തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

ശരത്കാലം വേഗം ഏതാനും പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പറ്റിയ സമയമാണ്. ജ്യൂസ്കും രുചിയുള്ള തണ്ണിമത്തനും വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിനായി നല്ല അടിത്തറയായിരിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിനും ഗുണവും ദോഷവും വരുത്തും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ലംഘനങ്ങൾ വായിക്കുക.

തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലപ്രദമാണോ?

ഏതെങ്കിലും വൈദ്യുതി നിയന്ത്രണം അധിക പൗരന്മാരുടെ നഷ്ടത്തിന് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണരീതി ഫലപ്രദമാണെന്നു പറയാം. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള എല്ലാ നിയമങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി മാത്രമല്ല, മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കയിൽ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന് അപകടകരമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ജനിതക ശൃംഖലയുടെ ഒരു രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായും, പ്രമേഹരോഗികൾ ഉള്ളവരെയും ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. മറ്റ് നിയന്ത്രണവും വൈരുദ്ധ്യവും ഈ ഭക്ഷണത്തിന് ഇല്ല.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ആചരണം സമയത്ത്, ഓരോ 5 ദിവസം സമയത്ത്, ഈ ബെറി കുറഞ്ഞത് 100-150 ഗ്രാം ഓരോ 2-3 മണിക്കൂർ തിന്നു വേണം. വെള്ളം, ചായ, കോഫി കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. 300-350 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത്, 4-5 ദിവസം തൈര് കലർന്ന തൈരിൽ 200 ഗ്രാം വരെ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഇത്തരം പോഷകാഹാരം.

ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു വ്യക്തി കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നെങ്കിൽ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയുടെ കാര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ 5 ദിവസം കഴിഞ്ഞ് എല്ലാം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴേക്കും കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരും.

തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും 10 ദിവസം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതാണ് വഴി. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാനാവുന്നില്ല, 1200 കിലോ കലോറിയിൽ അധികമാണ്. വിദഗ്ധർ വെള്ളം, ഈയിനം, ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത്, 2-3 ദിവസത്തിനുശേഷം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, വൈറ്റ് മാംസം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ സമയം അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കൈവരിച്ച ഫലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മധുരക്കിഴും കൊഴുപ്പും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

അത്തരം ദിവസങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം അധിക ഭാരത്തിന്റെ നഷ്ടം മാത്രമല്ല. മധുരമുള്ള ബെറി ആണ് മൃതദേഹം ദ്രവീകൃതമായി മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകൾകൊണ്ട് നിറയ്ക്കും. Pectin ലഹരിവസ്തുക്കൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കും, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ക്രമീകരിക്കും.

ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതിൽ മാത്രമാണ് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത്. അമിതഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.