സ്ട്രിപ്പഡ് ഡയറ്റ് എന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ രീതിയാണ്, അതോടൊപ്പം വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ നിങ്ങൾ സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത ചില വൈദ്യുത സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ രണ്ടുപേരും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായി കരുതുന്നു.
മുറിച്ച കഫീർ ഡയറ്റ്
ആഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ആശയം നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കേൾക്കേണ്ടി വരും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് 1% കേഫറും കുടിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഇത് പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും സുഖം പ്രാപിക്കാത്തതിനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വരയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനുള്ള അടിത്തറയാണ് - ശരി, സാധാരണയായി ഇത്തരം പ്രാവർത്തികമാക്കപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മാത്രമേയുള്ളൂ എങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവർ ദിവസം മുഴുവൻ സഞ്ചരിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ഒറ്റദിവസവും എല്ലാ ദിവസവും തിന്നാൻ കഴിയും (തീർച്ചയായും, നിയമാനുസൃതമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ), പക്ഷേ എണ്ണത്തിൽ - നിങ്ങൾ കെഫീറിൽ സ്വയം ഇറക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ചുകൂടാം, ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും, മെല്ലെ മെല്ലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രായോഗികമായി ഒന്നുമറിയില്ല.
കൃത്യമായ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾ ഏകദേശം 2-3 മണിക്കൂർ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ഫാർമസി വാങ്ങിയ 1-2 സ്പൂൺ ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാക്സ് മാവ് ചേർക്കാൻ കഴിയും). ഒരേ സമയം, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത് ഒരു മറക്കരുത് - 6-8 ഗ്ലാസ് മതി. അവയെല്ലാം കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് ഒറ്റയടിക്ക് ആവശ്യമില്ല, അര ഗ്ലാസ് കാലാകാലങ്ങളിൽ - ശരീരം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
സ്ട്രൈപ്പ് കഫീർ ഡയറ്റ് ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു: എല്ലാം സാധ്യമായ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ "പുറത്തേക്ക്" പോകാറില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയിൽ 2-3 കിലോ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.
വരയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ വകഭേദം
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഭാരം 10 ദിവസങ്ങൾ എടുക്കും. ഈ സമയം മുതൽ 5 ദിവസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോഷകാഹാരത്തിനായി നീക്കിവച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേരിനെ നീതീകരിക്കാൻ ഈ ദിവസങ്ങൾ മാറിമാറും. കർശനമായ ആചാരം ഉള്ള അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ഭാരം താളം 5 കിലോ വരെയാകാം. സ്ട്രൈപ്പഡ് ഡയറ്റ് ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണികിടാത്ത ഇല്ല വസ്തുത വകവയ്ക്കാതെ. അതിനാൽ, ഈ രണ്ടു കാലഘട്ടങ്ങളുടെ മെനുവെയെടുക്കുക.
പ്രോട്ടീൻ ദിവസം:
- ഉണരുകയും: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ.
- പ്രാതൽ - വേവിച്ച മുട്ട, പച്ചില സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (200-300 ഗ്രാം).
- ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ, അല്പം ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (150 ഗ്രാം വരെ).
- അത്താഴം: വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (200-300 ഗ്രാം).
വേവിച്ച ചിക്കൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇല സാലഡ് ചേർക്കാം, നാരങ്ങ നീര്, വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഉപ്പ് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഉപ്പ് വരെ പാകംചെയ്യും, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുക.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദിവസം:
- ഉണരുകയും: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ.
- പ്രാതൽ: പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ.
- ലഘുഭക്ഷണം: ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി വിഭവം.
- അത്താഴം: വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.
ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അസംസ്കൃത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, 8 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കരുത് എന്ന് മറക്കരുത്.
പച്ചക്കറി ഏതെങ്കിലുംതാകാം, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ കാബേജ് ദിവസവും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് നല്ലതാണ്: കുറഞ്ഞത് കലോറിയും, ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളും നാരുകളും പരമാവധി വഹിക്കുന്നു.
വരയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക്, ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്: അതിനാൽ, ഏറെ പരിശ്രമം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആകൃതി 10 ദിവസത്തിനകം പൂർണ്ണമായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തു വരുന്നതിന്, മറ്റേതെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമേണ, ക്രമേണയായിരിക്കണം: ഈ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിലെ റേഷൻ ചേർത്ത് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.