കുക്കുമ്പർ - കഫീർ ഡയറ്റ് വളരെ ജനകീയമായ വേനൽക്കാല ആഹാരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒരു നിഷ്പക്ഷ രുചിയിൽ ഉണ്ട്, വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.
കുക്കുമ്പർ, തൈര്: ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
കെഫീറിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന വസ്തുവശം ലളിതമായ പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ശേഷി. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തെ കെഫീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനു മുന്നിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, kefir slags നിയന്ത്രിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്, ഒരു ശുദ്ധ ജൈവ എപ്പോഴും ഒരു വേഗത്തിലുള്ള ഉപാപചയ ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, കെഫീർ പ്രോട്ടീനിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത്തരം ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം താരതമ്യേന സന്തുലിതവും ശരീരത്തിന് വളരെ സമ്മർദവുമില്ലാത്തതുമാണ്.
വെള്ളരിക്കാ, അവരുടെ ഭാഗത്ത്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ വലിയ അളവിൽ സംഭവിക്കുന്ന എളുപ്പമുള്ള ശൈലിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, ശരീരം പൂർണ്ണമായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ തന്നെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
കുക്കുമ്പർ - കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ: കലോറിക് മൂല്യം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറുമൊത്തുള്ള വെള്ളരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല കലോറിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 1% കേഫർ - 100 ഗ്രാമിന് 36 കലോറി, വെള്ളരി - 100 ഗ്രാമിന് 15 കലോറി മാത്രം. ഇപ്രകാരം, ഒരു കിലോഗ്രാം ഒരു കിലോ വെള്ളരി ഭക്ഷണവും ഒരു ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രം 360 + 150 = 510 കലോറി ലഭിക്കുന്നു! ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് പാടില്ല, ശരീരഭാരം വളരെ ഫലപ്രദമാകും എന്ന് കണക്കുകൂട്ടുന്നു. ഉല്പന്നങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായോ ഒന്നിച്ചുനിന്നോ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, തൈര്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവകൊണ്ട് തണുത്ത സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാം.
ആഹാരം: തൈര്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ
കുക്കുമ്പർ-കഫീർ ഡയറ്റ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ലളിതവും മനോഹരവുമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പാചകം ചെയ്യാൻ എന്തും ആവശ്യമില്ല. ഗതി, മുറക്ക് നിമിത്തം, നിങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ ആൻഡ് പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് kefir ഒരു തണുത്ത സൂപ്പ് കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അലസമായ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ kefir കൂടെ മുഴുവൻ വെള്ളരി തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും കഴിയും.
ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ:
- നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- പ്രതിദിന റേഷൻ - ഒരു ലിറ്റർ 1% കേഫർ (ഒരു കിലോ), ഒരു കിലോ വെള്ളരി;
- ഉപ്പും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കരുത്;
- എല്ലാ 2-3 മണിക്കൂറിലും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം കഴിക്കണം.
- പച്ചിലകൾ പച്ചിലകൾ ചേർക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു;
- പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്;
- അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് 3-4 മണിക്കൂറിന് മുമ്പേ നിൽക്കണം.
- കെഫീർ, വെള്ളരി, പുതിയ പച്ചമരം ഒഴികെയുള്ള മറ്റെല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അനുവദനീയമല്ല;
- ഒരു ദിവസം ശുദ്ധജലം 1.5-2 ലിറ്റർ കൂടാതെ കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്;
- ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കുക്കുമ്പർ കൂടെ തൈര് തിന്നാൻ അനുവദിച്ചു, പക്ഷേ ആവശ്യമെങ്കിൽ, റിസപ്ഷനുകൾ ഇതര കഴിയും: പ്രാതൽ - kefir ഒരു ഗ്ലാസ്, ഉച്ചഭക്ഷണം - അങ്ങനെ വെള്ളരിക്കാ.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം 3-5 ദിവസം കാണാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചീത്തയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തല അബോധാവസ്ഥയിലാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഈ സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, നിങ്ങൾ അത് തുടരരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങളനുസരിച്ച് എല്ലാം ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ പാടില്ല.
ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, ഒരുക്കങ്ങൾ വേണം
കെഫീർ, കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്: ഫീഡ്ബാക്ക്
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവലോകനങ്ങൾ എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണ കർശനമായി നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നതാണ് വസ്തുത. കാരണം അത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. കാരണം മുൻകൂട്ടി ശേഖരിച്ചിരുന്ന കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ചെലവ് ശരീരം സജീവമായി നയിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിച്ച സമയത്ത് എത്ര അധിക ഭാരം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് 3-5 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 2 മുതൽ 5 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും.