കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, 70 ശതമാനം ആളുകളും തങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൽ അസംതൃപ്തരാണ്. പലപ്പോഴും, അധിക കിലോഗ്രാംസ്, സെന്റിമീറ്റർ നഷ്ടപ്പെടാൻ തീരുമാനിച്ച അവർ, എരിവുതോറും ബിസിനസ്സിൽ തീക്ഷ്ണതയോടെ താഴുകയും, പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി ദിവസം ആഹാരം നിഷേധിക്കുന്നത് , ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം , ആപ്പിൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഡയറ്റ് ... അത്തരം ആഹാരങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ തന്നെ തിരിയുന്നു - ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഭക്ഷണമോ ഉപവാസമോ ആണോ?
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മൂന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക:
- ഒരു വലിയ അളവിൽ നല്ല ഭാരക്കുറവ് എപ്പോഴും ദോഷകരവും അപകടകരവുമാണ്.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും ശരീരം ആവശ്യമായി വരുത്തണം.
- വിദഗ്ധരുമായി ഒരു റേഷൻ കൂടിയാലോചന നടത്തുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.
ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഒരു നല്ല ബദൽ ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം, അധിക ദ്രാവകവും സ്ലാഗ് ഒഴിവാക്കുന്നതും, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് മാലിഷിവ ദിവസങ്ങൾ തുറക്കുന്നതായി കണക്കാക്കാം.
ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു
ആരോഗ്യ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ തലവനായി എലേന മാലിസെവ ഞങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവൾ മെഡിക്കൽ സയൻസസ് ഡോക്ടറാണ്. എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത്, ജീവികളുടെയും ജീവജാലങ്ങളുടെയും ആവശ്യകതകളും കണക്കിലെടുത്ത് ഈ ദിനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമാണ് രൂപംകൊണ്ടത്. അതുകൊണ്ടാണ് മാലിഷ്ഷിന്റെ ഊഴമയക്കുന്ന ദിനങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
ദിവസങ്ങൾ ഊട്ടുവാൻ വേണ്ടി റീനയുടെ പല വകഭേദങ്ങളും എലേന മാലിസീമ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നും അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പച്ചക്കറി ഭേദം കുടൽ വൃത്തിയാക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം അത് പൂശുകയും ചെയ്യും. ഇതിന്റെ ഫലം കുറവുള്ളതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രകടനവുമാണ്.
ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ടിലും ഗ്രീൻ ടീയിലും ഇറക്കിവയ്ക്കുന്ന ദിവസം ഗണ്യമായി വിശപ്പ് കുറയുകയും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ദിവസം പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റിനെക്കുറിച്ച് 1.5-2 കിലോഗ്രാം വരെയും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു പ്രോട്ടീൻ ദിവസം ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ കലോറി ലഭിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണം കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം നഷ്ടമാകുന്നു. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഇത് സംഭവിക്കാം
ഒരു ഉപവാസ ദിവസത്തിൽ ശരീരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇതുമൂലം അതിവേഗം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
എലീന മാലിശീവ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കിവയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ തത്വം ദീർഘകാലത്തേക്കുള്ളതും ഒരു ഭക്ഷണസാധ്യത അപകടകരവുമാണ്. പരമാവധി ഫലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗം ഗൗരവകരമായ ഉപയോഗത്തിന് ഇടയാക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം മതിയാകും.
പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രഹസ്യം: ആരോഗ്യം ഒരു ദിവസമല്ല, ജീവിതമാണ്.