ചൂടുള്ള കുരുമുളക് കൂടെ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതാണോ ?? ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ്. എല്ലാവർക്കും ചൂടുള്ള കുരുമുളക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് അറിയുകയില്ല. എല്ലാതരം "മൂർച്ചയേറിയ" ഡയറ്റുകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിശദമായി ഞങ്ങൾ പറയാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുള്ള കുരുമുളക്

ആദ്യം, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്യിലെ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം വളരെ ഫലപ്രദവും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതും നോക്കാം. ശരീരത്തിലെ ജീവകോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക മന്ദഗതിയിലുള്ള ഒരു ഏജന്റ് കൂടിയാണ് ക്യാപ്സൈസീൻ. പുറമേ, അമിതമായ വലിയ അളവ് ദൈനംദിന ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സെല്ലുകൾ സ്വാഭാവിക കത്തുന്ന - ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത് വിലമതിക്കുന്നു.

കുരുമുളകുമ്പോൾ ഭക്ഷണം

നിങ്ങൾ "നിശിതം" ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, പ്രതിദിനം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് കുരുമുളക് (1 ടേബിൾസ്പൂൺ) കൂടാതെ താഴെപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

• ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ;
• വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (250 ഗ്രാം);
• സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ (500 ഗ്രാം);
• റൈ ബ്രെഡ് (50 ഗ്രാം);
• തേൻ (10 ഗ്രാം);
• പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കേഫർ (2 കപ്പ്);
• വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട (2 ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ);
• മിനറൽ വാട്ടർ, ടീ, കോഫി.

സ്വാഭാവികമായും, കുരുമുളകിൻറെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും ഒരു വിഭവത്തിൽ പാടില്ല. ഇത് ദിവസം ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യാറുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചിക്കനിൽ താളിക്കുക, ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ കൂടുതൽ മസാലകൾ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ആഹാരം: കഫീർ, കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി

"അക്യൂട്ട്" ഡയറ്റീൻ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക "ചൂടുള്ള" കോക്ടെയ്ലുകളുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പതിവ് ഒരു അനുബന്ധമായി. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്:

• ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir;
• 1/4 ടീസ്പൂൺ. കറുവപ്പട്ട
• 1/2 ടീസ്പൂൺ. നിലത്ത് ഇഞ്ചി;
• ചുവന്ന മുളക് ഒരു നുള്ള്.

ഇതെല്ലാം നന്നായി ഇളക്കിവിടണം. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു "നിശിതമായ ഭക്ഷണ" കാലാവധി ഏഴു ദിവസം കവിയാൻ പാടില്ല. കൂടാതെ, അത് 2 മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ആവർത്തിക്കൂ. ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഭക്ഷണങ്ങളും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏതായാലും, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് - ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക!

ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്യിലെ ഭക്ഷണക്രമം

മറ്റൊരു പ്രധാന ഭക്ഷണ തരം ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളകിന്റെ ഭക്ഷണമാണ്. ഇവിടെ, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടിവസ്ത്രമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദഹനം, ദഹനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ തരം പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതി ചുവടെ:

ആദ്യ ദിവസം - പച്ചക്കറികൾ (അടിസ്ഥാനം - ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്) പഴങ്ങളും . മൊത്തം പച്ചക്കറികൾ 1 കിലോയിൽ കൂടുതലാണ്.

രണ്ടാം ദിവസം - ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് + ഫലം (1 കിലോ അധികം).

മൂന്നാം - നാലാം ദിവസം - 1 മുട്ട, പച്ചക്കറി 300 ഗ്രാം, ഫലം 300 ഗ്രാം.

അഞ്ചാം - ഏഴാം ദിവസം - പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും 1 കിലോ, വേവിച്ച ഇറച്ചി 200 ഗ്രാം (മെച്ചപ്പെട്ട ചിക്കൻ). നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈരി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച ആദ്യത്തേതിന്റെ ആവർത്തനമാണ്.