ആഴ്ചയിൽ ഗർഭപരിധിയിലെ ഗുണം നേടുക

ഗർഭിണിയായതിനുശേഷം മുൻകാല സൗഹാർദത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനാകില്ല എന്ന ആശയം ഓരോ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. ചില കേസുകളിൽ, നീതീകരിക്കപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭയം മാറുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ബാധകമാണ്, ആഴ്ചതോറും വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നവയാണ്. ഇന്ന് നാം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ആഴ്ചയിൽ അനുവദനീയമായ വർദ്ധനവ് കണക്കാക്കുകയും സാഹചര്യത്തിലെ സ്ത്രീകളുടെ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭകാലത്തെ ആഴ്ചയിൽ സാധാരണയായുള്ള ഭാരം വർദ്ധിക്കും

ഒരു ഗർഭിണിയുടെ തൂക്കം വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട്, ആശ്ചര്യമില്ല. ഈ പ്രക്രിയ സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമാണ്, അതിനാൽ ഒരു തത്വശാസ്ത്രപരമായ രീതിയിൽ അത് മാറുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് അരച്ചും പുറകോടുമൊക്കെയായി അധികമുള്ള പൗണ്ടുകൾ മാത്രമല്ല, വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നവ: ഗർഭപാത്രം, നെഞ്ച്, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, മറുപിള്ള, കുഞ്ഞിനും. അവരുടെ പങ്കാണ് ശരീരഭാരം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നത്. പ്രാഥമിക കണക്കുകൂട്ടൽ അനുസരിച്ച്, ശേഖരിച്ച കിലോഗ്രാം ചുവടെ വിതരണം ചെയ്യുന്നു:

• 3-3,5 കിലോ കുട്ടിയാണ്;
• 0,6-0,7 കിലോ - പ്ലാസന്റ;
• 0,8 കിലോ - അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം;
• 0,9 കിലോ - ഗർഭപാത്രം;
• 0,4 കിലോ - സസ്തനി ഗ്രന്ഥികൾ;
• 2.4 കിലോ - ദ്രാവക നിലനിർത്തലും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• 4 - കൂടുതൽ മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഊർജ്ജ സംഭരണമായി രൂപം കൊണ്ട കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ.

ഫലം 12-14 കിലോ ആണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരേ ശരാശരി മൂല്യം, വ്യത്യാസപ്പെടാം.

എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ പല സ്ത്രീകളുടേയും ഗർഭധാരണം ഒരു "പച്ച ലൈറ്റ്" ആയി മാറുന്നു, അവർ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ഭക്ഷണവും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതികളല്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, സ്കെയിലിലെ നമ്പറുകൾ അതിവേഗം വർധിക്കുന്നതും അമ്മയ്ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു.

മറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ, തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, അവരുടെ കണക്കുകൾക്ക് വീണ്ടും തിരിച്ചടയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിലും വിശപ്പ് വർധിപ്പിക്കും, മനസിലാക്കുക, മനസ്സിനെ ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിലും, സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുന്നു. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അത്ര രണ്ടും അപകടകരമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ വേഗമോ അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമോ ആയ ശരീരഭാരം ശരീരത്തിലെ തകരാറുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളിൽ ഗർഭകാലത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭകാലത്തെ ആഴ്ചതോറും വ്യതിയാനം വ്യതിയാനം

അനുവദനീയമായ വർധന കണക്കാക്കാനും ഗർഭം എത്രത്തോളം മുന്നോട്ടുപോകണമെന്നു കണക്കാക്കാനും, ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രാരംഭ ഭാരം, അവളുടെ ഉയരം, ഗർഭത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം, കൂടാതെ, ഭ്രൂണങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) അനുസരിച്ച് ആഴ്ചയില് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് ഭാരം കുറക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പട്ടികയുണ്ട്. ബിഎംഐ കണക്കുകൂട്ടൽ വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് ചതുരങ്ങളിലെ ഉയരം കൊണ്ട് യഥാക്രമം പിണ്ഡത്തെ പിളർത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി ലഭിക്കുന്ന സംഖ്യയാണ് (മൂല്യങ്ങൾ യഥാക്രമം കിലോഗ്രാം, മീറ്ററുകൾ).

പട്ടിക അനുസരിച്ച്, കൃത്യമായ ഭാരക്കുറവ് (https: // / indeks-mass-tela-dlya-zhenshchin 18.5-ൽ താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്) ഈ സമ്പ്രദായത്തിലുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഗർഭധാരണ കാലത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നേടാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഈ നിബന്ധനകളിലുണ്ടായിരുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ. നേർത്ത ആളുകളുടെ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് 18 കിലോ ആകാം, ബാക്കി 9 മുതൽ 14 കിലോ വരെയാണ്.

ഗർഭം ഇരട്ടിയാകുമ്പോൾ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. രണ്ട് കുട്ടികളുടെ ശരാശരി അമ്മമാർ 15-22 കി. ഗ്രാം ശേഖരിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 0.7 കിലോഗ്രാം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അതുകൊണ്ട് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുരണനങ്ങളോടെ നമ്മൾ വളരെ അപൂർവ്വമായി വളരെയധികം വർദ്ധിച്ച കാരണങ്ങളാൽ കുറച്ചു വാക്കുകളുണ്ടാക്കി. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ബോക്സിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു മേശ കൊടുക്കാൻ മയക്കുമരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അധിക കിലോഗ്രാം ഒരു അടയാളം ആയിരിക്കും:

• പ്രമേഹം
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ) തെറ്റായ പ്രവർത്തനം;
• പോളി ഹീഡ്രാമണിസ്.

അതോടൊപ്പം, ഒരു ചെറിയ വർദ്ധനം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുവാന് അല്ലെങ്കില് വെള്ളം ഇല്ലായ്മ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.