അക്കില്ലിസ് താലൻ ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് മസിലുകളെ കുതികാൽ അടിവയറിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാൽനടയാത്രയുടെ മുൻഭാഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നതിനുമുമ്പെ ഉയർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അക്കില്ലിസ് താലിൽ പെയിൻ വേദന വളരെ അരോചകമാണ്. കാരണം, ഒരാൾ സഞ്ചരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ, ഒരാൾ വിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുരിശ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണം.
അക്കിസ് താലിൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് സ്റ്റെഫന്റെ വീക്കം . ചട്ടം പോലെ, അത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ശാരീരങ്ങളും ഭീമാകാരമായ പ്രയത്നവും ആണ്. മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ബാഹ്യാവിഷ്കരണ പ്രക്രിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു:
- ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങൾ ;
- ക്ലബ് ഫുട്ട്
- താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യം;
- കാലുകളുടെ വേര് വക്രത;
- കാൽക്കുലേസിൻറെ രൂപഭേദം;
- തുടയുടെ പിൻവശത്തെ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തമായ പേശികൾ.
നടക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക പ്രയാസപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഷൂവിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം. അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അധിഷ്ഠിത, അത് വളരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മൃദു പിൻവലിക്കൽ കുത്തിവയ്പ്പ് വളരെ സജീവമായ പ്രസ്ഥാനത്തെ തടയുന്നു, ഇതിൽ തളിക താലത്തിൽ ന് ലോഡ് അനിയന്ത്രിതമായി വിതരണം. ഇത്, ഒരു തിരിയുടെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിരലുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് കുതിച്ചുചാടാത്ത, ദുർബലമായ ഒറ്റത്തവണ, നിലത്തു നിന്ന് വേർപിരിയുന്ന സമയത്ത് തക്കാളിയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അക്കില്ലിസ് തുള്ളൻ വേദന - എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
- ചികിത്സ സമയത്ത്, വേദന വരുത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ആവശ്യം വരുന്ന കൌണ്ടികളിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക, തക്കാളി സമയം വീണ്ടെടുക്കാൻ അത് സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത പ്രദേശത്ത് ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മസ്സാജ്.
- പാദരക്ഷകൾ ഒരു വൈഡ് ടോയ്, ദൃഢമായ ആർച്ച് സപ്പോർട്ട്, നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഇൻസോൽ, പ്രത്യേക ടാബുകൾ എന്നിവ കുതിർന്നിരുന്നു.