ഒരു ആഴ്ച മുട്ട ആഹാരം

ഭക്ഷണത്തിനായി നല്ല ഉത്പന്നമാണ് മുട്ടകൾ, കാരണം അവ പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ അധികഭാരം മുടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ മുഡ് എക്സ്പ്രസ്-ഡയറ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഏറെയാണ്. ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്: എളുപ്പം കൈമാറ്റം, സുരക്ഷിതം, താങ്ങാവുന്ന, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഫലപ്രദമാണ്. ഫലങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ആഴ്ചയിൽ മുട്ട ഭക്ഷണനിയമങ്ങൾ

നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയിലുള്ള നിലവിലെ നയങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആൽക്കലൈൻ സിട്രസ് നിരാകരിക്കുന്ന ആൽക്കലൈൻ മിനറൽ വാട്ടർ, കുടിപ്പാൻ പ്രധാനമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേവിച്ചു, പിന്നെ സ്വാദും വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ചാറു പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും. ചുവടെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടായ ക്ഷതങ്ങൾ ആദ്യദിനം മുതൽ ഭക്ഷണമായി തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയാണ്. 1 ആഴ്ച മുട്ട ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ , പട്ടിണി ശക്തമായ ഒരു അർത്ഥം ഉണ്ടായിരുന്നു , പിന്നെ നിങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും ഇല കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാത്രമേ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യാവൂ. നല്ല ഫലം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഭക്ഷണവും നിരന്തര വ്യായാമവും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

ആഴ്ചയിൽ ഒരു മുട്ട ഭക്ഷണക്രമം

ചുവടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പുറകോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഫലം ഉണ്ടാകില്ല. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ശ്രദ്ധ - മുട്ട, നിങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ മാത്രം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മുട്ട ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ 1 ആഴ്ച:

തിങ്കൾ:

1. രാവിലെ: രണ്ടു മുട്ടകൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച fillet, ഓറഞ്ച്, മുട്ട 150 ഗ്രാം.
3. വൈകുന്നേരം: 1 ടീസ്പൂൺ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir ആൻഡ് fillet 200 ഗ്രാം.

ചൊവ്വാഴ്ച:

1. രാവിലെ: 1 ടീസ്പൂൺ. സിട്രസ് പഴവർഗ്ഗങ്ങളും രണ്ട് മുട്ടകളും ജ്യൂസ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം, ഓറഞ്ച് ഒരു കഷണം 150 ഗ്രാം.
3. വൈകുന്നേരം: 1 ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, മുട്ട, ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് എന്നിവ.

ബുധൻ:

1. രാവിലെ: മുട്ടയും 1 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങനീര് ചേർത്ത് വെള്ളം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പാകം ചെയ്ത ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം.
3. വൈകുന്നേരം: ഒരു ജോടി മുട്ടകൾ, 1 ടീസ്പൂൺ. മിനറൽ വാട്ടർ.

വ്യാഴാഴ്ച:

1. രാവിലെ: മുട്ടയും പച്ചിലകളും ഒമേലെറ്റ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തൊലി, സാലഡ് ഇലകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു ജോടി ചിക്കൻ വേവിച്ച കാലുകൾ.
3. വൈകുന്നേരം: മുട്ട, ഒരു ജോടി മുന്തിരിയുടെയും 1 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം.

വെള്ളിയാഴ്ച:

1. രാവിലെ: മുട്ട, പച്ചിലകൾ, കാരറ്റ് 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ സാലഡ്. പുളിച്ച ക്രീം തവികളും.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു കാരറ്റ് ഒരു ജോഡി.
3. സന്ധ്യ: മുട്ട, 1 ടീസ്പൂൺ. ധാരാളമായ വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര്കൊണ്ട് വലിച്ചെടുത്ത മത്സ്യം.

ശനിയാഴ്ച

1. രാവിലെ: 1 ടീസ്പൂൺ. സിട്രസ് ജ്യൂസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് 150 ഗ്രാം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഏതാനും മുട്ടകളും മുന്തിരിയും.
3. സന്ധ്യ: മിനറൽ വാട്ടർ.

ഞായർ:

1. രാവിലെ: രണ്ട് മുട്ടകളും ഒരു പകുതി പപ്പും.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഓറഞ്ച് ആൻഡ് വേവിച്ച ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം.
3. സന്ധ്യ: മിനറൽ വാട്ടർ.