ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീണ്ട മാർക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം ഒരു സ്ത്രീ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വന്തം സൗന്ദര്യത്തെക്കാൾ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവൾ കൂടുതൽ വിഷമത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഒരാൾ പരസ്പരം ഇടപെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശിഥിലീകരണ കാലഘട്ടത്തിൽ പോലും നീണ്ട മാർക്ക് രൂപങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. ചർമ്മത്തിന് അല്പം നീണ്ടുനിന്നുകൊണ്ട് നെഞ്ചിലും ഉദരങ്ങളിലും തുടയിലും രൂപംകൊണ്ട ചുവപ്പോടുകൂടിയ അല്ലെങ്കിൽ ധൂമ്രവസ്ത്രധാരികളെയാണ് അവ വളരെ മനോഹരമായി കാണുന്നത്. ഈ പ്രതിഭാസം 18-19 ആഴ്ച മുതൽ വയറിന്റെ ക്രമേണ വളർച്ചയും മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ മുടി വളർത്തുന്നതുമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പരിഗണിക്കണം, ഇപ്പോഴും ആകർഷകമായതും അഭികാമ്യവുമായവയാണ്.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് രൂപം തടയാൻ വഴികൾ

ഈ ചെറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വൈകല്യങ്ങൾ ഗർഭിണിയായി നിർബന്ധപൂർവ്വമുള്ള അനുയായികളല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീണ്ട മാർക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വിദഗ്ധർ താഴെ പറയുന്ന ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു.

1. ശരിയായി പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക : ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാവും ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ഫാറ്റി മാംസം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭാരക്കുറവ് നിറവ്യത്യാസത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ, സെലറി, വാഴപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പിയർ, സ്ർഞ്ച്ജിൻ, സ്ഫജൻ കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് പ്രതിനിധികൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, വലിയ അളവിൽ ചെമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കുറഞ്ഞ ചെലവുകളോടെ ഗര്ഭാവസ്ഥയുടെ നീണ്ട മാര്ഗ്ഗങ്ങള് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഇത് ഒരു ഉത്തമ ഉത്തരമാണ്.
2. ദിവസം തോറും രണ്ടുതവണ ദിവസവും മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധകലം, ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം (10 ടേബിൾസ്പൂൺ) മിശ്രിതം, ലാവെൻഡർ (5 തുള്ളികൾ) എന്നിവ ഒരു മസാജ് മട്ടൻ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും. മസാജ് സൗമ്യമായിരിക്കണം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു സമ്മർദമാണ്.
3. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വയറുവിൽ നീട്ടൽ മാർക്കുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ സമയം, സമയം എന്നിവയ്ക്ക് പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെള്ളം മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ത്വക്ക് ആവശ്യമായ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും നൽകും. പകരം, നെഞ്ച്, വയറിലും തുടയിലും പ്രദേശത്ത് ചൂട് ചെറുതായി തണുത്ത വെള്ളം trickles നയിക്കുക. അതിനു ശേഷം പുരട്ടി ഉണങ്ങുമ്പോൾ പ്രത്യേക മോയ്സ്ചറൈസ് ക്രീം പുരട്ടുക.
4. തടയുന്ന ഒരു അളവുകോലായി, നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് സ്ഥിരമായ ലോഡ് നൽകാം. നീണ്ട നടത്തം, കുളം ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ നേടുക. ഗർഭിണിയായ ശേഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ധർമ്മസങ്കടം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകില്ല.