ഭക്ഷണം "saucer" - മെനു ആഴ്ചയും ഫലങ്ങളും

രൂപാന്തരത്തിൻറെ ചില വഴികൾ സന്തോഷപൂർവം അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. അവയിലൊന്ന് "saucer" ഡയറ്റാണ്. ശക്തമായ ലൈംഗികതയും, സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള ആരാധകരിലുണ്ട് അവൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി എങ്ങനെ ചെയ്തു, അത്തരം അസാധാരണ നാമവും അതിന്റെ തത്വങ്ങളും എന്തുകൊണ്ടാണ് - ചോദ്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണ്.

ആഹാരം "saucer" - വിവരണം

അത്തരമൊരു യഥാർത്ഥ വഴിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആശയം, സ്റ്റേജ് രംഗത്തെ നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത റിസപ്ഷനുകളിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. അവർ ഒരു സാർവത്രിക രീതി ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് വിഭവങ്ങൾ തിന്നാനും അതേ സമയം ആകേണ്ടതിന്നു കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് കാരണം. അത്തരം പോഷണ സമയത്ത് വയർ ചുരുളുകളിൽ ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഇണചേരൽ സംഭവിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ 4 സ്ക്വയറിൽ കുറവ് അല്ല. സ്ലിംബിംഗിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ചായ സസറിൻറെ അളവ് കൂടരുത്.

"സാസര്" ഭക്ഷണമായി ഇത്തരമൊരു രീതി പരീക്ഷിക്കാന് ആര്ക്കാണ് താല്പര്യം? അതു വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ തിന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതു. ഒരേ സമയം പല തവണ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിലക്കപ്പെട്ട ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്നാക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുതൽ കണ്ടുവരുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അത് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കും.

ആഹാരം "saucer" - നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷ്യ സംവിധാനം ഒരു അടിസ്ഥാനമായി ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഓരോ സ്ത്രീയും മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതായത്, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ എന്നു പരിശോധിക്കുക. "Saucer" ഡയറ്റായി അത്തരമൊരു രീതിയെക്കുറിച്ച്, അതിന്റെ സാരാംശം രണ്ടു ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം കൈവരിച്ചതുവരെ ഭരണസംവിധാനം വിപുലീകരിക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാ കുറിപ്പുകളിലും മുതിർന്നാൽ, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഏഴ് കിലോഗ്രാം വീതം മുക്തി നേടാം.

ആഹാരം "saucer" - മെനു

നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ഭരണം നിരീക്ഷിക്കുക. ഏതൊരു വ്യതിയാനവും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയുടെ പ്രത്യാഘാതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഭക്ഷണ "saucer", താഴെ കാണുവാനുള്ള ആഴ്ചയുടെ മെനു, നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഈ പതിപ്പ് മാത്രം കഴിയും എന്ന് അർത്ഥമില്ല. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സമാനമായവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, തക്കാളി കുക്കുമ്പർ, ചീസ് പകരം - കോട്ടേജ് ചീസ്, ചുട്ടു മത്സ്യം - തിളപ്പിച്ച്.

തിങ്കൾ:

1. പ്രാതൽ: കാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ചായ, മൊറെക്സ്, ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം, തക്കാളി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പുളിച്ച ക്രീം (മെലിഞ്ഞ) കൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറികൾ.
3. ലഘുഭക്ഷണം: പുതിയ ഫലം.
4. അത്താഴം: അടുപ്പിച്ച മത്സ്യത്തിൽ (ചുവപ്പ്), ശതാവരിയിൽ ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു.

ചൊവ്വാഴ്ച:

1. പ്രാതൽ: വേവിച്ച മുട്ട (1 പിസി), തൈര്, കാപ്പി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തിളപ്പിച്ച മാംസം, പച്ചക്കറികൾ.
3. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: ഉരുളയും തൈരും.
4. അത്താഴം: വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.

