ അളവിൽ എടുക്കണം - പകൽ 0.5 വെള്ളം വരെ, സസ്യങ്ങളെ കണക്കാക്കാതെ.

കൂടാതെ, ഓരോ ദിവസത്തേയും സിസ്റ്റം ഒരു മെനുവുമൊത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നു, അതുപോലെ ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സെയ്കോവിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ: മെനു

ഓരോ ദിവസവും നിശ്ചിത സമയത്ത് 6 റിസപ്ഷനുകളായി വേർതിരിക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം കൊടുത്തിരിക്കുന്നു:

• ഒരു ദിവസം . ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (400 ഗ്രാം), 1% കൊഴുപ്പ് കഫീർ 2 കപ്പ്;
• 2 ദിവസം . 2 കപ്പ് കേഫർ 1% കൊഴുപ്പ് 400 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ്;
• 3 ദിവസം . 2 കപ്പ് കേഫർ 1% കൊഴുപ്പ്, 400 ഗ്രാം പഴങ്ങൾ (പഴം, മുന്തിരി എന്നിവ ഒഴികെ);
• 4 ദിവസം . 500 മില്ലി കേഫർ 1% കൊഴുപ്പ്, വേവിച്ച ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ (400 ഗ്രാം);
• 5 ദിവസം . 2 കപ്പ് കേഫർ 1% കൊഴുപ്പ്, 400 ഗ്രാം പഴങ്ങൾ (പഴം, മുന്തിരി എന്നിവ ഒഴികെ);
• 6 ദിവസം (ഇറക്കുക) - വാതകമില്ലാത്ത 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം മാത്രം;
• 7 ദിവസം . 400 ഗ്രാം പഴങ്ങളും 2 കിലോ കഫീഫിൽ 1% കൊഴുപ്പും.

കൊഴുപ്പിന്റെ കർശനമായ നിയന്ത്രണം ഭക്ഷണ പാനലിന് നിർദേശിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിനുള്ള എണ്ണ ചേർക്കാനും കഴിയില്ല.