നിങ്ങൾ മധുരം കഴിക്കാനും അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാനും സ്വപ്നം കാണും, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഐസ് ക്രീം ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ അനേകം നല്ല ഗുണങ്ങളുള്ള ധാരാളം തണുത്ത ഡിസേർട്ട് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഐസ് ക്രീം ഒരു സംതൃപ്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഒരു കാലം പട്ടിണിയും നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്ന. പാൽ പഞ്ചസാരയും എൻസൈമുകളും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏതുതരം ഐസ്ക്രീം?
ഇന്ന് സ്റ്റോറുകൾ വിഭവങ്ങൾ ഒരു വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാ ഡെസേർട്ടുകളും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവയാണ്: ക്രീം, പഴം, ക്ഷീരപഥം, ശീതീകരിച്ച തൈര്, ക്രീം-ബ്രൂൾ, പഴം ഐസ് എന്നിവ. 100 ഗ്രാം, 290 കലോറിയിൽ കവിയാൻ പാടില്ലാത്ത കലോറിക് മൂല്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഐസ്ക്രീം തയ്യാറാക്കാം, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പരിഗണിക്കുക. മസ്തിഷ്കം നേടുന്നതിന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആഹ്ലാദകരമായ തൈര് ഐസ്ക്രീം ആസ്വദിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് ക്രീമിൻറെ പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ
ചേരുവകൾ:
- കഫീർ - 150 മില്ലി;
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 80 ഗ്രാം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- കൊക്കോ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ഉണക്കമുന്തിരി ആൻഡ് പ്ളം.
തയാറാക്കുക
തൈര് മുറിച്ച് തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ചമ്മുക, പിന്നെ കൊക്കോ കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർക്കുക, വീണ്ടും ചൂടാക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം, അരിഞ്ഞത് പ്ളം ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ഇട്ടു. നന്നായി ഇളക്കി ഐസ്ക്രീം രൂപത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക. 4 മണിക്കൂറാണ് ഫ്രീസ് പൂരിപ്പിക്കൽ.
3 ദിവസം ഐസ്ക്രീം ഭക്ഷണക്രമം
ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് മൂന്നുദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കരുത്. 200 ഗ്രാം തൂക്കമുള്ള 4-5 സാന്പിവിസുകൾ കഴിക്കാൻ ഒരു ദിവസം അനുവദനീയമാണെങ്കിലും ഐസ് ക്രീമുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റി വയ്ക്കുക. കൂടുതൽ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതായത് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് പ്രാതലിന് മെനുവിലും സ്നാക്സിലും നിങ്ങൾക്ക് ഐസ്ക്രീം ഒരു ഭാഗം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ 50 ഗ്രാം ഐസ്ക്രീം വാങ്ങാൻ കഴിയും.