ബുധൻ:

1. പ്രാതൽ: തയാറാക്കുന്ന പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള മുസിലി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, അപ്പം (ബാര്ലി).
3. ലഘുഭക്ഷണം: വാഴപ്പഴവും സ്ട്രോബറിയുമൊക്കെ മൃദുവാക്കുകളും , പകുതി ചോക്കലേറ്റും.
4. അത്താഴം: ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് (ട്യൂണ, വെള്ളരിക്ക).

വ്യാഴാഴ്ച:

1. പ്രാതൽ: ഒരു ആമലെ (2 മുട്ടകൾ).
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച പച്ചക്കറി, ഹാം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഫലം.
4. അത്താഴം: ഒരു പക്ഷി, ഗ്രീൻ പീസ്, വേവിച്ച കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് fricassee.

വെള്ളിയാഴ്ച:

1. പ്രാതലിന്: മ്യുസ്ലി, ടോസ്റ്റ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ്.
3. ലഘുഭക്ഷണം: മിൽക്ക്ഷെയ്ക്കും പഴവും.
4. അത്താഴം: മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ.

ശനിയാഴ്ച

1. പ്രാതൽ: സാൻഡ്വിച്ച് (ഹാം, വെണ്ണ, പച്ചിലകൾ), കോഫി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: stewed കരൾ.
3. ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: കഫീർ, പൈ.
4. അത്താഴം: ചീസ്, കാപ്പി കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്.

ഞായർ:

1. പ്രാതൽ: വറുത്ത മുട്ടകൾ, ചീസ്, ചായ, തക്കാളി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പയറും മാംസവും കൊണ്ട് സൂപ്പ്, അപ്പം.
3. ലഘുഭക്ഷണം: പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള പാൻകേക്ക്.
4. അത്താഴം: പച്ചക്കറി സാലഡ്.

ആഹാരം "saucer" - ഫലങ്ങൾ

ഒരു നല്ല വശം - ഒരു "saucer" ഡയറ്റിന്റെ തത്വം ലളിതമാണ്. പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ലളിതമായ ശുപാർശകൾക്ക് വിധേയമായി, ചുരുങ്ങിയത് മൂന്ന് കിലോഗ്രാമും കുറഞ്ഞത് ഏഴു ആഴ്ചയും നഷ്ടപ്പെടാൻ തികച്ചും യാഥാർഥ്യമാണ്. അതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം രുചികരമായ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് മാസ്റ്റർപീസ് നിരസിക്കാൻ പാടില്ല. അത് കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാനും മാത്രമേ ആവശ്യമാണ്. ഒരു തികഞ്ഞ ചിത്രം വരുത്തുന്നതിന് ഈ വഴി എല്ലാ സ്ത്രീകളും പ്രീതിപ്പെടുത്തും. ഒരു ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമായ വ്യവസ്ഥ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാനും, ഒരുപക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറാനും സഹായിക്കും.

ആഹാരം "saucer" - എത്രമാത്രം ഫലം?

ഈ രീതിയോ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയോ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഓരോ യുവതിയും ഫലം എത്ര ശ്രദ്ധേയമാക്കും എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ അധിക പൗണ്ട് പുറന്തള്ളപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നുണ്ടോ അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ ഇത് വിലമതിക്കുന്നത്? അത്തരമൊരു മാർഗത്തിൽ ഒരു "saucer" ഡയറ്റായി, ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് സംവിധാനം ഓരോ സ്ത്രീക്കും ലഭ്യമാണ്. ഡോക്ടർമാർ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഭാരം മന്ദഗതിയിലല്ല, ക്രമേണ, ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. നിങ്ങൾ കർശനമായി ഭരണകൂടത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഓരോ സ്ത്രീയും വീണ്ടും മാറുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു നിശ്ചിത ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിച്ച് അതിൽ എന്തുസംഭവിച്ചാലും അത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ആഹാരം "saucer" - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ദഹിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഈ പരിവർത്തന രീതി എല്ലാ പ്രായത്തിലും ശരീരത്തിലും പരിഗണിക്കാതെ തികച്ചും ഓരോ സ്ത്രീക്കും അനുയോജ്യമാകും.