നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കാണുകയാണെങ്കിൽ, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കലായ ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപകാരപ്രദമായി എന്തെങ്കിലും ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ എന്വേഷിക്കുന്ന വേണ്ടി സ്റ്റോറിൽ പോകാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
മത്സ്യവും അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും
തവിട്ടുനിറം, റാഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ റാഡിഷ് പോലെയല്ല ഈ റൂട്ട് വിള, അതിന്റെ മനോഹരമായ മധുരപലഹാരത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട്, ബീറ്റ്റിലെ എത്ര കലോറി എത്രയെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ബീറ്റ്റോട്ട് ഏകദേശം 40 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ വ്യത്യാസം വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ദഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നവർക്ക് എന്വേഷിക്കുന്നതും ദോഷമുണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ സമ്പന്നമായ രചനയാണ് കാരണം.
ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും പരമാവധി കലോറിയും ബീറ്റ്റാണ്.
- ധാരാളം നാരുകളും pectin ചുറ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം അതിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഒരേപോലെ തന്നെ - 100 ഗ്രാം 40 കലോറി. ഈ വിഭവം, കുടലിൽ വൃത്തിയാക്കാനും അതിൽ നിന്ന് വിവിധ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും putrefactive microflora നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- അധിക കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഇല്ലാതെ ശരീരം പോരാളികൾക്ക് ഈ ആഹാര പച്ചക്കറി ബീറ്റാ, ഒരു സംയുക്ത നിയന്ത്രണ ലിപിഡ് ഉപാപചയത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടം അറിയാൻ സന്തോഷമുണ്ട്. അതു പുതിയ ബീറ്റുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമൃദ്ധമായി, വഴിയിൽ, അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പുറമേ 40 കലോറി ആണ്, അതിനാൽ അത് സുരക്ഷിതമായി ഭാരം ആ സലാഡുകൾ ചേർത്തു കഴിയും.
- ഈ അദ്വിതീയ റൂട്ട് പച്ചക്കറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു വഹിക്കുന്നു, അതിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വിളർച്ച, ഹൈപ്പോഥ്യൈഡിസം, ഹൃദയരോഗ വിസർജ്ജനം, ഗർഭിണികളുടെ ആസൂത്രണം എന്നിവയ്ക്കായി താഴ്ന്ന കലോറി എന്ജിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചില സംയുക്തങ്ങളുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പാണ് മറ്റൊരു നല്ല കാര്യം. അതിനാൽ, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്തതുമായ എന്വേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, അത് പറയണം
ചില എതിരാളികൾ
കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - ഫ്രക്ടോസ് , സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികളായ ആളുകൾ ചെറിയ അളവിൽ ഈ റൂട്ട് സംഹരിക്കും. വയറിളക്കമുണ്ടാക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നതല്ല, കാരണം അത് അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഫലമാണ്. പുറമേ, ഈ പച്ചക്കറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സമ്പത്ത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കാത്സ്യം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു അതിന്റെ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം നിന്ന് തടയുന്നു, അങ്ങനെ പലപ്പോഴും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് തിന്നരുത്.