2 ആഴ്ചക്കാലം ഡയറ്റി മഗ്ഗി - "ഐറേൻ ലേഡി" മാർഗരറ്റ് താച്ചർ ന്യൂഷീഷീനിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു രീതി. ഈ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ ആദ്യത്തേത്. പ്രാഥമിക ഭാരം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 5-8 കിലോ കിട്ടും. ഈ ആഹാരം വർഷത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കരുത്.
മാഗിയിലെ യഥാർത്ഥ ആഹാരം 2 ആഴ്ച
ഈ ഫലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് കണക്കിലെടുക്കണം.
മാഗിയിലെ 2-ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:
- ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി നിരീക്ഷിച്ച് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം കഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ശക്തമായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ് ആൻഡ് ചീരയും ഇല വാങ്ങാൻ കഴിയും.
- ഉറക്കസമയം കഴിഞ്ഞ് മൂന്നുമണിക്കൂറിലധികം കഴിഞ്ഞ്, ശരീരം ഭക്ഷണത്തെ ചർമ്മരാക്കുന്നു.
- ഈ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിച്ചാൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ 2-3 ലിറ്റർ ശുദ്ധജല കുടിച്ച് ജലസമനില നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കാൻ ഇപ്പോഴും അനുവാദമുണ്ട്, പക്ഷേ പഞ്ചസാരയും പാൽ കഴിക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
- ഒരു സ്ഥലത്തും ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയും. ഒരൊറ്റ ഉൽപ്പന്നത്തെ മാറ്റി നിർത്താനും ഭക്ഷണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് Nutritionists പറയുന്നു.
- ഒരു multivark അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉണങ്ങിയ വറുത്ത ചട്ടിയിൽ പാചകം ഭക്ഷണം. എണ്ണയും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വിലക്ക് ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവകൂടി ചേർക്കാം.
ഉദാഹരണമായി, നിലവിലെ നിയമവിരുദ്ധമായ നിയന്ത്രണം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മാഗ്ഗി ഭക്ഷണരീതി ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമായ 16 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും മറ്റ് രക്തപ്രശ്നങ്ങളുമുള്ള ശരീരഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളത്തിന്റെ അത്തരം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ Contraindicated. സിട്രസ് മുട്ടകൾക്കും അലർജിക്കും അലമാരകളുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
2 ആഴ്ചയ്ക്കായി വലത് മാഗ്ഗി മെനി കണ്ടെത്തുക, താഴേക്ക് പോകാം.