മുട്ടകൾ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഇന്ന് അവരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നു എന്നത് അതിശയമല്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് യോല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധാരണ രീതിയാണ്. അവരുടെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ അവർ സോൾമോണെ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്നതിനാൽ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതു yolks വേർതിരിച്ചു മുട്ടകൾ പാകം, തുടർന്ന്, നല്ലത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് യോലുകൾ
തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ yolks ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക, ആദ്യം അത് ഉപാപചയ തങ്ങളുടെ നല്ല പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രൂപയുടെ. തന്മാത്രകൾ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനാൽ, വളരെക്കാലമായി അവർ നിരസിക്കുകയാണ്, കൂടാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിനായി ശരീരോർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളിയായ ജീരകത്തിൽ biotin അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രണ്ട് തന്മാത്രകൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ:
- ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിച്ചു, അത് ഒരു അധിക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുത്തു ഉത്തമം.
- ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഒരു അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിൽ 1: 2 അനുപാതത്തിൽ കണക്കിലെടുത്ത്, കാടയുടെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
- ഭക്ഷണ സമയത്ത്, ധാരാളം വെള്ളം കുടിപ്പാൻ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. പ്രതിദിന നിരക്ക് കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ആണ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രണ്ട് yolks ഉപയോഗിച്ചാൽ, അസ്തിത്വങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, അവതരണ സമ്പ്രദായം ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടണം.
- ഫലം നല്ലതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അത് ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമം.
എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രാവിലത്തെ രണ്ട് യോലുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതി രണ്ടു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെനു കാണപ്പെടുന്നു: