തീർച്ചയായും, ഓരോ സ്ത്രീയും, അപൂർവമായി, സുന്ദരവും ആകർഷകവുമായ ഒരു ചിത്രത്തിലെ സ്വപ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും അവളുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, പലരും ഡയറ്റുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും അവസാനത്തെ കലോറിയിൽ എല്ലാം എണ്ണുന്നതുമാണ്.
ഇന്ന്, ലൈംഗിക ലൈംഗികത ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1 കി.ഗ്രാം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം കിലോഗ്രാമിനെ നഷ്ടപ്പെടാൻ പഠിച്ചിരിക്കുന്നു. സമ്മതിക്കുക, ഈ "അടിയന്തിര സഹായം" എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണത്തിലേക്കോ ജീൻസുകളിലേക്കോ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ! ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത പൗണ്ട് നീക്കംചെയ്യുകയും 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുമെന്നും പഠിക്കും. പ്രതിദിനം 1 കിലോ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി കർശനമെന്ന് വിളിക്കാം, ഭക്ഷണ നിയമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനം അനുവദിക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിൻറെ സമതുലിതമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് വഴി ശരീരഭാരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ഈ ബാലൻസ് ലംഘിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം 1 കി.ഗ്രാം വേണ്ടിവരുമെന്നതിനൊപ്പം ഏതുസമയത്തും "പട്ടിണി" ൽ എത്ര ദിവസം അവശേഷിക്കണമെന്നില്ല.
ഭക്ഷണം "ദിവസത്തിൽ 1 കി.ഗ്രാം" പാചകം ചെയ്യുന്നതിൽ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഉപയോഗം റദ്ദാക്കുന്നു. ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലിക്വിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു. പഞ്ചസാര വളരെ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഒരു നല്ല സ്രോതസാണ്. ഇത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ചട്ടം പോലെ, ചെലവഴിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ഒരു ദിവസം അധിക ഭാരമുള്ള ഒരു കിലോ ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാവുകയും, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭരണകൂടത്തെ അനുസരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ചാർട്ട് ഓഫ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു രണ്ട്-മണിക്കൂർ ഇടവേളയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ലഘുഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതു ജലാംഗങ്ങളുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിവിധ വിഷ വസ്തുക്കളെയും മലിനജലത്തെയും നീക്കംചെയ്യാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ 2-3 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിന് "ഒരു ദിവസം 1 കി.ഗ്രാം" ഉറപ്പിച്ചുപോലും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമേണ ഉപേക്ഷിക്കണം, സ്വാഭാവികമായി ഒരിക്കൽ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആക്രമിക്കരുത്. പുതിയതും രുചിയുള്ളതുമായ ഒന്ന് എന്തെന്നില്ലാത്ത അളവിലാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്, ദിവസേന 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. വളരെ പ്രാധാന്യത്തോടെ, ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്കായി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ക്രമമില്ലാത്തതെല്ലാം ചെയ്യുന്നവരുമൊക്കെയായി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ഉപദേശിക്കുകയില്ല.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു "പ്രതിദിനം 1 കിലോ"
നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്ന വിധം ആരംഭിക്കുക:
- 7 മണിക്കൂർ (പ്രഭാത ഭക്ഷണം): വെറും ഗ്രീൻ ടീ 1 കപ്പ്. ഇവിടെ തേയില ആൻറി ഓക്സിഡൻറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു;
- 9 മണിക്കൂർ: ചിക്കൻ മുട്ട - 1, മന്ദതയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ല്യൂദീനും ബയോട്ടിനും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കുന്നു.
- 11 മണിക്കൂർ (രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം): ഹാജര് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിച്ചിറങ്ങി ഉണക്കമുന്തിരി - 1 ടീസ്പൂൺ. മ. അതു ശരീര ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ , ഗ്ലൂക്കോസ് നൽകുന്നു, ശക്തി ബലം ഒരു ആശ്വാസം.
- 13 മണിക്കൂർ (ഉച്ചഭക്ഷണം): 100 ഗ്രാം - നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം, വെയിലിൽ കിടന്നോ ചിക്കൻ കഴിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്റെ ഭാഗമായി പൂരിതപ്പെടുത്തും;
- 15 മണിക്കൂർ: 1 ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നല്ലത്, ഇത് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കും,
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. - 17 മണിക്കൂർ (അത്താഴത്തിന്): 1 വേവിച്ച മുട്ട, പട്ടിണി തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കും;
- 19 മണിക്കൂർ: നിങ്ങൾക്ക് 1 ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അത് ശരീരത്തിലെ pectin നൽകും, അതു ചത്ത മേല സാധാരണയായി കൊഴുപ്പ് യുദ്ധം പിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
- 21 മണിക്കൂർ: 1 ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. കഫീർ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്കിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു-ശതമാനം തെരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ടീസ്പൂൺ സാവധാനം ഉപയോഗിക്കുക.
ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരെണ്ണം പോലും, ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം 1 കി.