YouTube ചാനലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായതും പ്രശസ്തവുമായ ബ്ലോഗർ കാറ്റ ക്ലാപാണ്, അല്ലെങ്കിൽ "Youtube- ന്റെ ദേവത" എന്ന പേരിലും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആരാധകരാണ് അവൾക്ക് ഇഷ്ടപെട്ടത്. യുവാക്കൾ അവരോടൊപ്പം നിൽക്കുന്നു, അനേകർ അവളെ അനുകരിക്കാം. വളരെക്കാലം മുൻപ്, കാറ്റ അവൾ രഹസ്യമായി പങ്കുവയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
കാറ്റീ ക്ലാപിന്റെ ഉയരം തൂക്കവും: 53 കിലോഗ്രാം തൂക്കവും കാറ്റീ കാപ്പി 171 സെന്റും ആണ്. എന്നിട്ട് മുന്നോട്ട് പോകൂ!
ബനാന ഡയറ്റ് കാറ്റി ക്ലപ്
ഈ പഴം ഏതെങ്കിലും സീസണിൽ സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം കാരണം, വാഴ ഭക്ഷണത്തെ ഏറ്റവും താങ്ങാനാകുന്ന ഒന്നാണ്. വാഴപ്പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജ ഉത്പാദനമാണ് വാഴപ്പഴം. അതിനാൽ പഠനത്തിനിടയിലോ ജോലിസമയത്തിലോ ഉള്ള സ്നാക്സുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. അവർ തികച്ചും സംതൃപ്തിയുണ്ടാക്കുന്നു, അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം സാധാരണഗതിയിലുളള മുഴുവൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ഈ പഴം ഗ്ലക്കോസ്, സുക്രോസ്, പ്രകൃതി ഫ്രക്ടോസ്, പെക്ടിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ മറ്റു ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ വേഗത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ കണക്കുകൾ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.
ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരുങ്ങുകയാണോ?
തയ്യാറാക്കൽ പ്രക്രിയ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയോടെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ വാഴപ്പഴയേയും, ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികളേയും മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിനു കുറച്ചു ദിവസം മുൻപ് നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പിന്റെ, സ്മോക്ക്ഡ് ഭക്ഷണം, മധുരം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. പഴങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവർ മൂക്കുണ്ടായിരിക്കണം. ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ ഗ്രീൻ വാഴകൾ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഉണ്ടാകരുത്. ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്ത നാരുകൾ ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണക്കണം, കാരണം അവർ ധാരാളം കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വാഴ ഭക്ഷണത്തിൽ. (ദൈർഘ്യം 7 ദിവസം)
ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ചുവടെ ചേർക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ധാരാളം വാഴപ്പഴം പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം - 1.5 കിലോഗ്രാം വരെ. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴാണ്. തിളപ്പിച്ചതിനുശേഷം വേവിച്ച ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. ഒരു ഒഴിവുകഴിവ്, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കാം. ഈ 7 ദിവസങ്ങളിൽ ഏകദേശം 5 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ കാറ്റീ കക്ഷിയുടെ ചിത്രം ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെ ആഗ്രഹിക്കണം, പിന്നെ തീർച്ചയായും ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ. എന്നാൽ അതേ സമയം ഒരു സ്പെഷലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.