ഐസ്ക്രീം ഭക്ഷണത്തിൽ - ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ഐസ് ക്രീമിൽ ഭക്ഷണക്രമം - ഇത് തമാശയല്ല, നിർഭാഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരത്തിന്റെ തിന്മയല്ല. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ദീർഘനാളായി നിലനിൽക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉമാ തുർമൻ ആദ്യമായി പരീക്ഷിച്ചതെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിലവിൽ, ഈ ഭക്ഷണരീതി വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും ആവശ്യപ്പെടുന്നത്.

ഭക്ഷണത്തിലെ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ഡയറ്ററ്റുകൾ സാധാരണയായി ഉചിതമായ, എന്നാൽ വളരെ രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കുറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. ഉപ്പില്ലാത്ത മത്സ്യങ്ങൾ, വേവിച്ച മാംസം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് ക്രീമിനെ പറ്റി സ്വപ്നം പോലും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയാൽ, അത്തരമൊരു സുഖകരമായ ആഹാരത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതേസമയം, വയറ്റിൽ വയറിനുള്ളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും അതിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. വേനൽക്കാലത്ത് ഐസ്ക്രീം ദിവസം ഒരുക്കണമെന്ന് നാഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണയേക്കാൾ കൂടുതൽ. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയും ഏതുതരം ഐസ് ക്രീം:

1. പ്രകൃതി
2. കുറഞ്ഞ കലോറി.
3. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ്, വാഫിൾ കപ്പുകൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ്ക്രീമിൽ ഭക്ഷണക്രമം

ഐസ്ക്രീമിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ചില ഗവേഷകർ നിരസിക്കുന്നു

1. ഒരു ന്യായമായ തുക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ സഹായിക്കും .
2. നല്ല ഐസ് ക്രീമിൽ വെറും അതിശയകരമായ രചനയാണ്.

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഐസ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇവയാണ്:

1. വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തോടെയുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതമാവുകയും അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഐസ് ക്രീം dysbiosis പരിഗണിക്കുന്ന കാരണം, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3. ഐസ്ക്രീം പാൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതിനാൽ കാത്സ്യം പ്രധാന അളവുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
4. ശീത വിഭവങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കാൻ, ശരീരം കഠിനമായി അധ്വാനിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
5. ഐസ് ക്രീം തൊണ്ട കഠിനമാക്കുന്നു.
6. രാത്രിയ്ക്കില്ല! രാത്രി ഭക്ഷണമായി ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണമില്ലാതെ രാത്രിയിൽ വയറുകളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3 ദിവസം ഐസ്ക്രീം ഭക്ഷണക്രമം

മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് ഐസ്ക്രീം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഏകദേശം 500 മുതൽ 600 വരെ ഗ്രാം പ്രതിദിനം 4 മുതൽ 5 തവണ വിതരണം ചെയ്യണം. 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അസാധ്യമാണ്. ഉപാപചയം മന്ദീഭവിപ്പിച്ച് ശരീരം പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. പുറമേ, ഐസ് ക്രീം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള പല പോഷകങ്ങളും ഇല്ല. അത്താഴത്തിന് പാൽ ഐസ് ക്രീം സ്വതന്ത്രമായി വേവിച്ച ഒരു sorbet മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റി പകരം നിങ്ങളുടെ രുചിക്ക് പകരം, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലുള്ളവർ പ്രധാനകാര്യം ഓർക്കുക - പഴങ്ങൾ മധുരം പാടില്ല. എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെങ്കിൽ ഓരോ ദിവസവും ഒരു കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.

ഐസ് ക്രീമിൽ മോണോ ഡയറ്റ് - മൂന്നു ദിവസം മെനു.

