സ്കൂൾ-കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി

സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ സമയത്തും, സ്കൂൾ കാലഘട്ടത്തിൽ കുട്ടിയുടെ മനസ്സും ശരീരവും രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കുട്ടികൾ അവരുടെ ഹാനികരമായ വികസനത്തിൽ ഇടപെടാനും, ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തെ തടസപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സ്കൂൾ വിഷയങ്ങളിൽ വളരെയധികം പഠനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വർദ്ധിച്ച ലോഡ്.
2. പാഠ്യേതര വിദ്യാഭ്യാസത്തിൻറെ വിഭാഗങ്ങളിൽ ക്ലാസുകൾ.
3. പാരന്റൽ നിയന്ത്രണം കുറച്ചു.
4. കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി സംബന്ധിച്ച സ്വന്തം ആശയങ്ങളുടെ രൂപീകരണവും.
5. സ്വഭാവം, സ്വീകരണം, അഭിലാഷങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കൂട്ടായ സ്വാധീനം.
6. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഗുരുതരമായ പരിവർത്തന കാലഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റരീതി.

സ്കൂളുകളിലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി രൂപീകരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉചിതമായ സംഘടന വലിയ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു, കാരണം അത് ലോകത്തെ ഒരു ലോകവീക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ജീവിതത്തിൽ ശരിയായ ജീവിത പാതയിൽ നിന്ന് അവനെ പിന്തിരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തതിനും കാരണമാകുന്നു.

വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ആരോഗ്യപൂർണമായ ജീവിതശൈലികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്, മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, മെന്റർമാർ എന്നിവ പല വഴികളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതാണ്:

1. ആവശ്യമായ ബാഹ്യ അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുക (ഭക്ഷണം, വസ്ത്രങ്ങൾ, പാഠപുസ്തകങ്ങൾ, ഫർണിച്ചർ എന്നിവയുമായി കുട്ടിയെ നൽകുക).
2. ജോലി സമയം, വിശ്രമം, ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള റിയൽ എജന്സി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് യുക്തിസഹമായി വിതരണം ചെയ്യും.
3. യുക്തിസഹമായ ഓർഗനൈസേഷനും ജീവിതരീതിയും സംബന്ധിച്ച് സ്വീകരിച്ച ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടിയെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും, അവയ്ക്ക് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റച്ചട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സ്കൂൾ കുട്ടികളുമായി സംഭാഷണം, അനുയോജ്യമായ സാഹിത്യത്തെ കുറിച്ചു പഠിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചലച്ചിത്രങ്ങളുടെയും വീഡിയോകളുടെയും സംയുക്ത വീക്ഷണം സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി, ഒരു വ്യക്തിഗത ഉദാഹരണവും മറ്റുള്ളവരും.

അതേ സമയം തന്നെ, മാതാപിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ശരിയായ ജീവിതനിലവാരം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരേസമയം നിലനിർത്തണം. ഒന്നിനൊന്നിനെ അവഗണിക്കുക ഫലത്തെ കുറയ്ക്കും.

വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഭൂരിഭാഗം കുട്ടികളും കുട്ടികളുമടങ്ങുന്ന ഈ തത്ത്വം ജീവിതത്തെ വിരസമായി കാണുന്നതും രസകരവുമാണെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നു. എതിർദിശയിൽ അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ, മുതിർന്നവർ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനിൽ പങ്കാളികളാകുകയും തന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ "അവകാശം" കണക്കിലെടുത്ത്, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി-മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം:

1. കാറ്ററിംഗ്. ഊർജവും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് വളരുന്ന ശരീരം നൽകാൻ സ്കൂൾകുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം സമതുലിതവും ഉയർന്ന കലോറിയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, അമിത പോഷകാഹാര മൂല്യം അസ്വീകാര്യമാണ്.
2. പരിശീലന ലോഡിന്റെ ഉചിതമായ വിതരണം, ഗുണനിലവാരമുള്ള വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ആവശ്യമായ സമയം എന്നിവയാണ് പകൽ രീതിയിലുള്ള റേഷൻ മോഡ് .
3. നിർബന്ധിത ഭൗതിക ലോഡ്. സ്കൂളിൽ പ്രായമായ കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായി പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സാഹചര്യം സ്പോർട്സ് ആണ്. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ല. സ്പോട്സ് വിഭാഗത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സ്കൂളിന് ശേഷം കൂടുതൽ പുതിയ സ്കൂളിൽ പങ്കെടുക്കണം.
4. കഠിനപ്പെടൽ. ഈ പ്രക്രിയ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനു പുറമേ, കട്ടിയുള്ളതാണ് കൗമാരത്തിന്റെ ആന്തരിക കാതലായി വളരുന്നത്.
5. സ്കൂളുകളിലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി പൊതുജനാരോഗ്യ നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്.
6. കുടുംബത്തിലെ മാനസിക കാലാവസ്ഥ. കുട്ടിയുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ ഹെൽത്ത് ഉറപ്പാക്കാൻ കുടുംബത്തിൽ വിശ്വസനീയവും സൌഹൃദവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം മാത്രമേ കഴിയൂ.
7. മോശം ശീലങ്ങളുടെ ഒഴിവാക്കൽ. പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗം എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്നില്ല.