ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്കവരും കറുത്ത ചായയും കാപ്പിയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല. കാപ്പി ഭക്ഷണത്തിന് ഈ കുറവുകൾ നഷ്ടമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രുചി ആസ്വദിക്കാനും അവസരമുണ്ടാക്കാനും അവസരം ലഭിക്കും.
കോഫി - ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോസ് ആൻഡ്നസ്
ധാന്യങ്ങൾ കഫീൻ, പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫിനളിക് സംയുക്തങ്ങൾ, അസറ്റിക് ആസിഡ്, മാക്രോ, മൈക്രോലെമെന്റ്സ്, പിററിൻ, ചില വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന വസ്തുവകകളിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചു, മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്:
- രാസ ധാതുക്കളുടെ സത്തിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ക്ലോറോജനിക് ആസിഡിലെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും, കരൾ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവവും ഗ്ലൂക്കോസ്, ഗ്ലൈക്കോജൻ ഉൽപാദനത്തെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
- കുടൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു , മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, മിതമായ ഉപഭോഗം തലച്ചോറിനും ഹൃദയത്തിനും ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്, സ്ലിംമ്മിംഗ് ബലഹീനതയ്ക്കും നിസ്സംഗതയ്ക്കും ഇടയാകുമ്പോൾ.
- കോഫി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാളുടെ മാനസിക നിലയെ ബാധിക്കില്ല. കഠിനാധ്വാനവും ബലം നിറഞ്ഞതുമാണ് അദ്ദേഹം അനുഭവിക്കുന്നത്. തന്റെ സാധാരണ ജോലിക്ക് വേണ്ടിയും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനുമായി അവൻ മതിയാകുന്നു.
കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അവരുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത്ര ലളിതമല്ല. മിനസിൽ നിന്ന് തിരിച്ചറിയാം:
- മയക്കുമരുന്ന് നിഷിദ്ധം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന "മോട്ടോർ" പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണമുള്ള കോഫി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ആൻഡ് വയറ്റിൽ അൾസർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി - ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഫി ഭക്ഷണം
ഈ ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥയുടെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കോഫിക്ക് ഡയറ്റിനെ കർശനമായ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ അറബിക്കയുപയോഗിച്ച് മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. അവ ചില പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ആയിരിക്കാം. കോഫി ഭക്ഷണത്തിൽ 3 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനില്ക്കും. മറ്റു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, പഴം, പുളിച്ച പാല് എന്നിവയാണ് നീണ്ട വ്യതിയാനങ്ങൾ. ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
പാൽ കൊണ്ട് കോഫിക്ക് ഡയറ്റ് ചെയ്യുക
ഈ പാനീയം വളരെ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം, വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത അല്ല, അതിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അതു പാൽ സഹായിക്കും മൃദുവാക്കാനും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പാലുല്പാദനത്തിൽ കാത്സ്യം കുറയുന്നത് തടയുന്നു. കുടുംബത്തിലെ മാരനോവോയിയിലെ വറുത്ത വിത്ത് മുതൽ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കഴുകിക്കളയുന്നു. കൂടാതെ, മാംസം, മീൻ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാപ്പി ഭക്ഷണത്തെ നിരോധിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ പാനീയം തന്നെ 3 നേരം കഴിക്കുന്നു.
സാമ്പിൾ മെനു:
- പഴം;
- അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി, തിളപ്പിച്ചതോ, ചുട്ടുപഴുത്ത മാംസമോ,
- പച്ചക്കറികൾ ഒരു മിഡ്-രാവിലെ സാലഡ് ന്;
- അത്താഴത്തിന്, പച്ചക്കറി മീൻ.
ഡയറ്റ് - കോഫി, ചോക്ലേറ്റ്
ഒരു ഹൃദ്യമായ പാനീയം, മധുരമുള്ള ഡിസേർട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷ്യ സംവിധാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദൃഢമായ പതിപ്പ് ഇതാണ്. ദിവസം 2-3 ലിറ്റർ വരെ - കോഫി ചോക്കലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം അത് ലിക്വിഡ് ധാരാളം കുടിക്കാൻ സമയത്ത് മൂന്നു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. അറബിക് പ്രകൃതിദത്ത ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമായി തയ്യാറാക്കണം. കൊക്കോയിൽ ടൈലുകൾ ഉയർന്നതാണ്.
കാപ്പി, വെണ്ണ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു ഉപവാസം ദിവസം, ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ദീർഘകാല വൈദ്യുത സംവിധാനത്തിന് ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും മതിയായതല്ല. ഭക്ഷണ സമയത്ത് കാപ്പി ചീസ് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ, മീൻ, മുട്ട എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. സാമ്പിൾ മെനു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, സുഗന്ധമുള്ള ഒരു പാനീയം, ചീസ് ഒരു വിഭവം, വേവിച്ച മുട്ട.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, കോഫി ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാമെങ്കിലും അത് ഒരു മാംസം ചാറു, ചീസ് സാലഡ് എന്നിവയിൽ സാധ്യമാണ്.
- ഒരു ലഘുഭക്ഷണ കേഫർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, കോഫി.
- അത്താഴത്തിന്, പാകം ചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന മീൻ പച്ചക്കറികൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ.
7 ദിവസത്തെ കോഫി ഭക്ഷണത്തിൽ
പ്രതിവാര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ നടക്കുന്നു. എല്ലാം മധുരം, മസാലകൾ, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ്, മസാല, ഉപ്പുവെള്ളം എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രധാന പാനീയം കാപ്പിയാണെങ്കിലും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാടില്ല.
സാമ്പിൾ മെനു:
- പ്രഭാത ഭക്ഷണം, കാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക്;
- രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് വേവിക്കുക;
- ഒരു മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണ തൈര് കാസറോളും കോഫിയും;
- പച്ചക്കറി മീൻ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ അത്താഴത്തിന്.
കോഫി ഡയറ്റ് - ഫലങ്ങൾ
മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ വൈദ്യുത സംവിധാനങ്ങളുടെയും കാര്യക്ഷമത കേവലം ആശ്ചര്യകരമാണ്, അതിനെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അധികമായ പൗണ്ട് നഷ്ടമാകും. എന്നിരുന്നാലും, 7-10 ദിവസം കൂടുതലെത്തിക്കാനാവില്ല, ഫലത്തിന്റെ ആഹ്ലാദം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണ്ണതകളാൽ മറയും. പ്രതിദിനം 500-1000 ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഫി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കരുത്. പ്രതിദിനം പരമാവധി 3 കപ്പ് ആണ്, ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.