1. പ്രാതൽ : സരസഫലങ്ങൾ (10 ഗ്രാം 100) കൂടെ Plombir.
2. രണ്ടാം പ്രഭാത : തകർത്തു ആപ്പിൾ (50 ഗ്രാം) ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ഐസ് ക്രീം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : പാൽ ഐസ് ക്രീം (നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചേർക്കാൻ കഴിയും (150/30 ഗ്രാം)).
4. ലഘുഭക്ഷണം : പ്ലോംബൈർ (100 ഗ്രാം).
5. അത്താഴം : കിവി കൊണ്ട് ഐസ്ക്രീം (200 ഗ്രാം).
6. 2, 3 ദിവസങ്ങൾ ആദ്യത്തേതിന് സമാനമാണ്.

ഐസ് ക്രീം, ആൽക്കഹോൾ തുടങ്ങിയവ

കൊളറാഡോയിൽ നിന്നുള്ള അന്തോണി ഹോവാർഡ്-ക്രോ ഒരു പരീക്ഷണം - ഐസ് ക്രീം ഏറ്റവും ക്രൂരമായിട്ടുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും പ്രോട്ടീൻ പൊടികൊണ്ടുള്ള ബൌൺബോണിന്റെ കോക്ടെയ്ൽ നൂറു ദിവസങ്ങളും. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമുള്ള ഐസ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച ആന്തണി 14.51 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, ഐസ്ക്രീം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ പറയാൻ പൂർണമായിരിക്കില്ല. പരീക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം, അന്തോണി തന്നെ പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം, പ്രധാന കാര്യം ഒരു കിലോഗോറിയറിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കലാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ്ക്രീം - പാചകക്കുറിപ്പ്

പാക്കേജിൽ എന്താണ് എഴുതിയത് എന്നതിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക - ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ചായങ്ങൾ, സ്വീറ്റ്നറുകൾ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഏത് ഐസ്ക്രീം കഴിക്കാം:

1. ക്ഷീരപാൽ . കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം.
2. ക്രീം ക്രീം പ്രധാന ഘടകമാണ് എന്ന് ഇതിനകം പേര് പറയുന്നു.
3. പ്ലോംബീർ വളരെ കലോറിക് ആണ്, അത് നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
4. ഫ്രൂട്ട് ഐസ് - പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി ജ്യൂസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹാർഡ് ഐസ് ക്രീം, കലോറി ഉയർന്ന അല്ല, പഞ്ചസാര ഒരു.
5. Sorbet - പ്രകൃതി ഫ്രോസൺ ഫലം purees ഒരു മൃദു മിശ്രിതം - കുറച്ച് കലോറി, കുറച്ച് ഭൗമോപരിതലത്തിലെ.

ഓറഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഡയറ്ററി ഐസ്ക്രീം പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• ഓറഞ്ച് - 300 ഗ്രാം;
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 100 ഗ്രാം;
• തൈര് - 250 മില്ലി;
• തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.

തയാറാക്കുക

1. ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓറഞ്ച് പീൽ ഇടുക.
2. പുതുതായി ഞെട്ടിച്ച ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക.
3. തേൻ ചേർത്ത് തൈര് ഒഴിച്ചു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക.
4. റെഡി മിശ്രിതം ഓരോ മണിക്കൂർ മണ്ണിളക്കി, 3 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ലേക്കുള്ള അയയ്ക്കാൻ.

സാർബെറ്റ് - പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• മാങ്ങ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ധാതു water - 0,5 st;
• ആപ്പിൾ നീര് - 0.5 st;
• അര നാരങ്ങ.

തയാറാക്കുക

1. പാലിൽ മാവിൻ പൊടിക്കുക.
2. മിനറൽ വാട്ടർ ചേർക്കുക.
3. പുതുതായി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഞെക്കി.
4. നാരങ്ങ നീര്.
5. 4 മണിക്കൂർ ഡിസേർട്ട് മരവിപ്പിക്കുക, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കുക.
6. 1 പ്രോട്ടീൻ അടിക്കുക, ഫലം ജ്യൂസ് കലർത്തി വീണ്ടും ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.