കിം പ്രോപ്സോവ്സിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ അദ്വിതീയമാണ്, കാരണം അവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ പുനരവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനായി എല്ലാവരെയും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി അഞ്ചു ആഴ്ചകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് 8 കി.ഗ്രാം അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.
കിം പ്രോപ്സോവ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കനത്ത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ റേഡിയേഷൻ പ്രോട്ടീനിലും നാരുകളിലും നിർമ്മിക്കുന്നു. അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം.
പ്രോട്ടാസോവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനു:
- ആഴ്ച നമ്പർ 1 . ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നു, അതുപോലെ കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടയും പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.
- ആഴ്ച നമ്പർ 2 . അടുത്ത ആഴ്ചയിൽ, കിം Protasov ന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മെനു ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല, പക്ഷെ മുട്ടുകളെ നിരസിക്കാൻ മാത്രമാണ്. ഭക്ഷണ പുഷ്പ-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ പച്ചക്കറികളാണെന്ന കാര്യം ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- ആഴ്ച 3 . അന്നു മുതൽ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം മാറ്റി കലോറി മാംസം കൊണ്ട് മാറ്റിയിരിക്കണം, എന്നാൽ അത് 300 ഗ്രാം ഭാരം പാടില്ല, മാംസം പാകം ചെയ്യണം, വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വേവിക്കുക.
- ആഴ്ച 4 ഉം 5 ഉം . ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മെനുവിൽ മീൻ ചേർക്കാം. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
മുഴുവൻ സമയത്തും, നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിം പ്രോപ്സോവ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നിരോധനത്തെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ, അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, ഡുവോഡൈറ്റിസ്, എസഫാജൈറ്റിസ്, ഉപാപചയ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നീ രോഗങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കില്ല.
കിം പ്രോപ്സോവ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനായി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരിയായി പുറന്തള്ളണം. ഈ കാലയളവ് അഞ്ച് ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. കിം പ്രോപ്സോവ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെനു വികസിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ആദ്യ ഏഴ് ദിവസം കഴിക്കുന്നതും പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന ആഴ്ചയിൽ കഴിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും.
- അടുത്ത ആഴ്ച, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ മറ്റ് ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച ആഹാരം പ്രായോഗികമാണ്.
- അടുത്ത ആഴ്ച മുതൽ അതു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മെനു സപ്പോർട്ട് അനുവദനീയമാണ്, നിങ്ങൾ ക്ഷീരോല്പാദനം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
- അഞ്ചാം ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചേർക്കാം, എന്നാൽ ഭാഗങ്ങൾ വളരെ ചെറുതായിരിക്കണം.
മിക്ക കേസുകളിലും, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയശേഷം, അവരുടെ മുൻകാല ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ഇനി മടങ്ങില്ല.