തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുക

ക്ലാസിക്കൽ അർഥത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം മോണോ ഭക്ഷണമോ ഒറ്റത്തവണ ഉത്പന്ന ഭക്ഷണമോ ആണ്. ഒരു വലിയ സംഭവത്തിന് മുമ്പായി ഏതാനും കിലോഗ്രാം വരെ പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് എല്ലാ മോണോ-ഉപകരണങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിലെ അമിത ദ്രാവകവും കുടൽ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. അത്തരം ചെറിയ കാലയളവിൽ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ നിങ്ങൾ വിഭജിക്കാവൂ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ വേഗം മടങ്ങിയെത്തും. എല്ലാ ദിവസവും, കൃത്യമായി എപ്പോൾ, എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റമുണ്ടാകണമെന്നാണ്.

5 ദിവസം തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം

അധിക മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ ശക്തമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രഭാവം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ദ്രാവകത്തിന്റെ ഭാഗമെടുക്കാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണവേളയിൽ ഒരു ദിവസം 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. വാരാന്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലത്ത് ഇത്തരം അൺലോഡിംഗ് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾ എവിടെയും പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു ടോയിലറ്റ് ആവശ്യമാണ്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്: ഓരോ ഭാരം 10 കിലോയിലും നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം. 60 കിലോ ഭാരം വരുന്ന പെൺകുട്ടിക്ക് 6 കിലോ ഗര്ഭപിണ്ഡമുള്ള പൾപ്പ് വാങ്ങാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല. ഏത് സമയത്തും ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഉണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം - വെള്ളം മറന്നു പോകരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം (കാരണം തണ്ണിമത്തൻ ഒരു ശൈലിയാണ് ആണ്).

ഈ ഭക്ഷണരീതി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലം നൽകുന്നില്ല, അതിനുശേഷം ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഭാരം വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തുക.

ഭക്ഷണത്തിലെ തണ്ണിമത്തൻ സാധ്യമാണോ?

റേഷൻ കർശനമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപന്നങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗണനീയമായ അളവ് ലംഘിക്കും, ഭക്ഷണമോ പ്രയോജനമില്ലാത്തതാകാം, പിന്നെ കുറവ് ഫലപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണമുള്ള തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു മത്തൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു നേർത്ത ആഹാരത്തിൻറെ ചില വകഭേദങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

ഓപ്ഷൻ 1

1. പ്രാതൽ: അരകപ്പ്, തണ്ണിമത്തൻ 2 ഇടുകയോ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, പച്ചക്കറികൾ, ബീഫ് എന്നിവയിൽ സ്റ്റിക്കിൽ.
3. ലഘുഭക്ഷണം: തണ്ണിമത്തൻ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
4. ഡിന്നർ: സ്ക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ്.

ഓപ്ഷൻ 2

1. പ്രാതൽ: 2 മുട്ട, തണ്ണിമത്തൻ 2 ഇടുകയോ മുതൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വെളിച്ചം ചിക്കൻ സൂപ്പ്, ഒരു കഷണം അപ്പം.
3. ലഘുഭക്ഷണം: തണ്ണിമത്തൻ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ്.
4. അത്താഴം: കോജോഗറ്റ്സ് ചിക്കൻ കൊണ്ട് ഉള്ളി

അത്തരം സംവിധാനത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയേറെ ഫലങ്ങളുണ്ടാകാം. ഫലങ്ങളുടെ ഫലമായി (എത്രമാത്രം 4-5 കി. കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.