ഈ പേര് സ്വീഡിഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ അന്ന ജോഹാൻസന്റെ ആറു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനു നൽകി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയക്ക്, ഈ ഡയറ്റിന്റെ രചയിതാവ് അവളെ ആറ് ഡയരീസ് ചാമോമൈൽ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു ദിവസം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനാവശിഷ്ടങ്ങളിൽ ഇന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദനീയമായ ഏതുതരം ഭക്ഷണമാണ് എഴുതിയിരിക്കുന്നത്.
അണ്ണാ ജോഹാൻസന്റെ ഭക്ഷണ തത്വം
പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോഷകാഹാര ദിനങ്ങൾ എന്ന ആവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അത്തരമ ആഹാരം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണശാലയിൽ അത്തരം പരമ്പരാഗത മോണോ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉറപ്പാണ് എന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്.
6-ദ്വിതീയ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം ഇങ്ങനെയാണ്:
- 1 ദിവസം: മത്സ്യം. ഏതൊരു മീനും തയ്യാറാക്കിയ ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം, അതുപോലെ മത്സ്യക്കുഞ്ഞുങ്ങൾ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.
- 2 ദിവസം: പച്ചക്കറികൾ. ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പാകം ചെയ്തവയാണ്.
- ദിവസം 3: ചിക്കൻ മാംസം. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഇറച്ചി (തൊലി ഇല്ലാതെ), ഏതെങ്കിലും വഴി പാകം, അതിൽ നിന്ന് ചാറു അനുവദനീയമാണ്.
- നാലാം ദിവസം: ധാന്യങ്ങൾ. പരിഹാരം: മുളപ്പിച്ച വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ, തവിട്, ധാന്യപ്പുരയും ധാന്യവും.
- അഞ്ചാം ദിവസം: കോട്ടേജ് ചീസ്. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് അനുവദനീയമാണ്, അതുപോലെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ.
- ആറാം ദിവസം: ഫലം. പഴങ്ങളും (മുന്തിരിയും വാഴയും ഒഴികെയുള്ള) അനുവദനീയമാണ് - അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ.
ഇതുകൂടാതെ:
- ആറ് ദളങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പഞ്ചസാരയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു;
- നാരങ്ങ പീൽ, കറുവാപ്പട്ട, വാനില തുടങ്ങിയ മസാലകൾ സുഗന്ധവും വളരെ പരിമിതമായ ഉപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- 2.5 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് ദിവസവും കുടിക്കാൻ അണ്ണാഹായെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കാപ്പി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം, എന്നാൽ കറുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും, സാധാരണ വെള്ളവും അനുവദനീയമാണ്;
- ദിനംപ്രതി എടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ഡയറ്റ് ജോഹാൻസണ് കുറയ്ക്കുകയില്ല - അത് എന്തെങ്കിലും ആകാം;
- ആറ് ദളങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ദിവസം ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ഈ ഡൈപ് ഡയസറിലേക്ക് മറ്റൊരു ദിവസം ചേർക്കുന്നു - കഫീർ - ഏഴ് ദളങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
6 ദളങ്ങളുടെ ആഹാരം: ആനുകൂല്യമോ ദോഷമോ?
നിർദ്ദിഷ്ട മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും സമീകൃതവും സുരക്ഷിതവുമായത് അന്നാ ജൊഹാൻസന്റെ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കുറവുള്ളതാണോ അതോ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഇനിപ്പറയുന്നവ വായിക്കുക:
- സാധാരണ ജീവിതത്തിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ പ്രധാനഗ്രൂപ്പുകളുടേയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ഉത്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് - ഇത് ജൊഹാൻസൺ ഭക്ഷണത്തിലെ കണ്ടെത്തലല്ല.
- ആറ് ദിവസത്തേക്ക് 6-ഇതര ഭക്ഷണക്രമം 3 മുതൽ 6 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഹെൽത്ത് സ്ലിമ്മിങ്ങിന് സുരക്ഷിതത്വം ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം കവിയാത്ത ഒരു അടയാളമാണ്.
- 25 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ഏത് മോണോ ഭക്ഷണത്തിനും കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു വളരെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് യൂറോപ്യൻ സെന്റർ ഫോർ വെയ്റ്റ് ലോസ് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും സാധാരണ പോഷകാഹാരം കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസവും 150 ഗ്രാം അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു വരെ കത്തിച്ചാൽ മതിയാകും. ഇതിനർത്ഥം ബാക്കി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷമാണ്
പേശികളിലെ ടിഷ്യൂവിൽ, നമുക്ക് വളരെക്കാലം ആവശ്യമായ പുനഃസ്ഥാപനം. - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജ ഉറവിടം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ജൊഹാൻസൺ ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭ്യമാക്കിയ ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ദിവസങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ല.
മുകളിൽ പറഞ്ഞതനുസരിച്ച്, വളരെ ആഴത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ആറ് ദളങ്ങളുടെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കണം - നിങ്ങൾ തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള നിർബന്ധിതാവസ്ഥയിൽ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മിതമായ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, അത്തരം ഗ്യാരന്റി നൽകുമ്പോൾ അത്തരം ഉറപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.