എങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം വേണമെങ്കിൽ, ഒപ്പം നിദ്രയും താമസിക്കാൻ പോലും ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണ സമയത്ത് മധുരവും തിന്നരുതു എന്നു? ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല, ഗ്ലൂക്കോസിനായി (മധുര ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയാൻ സാധിക്കാത്ത ഒരു ആഗ്രഹം) പറയാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും, ഇന്ന് നാം ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 3-5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും - കോഫി, ചോക്കലേറ്റ്.
നിയമങ്ങൾ
കോഫി-ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി അല്ലെങ്കിൽ അൽസൗ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് 5 ദിവസത്തേക്കാണ്. ഓരോ ദിവസവും 80 മുതൽ 80 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ "ഭക്ഷണ ആഹാരം" പഞ്ചസാര കൂടാതെ കറുത്ത കാപ്പിയുടെ തൊട്ടുപിന്നാലെ, പാചകരീതിയിലുള്ള പാൽ കൂടി (ഓപ്ഷണൽ) ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു സമയത്ത്, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ പാടില്ല, മറ്റേതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിനും കഴിക്കുന്നത് കഴിഞ്ഞ് രണ്ടുമണിക്കൂറിലധികം നേരം കഴിഞ്ഞ് അനുവദനീയമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ മെനുവിൽ പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും ഒഴികെയുള്ള സോഡ, ജ്യൂസ്, മറ്റേതെങ്കിലും പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണ്ടതില്ല. അഞ്ച് ദിവസം നിങ്ങൾ മാത്രം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അതു സ്വപ്നം ഒരിക്കൽ - ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ട്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഒരു പേടിസ്വപ്നം രൂപത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പോലെയാണ്.
ഓപ്പറേഷൻ പ്രിൻസിപ്പൽ
ചില ഭക്ഷണരീതികൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുവാനും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവകാശപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വൃക്കകളും കരളുകളും സജീവമാവുകയും ചെയ്യുക.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ഈ മോണോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. പ്രതിദിനം 500-550 കലോറി ഊർജ്ജം (അതായതു 100 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ്) ഓരോ ചോക്ലേറ്റിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും പാക്കേജിലുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചോക്ലേറ്റ് പട്ടിണി തോന്നുന്നത്, കാപ്പി, ഒരു ശൈലിയാണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിന്, കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകം കഴിക്കുക, എന്നാൽ കഴിച്ചതിനു ശേഷം 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഉറപ്പാക്കുക.
ചോക്ലേറ്റ് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
കോശങ്ങളുടെ വാർധക്യത്തെ തടയുന്ന ഫലപ്രദമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കൊക്കോ വെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വെളുത്ത ചോക്ളേറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൊക്കോ വെണ്ണയെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ ചോക്കലേറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, കറുത്തത് ശരിയായിരിക്കും. ഉണക്കമുടിയുടെയും അണ്ടിപ്പൂക്കിയുടെയും പുറമെ ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് പഞ്ചസാരയുടെ പകരക്കാരനെ ഒഴിവാക്കുക.
Contraindications
പ്രമേഹരോഗികൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷ്യൻ ജനങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കോഫി-ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മലവിസർജ്ജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചോക്ലേറ്റിന്റെ മൂലകാരണം ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ആദ്യം കാപ്പിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഉണ്ടാകും. രോഗബാധയുള്ള ഡൈജസ്റ്റിക് അവയവുകളുള്ളവർക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
പുറത്തുകടക്കുക
പ്രധാന ബുദ്ധിമുട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ലഭിക്കും എന്നതാണ്. 5 ദിവസമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്തരമൊരു ജീവിതത്തിന് അശ്രദ്ധമായിരിക്കുന്നു, ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നില്ല. ശരീരം വിശക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഞ്ചാം ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ, ഫലമായി സന്തോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഭക്ഷണമായി തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം തൽക്ഷണം ആ സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് തിരിക്കും. ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക ഒരു വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിപ്പാൻ കഴിയും), കൂടാതെ, ഭൌതിക പ്രയത്നം ഒരു മിതമായ ഭക്ഷണ, ഒപ്പം വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ.
ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിൽ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കടുത്ത സൂചനകളും ഹാനികരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമുണ്ടാകും. ചോക്ലേറ്റ്, കാപ്പി മാത്രം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഞ്ച് ദിവസം പരിചിതമാണ്, അത് ചോക്കലേറ്റ് ബാർ കൂടാതെ എല്ലാദിവസവും മനശ്ശാസ്ത്രപരമായും ഫിസിയോളജിക്കലിനിടയിലും വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. സാധാരണ പോഷകാഹാരവുമായി നിങ്ങൾ ഈ തരം ഉപഭോഗം കൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അമിത ഭാരവും അധിക കലോറിയും നൽകും.