ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ 3 ദിവസം ഒരു താനിങ്ങു് ഉപയോഗിക്കുക. ഇവരുടെ അനുഗമനം പിന്തുടരുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഈ ഓപ്ഷൻ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.
പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ:
- ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ പാചകം ചെയ്യാൻ പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പല തവണ കഴുകിക്കളയാം, തുടർന്ന് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു പകൽ രാത്രിയിൽ വിട്ടേക്കുക.
- ഉപ്പ്, എണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാന്യങ്ങളിൽ ചേർക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഒരു തുള്ളിമരുന്ന് കഠിനമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ലളിതവൽക്കരണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
- ദിവസേന 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
- 4 മണിക്കൂറിനകം ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസം ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്.
താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ വ്യത്യാസത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് - നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിലും കരിമ്പ് തിന്നാം. നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി അനുഭവിക്കില്ല. കൂടാതെ, താനിങ്ങുപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിന് ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ വകഭേദത്തിൽ ഒരു അവധിക്കാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലമോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കിലോഗ്രാം ദമ്പതികളെ പെട്ടെന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
താനിന്നു കഞ്ഞി:
- ശരീരം പ്രധാന മൈക്രോലേറ്റുകളുമായും വിറ്റാമിനുകളുമായും ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു;
- ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- മൃതദേഹത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന റുട്ടീനിലെ വസ്തുത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു;
- താനിന്നു കഞ്ഞി പാത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തരിശുനിലം കഞ്ഞി ശുപാർശ ആളുകൾ ഉണ്ട്: എഡ്മ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വെരിക്കോസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം, വിളർച്ച, അതുപോലെ ഉപാപചയവും ഹൃദയം പ്രവർത്തനം പ്രശ്നങ്ങൾ.
താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം
ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അപര്യാപ്തമാണ്. പുറമേ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബാധിക്കുന്ന croup ലെ ധാരാളം അന്നജം ഉണ്ടു. വലിയ അളവിൽ ബുക്കെയ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാണ്.
ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ബുക്കിൽ നിന്ന് മാറ്റി സാധാരണ മെനുവിലേയ്ക്ക് മടങ്ങുക.
ഫാസ്റ്റ് ബൂക്ക്വിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ എതിരാളികൾ
ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളോട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമൊക്കെയായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് കഴിക്കുന്ന ചെറുപയർ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ പോലും താനിന്നു കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തെ മൃദുലമാക്കാൻ നിരവധി വഴികളുണ്ട്:
- ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയ തൈല ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാവുന്നത് കൊഴുപ്പിനുള്ള തൈര്. 1 ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് പ്രതിദിനം അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ഇതിനകം താനിന്നു വേണ്ടതെങ്കിൽ 1 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാം. അതു ആപ്പിൾ മധുരമല്ല എന്നു പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പച്ച ഇനങ്ങൾ മുൻഗണന കൊടുക്കും.
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു മധുരമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 5 കഷണങ്ങളായി അനുവദിക്കപ്പെടാത്ത ഏതാനും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുക. പ്രതിദിനം.
നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഈ ദണ്ഡകാരൻ ഉപയോഗിക്കുക.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
ശരീരം ഉപദ്രവിക്കേണ്ടതില്ല അധിക പൗണ്ട് നേടാൻ അല്ല, അതു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു ശരിയായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണം. പതിവ് വ്യായാമത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണത്തെ വിടാൻ, നിങ്ങൾ അതേ ദിവസം നിലനിന്നിരിക്കണം, അതായിരുന്നു അത്. അതായത്, ഈ സമയത്ത് പ്രതിദിനം 1600 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.