ഗർഭത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ - മാത്ര

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അടുത്തിടെ അത് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും, വിറ്റാമിനുകളും, മൈക്രോലെറ്റുകളും ആഹാരം കഴിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഓരോ വർഷവും ഇറച്ചി, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, പഴവർഗ്ഗങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര കുറവ് കുറയുന്നു. കൂടാതെ അത് ഭക്ഷണത്തിനായി വിറ്റാമിനുകളും മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകളും പരിചരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കും, കാരണം കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് നിർമ്മാണ വസ്തുക്കൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പങ്കും അതിന്റെ മരുന്നും വിശദമായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഗർഭിണിയായി വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോകോപ്രോൾ) പ്രാധാന്യവും പ്രാധാന്യവും

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പ്രാധാന്യം അതിരുകടന്നതിൽ വിഷമകരമാണ്, അതിന്റെ പങ്ക് ശരിക്കും വളരെ മികച്ചതാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവിക ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സ്വതന്ത്ര ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ക്യാൻസർ സെല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ മുട്ടയുടെ നീളത്തിൽ ആണോ, അത് ആർത്തവ ചക്രത്തിൻറെ ശാരീരികവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ അഭാവം വന്ധ്യതയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ടോകഫെറോൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ ഗതാഗതത്തെ നിയന്ത്രിച്ച് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സംരക്ഷണാത്മക പങ്കാളിത്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അത് അണുബാധയ്ക്കും പ്രതികൂലമായ പരിസ്ഥിതി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാവുന്നു (ഡിവിഷൻ സമയത്ത് സെല്ലുകളുടെ പരിവർത്തനത്തെ തടയുകയും അങ്ങനെ ഇത് ക്യാൻസർ വികസനം തടയുന്നു). ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്? മുന്പേ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ സെല്ലുകളെ വിഭജിക്കുന്നതിൽ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കോശങ്ങള് നിരന്തരം വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഗർഭിണികളിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ അളവ് മതിയായ അളവിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാളികളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും വളർച്ച തടയുകയും ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, ഈ വിറ്റാമിൻ ഗർഭം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും സ്വാഭാവിക ഗർഭച്ഛിദ്രത്തെ തടയുകയും പ്ലാസന്റ് രൂപപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ - മാത്ര

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ മൂല്യം 20 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ആവശ്യം അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ (200 മില്ലിഗ്രാം, 400 മി.ഗ്രാം) അളവിൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിൻ ഇ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, നിങ്ങൾക്ക് 1000 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം എടുക്കാൻ പറ്റും, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അവർക്ക് സമ്പന്നമായ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഭാഗമായി മദ്യപിച്ച് കുടിക്കാൻ കഴിയും. വാൽനട്ട്, വിത്തുകൾ , തുണി, സസ്യ എണ്ണ, മുട്ട മുതലായവയിൽ വളരെ ചെറിയ ശതമാനം ടോക്കോപീരോൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഇതാണ് - അതു നശിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാധീനത്തിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മാംസം, ആപ്പിൾ) കൊണ്ടുപോകരുത്.

ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഇ മാറ്റൊലി

ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അധിക ഉപയോഗം മൂലം നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ടോഗോഫെറോൾ ഒരു കൊഴുപ്പ്-ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ആയതിനാൽ, അത്കൊണ്ട് അഡിപോസ് ടിഷ്യൂയിൽ ശേഖരിക്കാനാകും, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് അല്പം വർധിക്കും. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ പ്രക്രിയയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിനേക്കാൾ പേശികളെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്തെ അവസാനമാസത്തിൽ അത് നിയമിക്കപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചില സ്രോതസ്സുകളിൽ, പഠനങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കണക്കുകൾ നൽകുന്നത്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ വലിയ അളവിൽ ടോക്കോഫ്രോൾ എടുക്കുമ്പോൾ. ഇത്തരം അമ്മമാരിൽ നിന്ന് ജനിച്ച ചില കുട്ടികൾക്ക് ഹൃദയപ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നു. വലിയ ഡോസുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ മെയിലിൻറെ നിയമനം വലിയ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് വീണ്ടും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയത്തിനും ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റേയും ജീവചൈതന്യത്തെ വൈറ്റമിൻ ഇ അനുകൂലിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിനെ ഗർഭംധരിച്ച് പ്രസവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടോകോപീരോളിൻറെ അളവെടുക്കാത്ത അളവുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന അളവ് സൂചിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണ്ണമായും അപകടകരമല്ലാത്ത മരുന്നുകൾ അല്ലെന്ന് ഓർക്കുക, അവരുടെ നിയമനം ഒരു നിയമാനുസൃത വിദഗ്ധനിൽ നിന്നും വ്യക്തിപരമായ സമീപനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.