ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പര്യാപ്തമാണെന്നത് രഹസ്യാത്മകമാണ്. എന്നാൽ, ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പലതരം ഓപ്ഷനുകൾ. അധിക ശരീരഭാരം അനുഭവിക്കാത്തവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് അമിതമായ സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാനും അതുവഴി ശുദ്ധീകരിക്കാനും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഒരു ഉപവാസം ദിവസം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
ഒന്നാമതായി, ഇറങ്ങുക എന്നത് ഒരു നിരാഹാര സമരം എന്നല്ല ഞാൻ പറയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒരു ഗുരുതരമായ ആഘാതം സമയാസമയങ്ങളിൽ ഒരേ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് ഇലകൾ അത്തരം ദിവസം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പകുതിയെക്കാളും വളരെ കുറവായിരിക്കണം. അങ്ങനെയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ധാർമ്മികവും ശാരീരികവുമായ ശക്തികൾ തിരിച്ചുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാനവശ്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അനുയോജ്യമായ ദിവസം ഒരു ദിവസം നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ജോലിക്ക് പോകേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ദിവസങ്ങൾ ഊട്ടുവാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും ശരീര ഫീച്ചറുകളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള സ്നേഹിതർ ദിവസം മുഴുവൻ ദോശയും മധുരവും കഴിക്കാം എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഹൈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം, സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത്, അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകും. ക്ഷീരോല്പാദനം, ക്ഷീരോല്പാദനം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ സംസ്കൃതം, പച്ചക്കറി എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. നന്നായി, തീർച്ചയായും, സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ വേണ്ടി ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ഡിസ്ചൌണ്ട് ദിവസം.
മികച്ച അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ
ശരീരം ഇറക്കാനും, ശരീരം നശിപ്പിക്കാനും കേഫർ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പാൽ മുഴുവനും ചേർക്കാതെ, തൈര് ഈ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, കൂടാതെ അത് വിശപ്പുമൂലം തൃപ്തരാക്കുകയും, ചെറുകുടലിന്റെ മൈക്രോഫൊളറ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും അത് തണുത്ത പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, കോക്ടെയ്ൽ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നശിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ലവണങ്ങൾ, radionuclides, ശരീരത്തിലെ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് കെഫീർ. ഈ വിഷയത്തിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങളും നല്ലതാണ് - പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാൽ, തൈര്, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ. സാത്താന്റെ അവസാനത്തേത് മാംസത്തോടുകൂടിയാണ്. പ്രധാന കാര്യം ശുദ്ധമായ കോട്ടേജ് ചീസ് ഇല്ല, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ല പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
മൃതദേഹം കഴുകി കളയുന്നതിന് നല്ലൊരു അഴകുള്ള ദിവസം ആപ്പിളിൽ ക്രമീകരിക്കാം. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, ഈ ചികിത്സാരീതികൾ കഴിക്കാൻ മുഴുവൻ ദിവസവും - ചികിത്സ സമയത്ത് പല തവണ. ആപ്പിൾ പുതിയതും, തേനും ചേർന്ന് അടുപ്പിച്ചതോ അടുപ്പിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത്, പ്രാദേശിക വിപണികൾ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിറച്ചപ്പോൾ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാൻ ദൈവം ഇറക്കി നിർത്തി. തക്കാളി, courgettes, ബ്ലൂബെറി, കാബേജ്, മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, മറ്റുള്ളവരെ നിന്ന്, മയോന്നൈസ് മറ്റ് സോസ് അവരെ പൂരിപ്പിക്കുക, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ കൊണ്ട്, വെള്ളത്തിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകം സലാഡുകൾ കഴിയും.
ദിവസം മുഴുവൻ raspberries, സ്ട്രോബറിയോ, currants, gooseberries, pears, പീച്ച്പഴം, മറ്റുള്ളവർ തിന്നും, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതികളില്ലാത്ത, വിറ്റാമിനുകൾ നിറയുകയും ശരീരം അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കും കഴിയും.