ഈ ഡയറ്റിന്റെ പ്രോസും പാസും പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം ആവശ്യമില്ല. യഥാർത്ഥ പട്ടിണി ഒരു ആഴ്ച - ഫലം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കാത്തുനിൽക്കില്ല. നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ളതാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ "മെനു" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പുള്ള രണ്ട് അഭിപ്രായങ്ങളും:
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം ചെറുതെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. പ്രാഥമിക ഭാരം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ആദ്യത്തെ കിലോഗ്രാം പോകും;
- ഭക്ഷണരീതി "ഒരു അയോറെക്ലിഫിക് വുമഫ്" അഗാധവും കയ്യേറ്റവും സാധ്യതയുള്ള പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് മാത്രമല്ല അപകടകരമാണ്. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ വിശ്രമജീവിതം മാറാൻ കഴിയില്ല.
- വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഭക്ഷണസമയത്തും അതിന് ശേഷവും ഏറെ സാധ്യതയുണ്ട്.
മെനു
ദിവസം 1. വെള്ളം, കാപ്പി തേയില (പഞ്ചസാര കൂടാതെ).
ദിവസം 2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീസ് ആൻഡ് ഗ്രേപ്പ്പോയിരിലെ ഒരു സ്ലൈസ്. അത്താഴം: കെഫീർ.
പകൽ 3. പ്രാതൽ: കാപ്പി. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിൾ. അത്താഴം: കെഫീർ.
ദിവസം 4. പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ്, കോഫിയുടെ 3 കഷണങ്ങൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: പൈനാപ്പിൾ. അത്താഴം: കെഫീർ.
ദിവസം 5. പ്രാതൽ: നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം. ഉച്ചഭക്ഷണം: വാഴപ്പഴം. അത്താഴം: kefir ആപ്പിൾ.
ദിവസം 6. പ്രാതൽ: കാപ്പി, ആപ്പിൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: മുന്തിരിങ്ങാ. അത്താഴം: വെള്ളം.
അവസാന ദിവസം. പ്രാതൽ: നാരങ്ങ നീരും. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീസ് കൊണ്ട് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്. അത്താഴം: കെഫീർ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു അരോറോക്സിസിനായി നിരവധി ഭക്ഷണ പരിപാടികളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
"അഞ്ച് കടിയേറ്റ ഭക്ഷണങ്ങൾ"
ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ശരീരഭദ്രത പദ്ധതിയാണ്. ജനറൽ തത്വം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അഞ്ച് കടകൾ മാത്രം ഉണ്ടാക്കുക (ഇനി വേണ്ട!) പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും. ഭക്ഷണ രീതികളിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല, എന്നാൽ തീർച്ചയായും, "സ്വാഭാവിക", "ഉപഭോഗവസ്തുക്കൾ" എന്തോ "സ്വാഭാവികമായും" ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഉത്തമം. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കാൻ കഴിയും - പക്ഷേ, കലോറികൾ അടക്കാത്ത പാനീയം കൊടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ശുദ്ധജലം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ നിന്ന് വീണുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ (ദിവസേന!) കഴിക്കേണ്ടിവരും, പ്രോട്ടീനുകളുടെ സ്രോതസ്സും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രോട്ടീൻ പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ബാർ) കണ്ടെത്താം.
"കുട്ടികളുടെ" ഭക്ഷണക്രമം
മധുരമുള്ള പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് വളരെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണും മറ്റു ഹോളിവുഡ് താരങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. ഇവിടെയുള്ള തത്വങ്ങളും ലളിതമാണ്: കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണം മാത്രം എടുക്കുക. അതെ, അതെ, നവജാതശിശുക്കളും ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്കും വേണ്ടി നിർമ്മിക്കുന്ന പോഷകാഹാരക്കുറവും നന്നായി പുഴുങ്ങിയതുമായ ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ. ഒരു ചെറിയ തുരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയും ഒരു ഭക്ഷണമോ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ്. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കണ്ടെയ്നർ, ജാർ അല്ലെങ്കിൽ ബോക്സ് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. മുമ്പത്തെ പരിപാടിയുടെ പ്രകാരം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് കാപ്പിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്തമം.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം കൊഴുപ്പുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ആറോറിക് ഫിഗർ ഉണ്ടാകും.
ഡോക്ടർമാർ എല്ലാം തന്നെ ഇത് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാറോടു കൂടി ചിലപ്പോൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ലഘുഭക്ഷണമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് പ്രധാന ഭക്ഷണസമയത്ത്.
«എയർ ഭക്ഷണത്തിൽ»
മുമ്പത്തെ രണ്ട് ഡയറ്റുകളും "വളരെ ഭവിഷം" ആണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിസ്മയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ എഴുത്തുകാരും, ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ, വാസ്തവത്തിൽ ഡയറ്റ് എയർ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ. അതായത്, മേശപ്പുറത്ത്, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, അതിനെ നിന്റെ വായിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരികയും ... നിർത്തുകയുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൻറെ "മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും" ദ്രാവക സൂപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവക്ക് മാത്രമാണ് അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളത്.
ഇനി നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി സംസാരിക്കാം.
ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം, ഭാരം എന്നിവയിൽ കടുത്ത നിയന്ത്രണം ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴിയായിരിക്കും (മറ്റു മേഖലകൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിളറിയ മുഖങ്ങളും നേർത്ത വിരലുകളുമുള്ള കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള nymphs - പലപ്പോഴും സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആദർശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ചിത്രം.
ഒരു അരോറോക്സി ഫിഗറിയൽ കഴിക്കുന്നവരുടെ റിസ്ക് എന്താണ്? അനോറൈസിയ അല്ലെങ്കിൽ സമാന പോഷകാഹാര വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- വിളർച്ച (ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഗ്രഭാഗം ഇല്ല);
- പ്രതിരോധശേഷിയിൽ ശക്തമായ കുറവ്, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ (വയറുവേദന, മലബന്ധം, വയറിളക്കം);
- സൈക്കിൾ പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവത്തെ അവസാനിപ്പിക്കുക (രണ്ടും പെൺകുട്ടികൾ) വന്ധ്യതയുടെ വർദ്ധനവ് (സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും);
- വൃക്ക തകരാറുകൾ;
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥികൾ വളരെ പൊട്ടുന്നതും, ചെറിയ ലോഡികളിൽ നിന്നുപോലും പൊടുന്നതും);
- ഗുരുതരമായ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ (ഹൃദയം താളം തകരാറുകൾ, ഹൃദയാഘാതം), അവസാനം മരണവും.