അവസാനമായി, നീണ്ട ദിശകളിൽ സഞ്ചരിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ചെറിയ മാർഗങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിട്ടു. ഒന്നാമത്തേത്, അവസാനംവരെ ശരിയായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
ഒരു സ്ത്രീ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ വഴികളും ശ്രമിച്ച ശേഷം, ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. സത്യസന്ധമായി എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുകയും നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സമയമായെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാമെന്നാണ് തോന്നുന്നത്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഓരോ സ്റ്റെപ്പിലും ബോധപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ധാരാളമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തയ്യാറാകുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം.
ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒന്നാമതായി, ധാർമ്മികപ്രസക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ നാം നിർണ്ണയിക്കും:
- ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാരാംശം നിങ്ങൾ പൂർണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, അതായത് അധിക ഭാരവും;
- രണ്ടാമത്, നിങ്ങൾ നേടിയ നേട്ടത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല;
- മൂന്നാമതായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധന വശത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കാതെ;
- നാലാമതായി, ആത്മാവിൽ ആഴത്തിലുള്ള, ഭാരം കുറഞ്ഞതായി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ സാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ക്ഷീണമാവില്ല;
- എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം അത്രയും ഗൗരവമുള്ളതല്ല.
ഇവിടെ പരിഹാരം ഒന്നാണ്: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അധിക ഭാരത്തിനു കാരണം കണ്ടെത്താൻ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താൻ, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അത് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിൽ കൂടുതൽ ഭാരം ചുമത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തന്നെ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി മനഃപൂർവ്വം തയ്യാറായിരിക്കുകയാണെന്ന് കരുതുക. വീണ്ടും ചോദിക്കുന്നത്: എപ്പോഴാണ് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഭാരം കുറക്കുന്നത് എവിടെ തുടങ്ങും? ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം, ജോലി, പഠനം, എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കളുമൊത്തുള്ള തിരക്കില്ലാത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാതിരിക്കുന്ന കാലമാണ്. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അധിക ഭാരം നേരെ യുദ്ധം സ്വയം സമർപ്പിക്കാം. ചില നിർണായക പരിപാടിക്ക് ചില സമയങ്ങളിൽ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ജന്മദിനം. അവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു പ്രോത്സാഹനമായിരിക്കും. "അവധി" എന്നതിന്റെ പ്രധാന കാര്യം ബ്രേക്ക് ചെയ്യരുതെന്നല്ല, പഴയ ലോകജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയല്ല.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ
ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നാം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഭൗതിക വ്യായാമങ്ങളിൽ അടിയന്തിരമായി ഏർപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയല്ല, അതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. എല്ലാ പ്രവൃത്തികളും നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ, ക്രമേണ ആയിരിക്കണം.
- ഉടൻ ഉണരുമ്പോൾ നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തിരക്കില്ല, രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ പോകുന്ന സമയത്ത്, അരമണിക്കൂറോളം എടുക്കും, അതിനുശേഷമാണ് ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക. രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള നിയമം, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെള്ളം നിൻറെ വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കും, നിങ്ങൾ വളരെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല. പുറമേ, അതു ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം: പ്രഭാത ഭക്ഷണം , ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും കഴിക്കാം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. അതേ സമയം, പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുവാൻ മറക്കരുത് - വിറ്റാമിനുകളുടെയും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും സ്രോതസ്സുകൾ നമുക്ക് അവരെ വേണം.
- ക്രമാനുഗതമായി ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നു. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്പർശിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല.
- മധുരമായി തിന്നുക. എല്ലാത്തിനും മികച്ചത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
തേൻ, ഉണക്കിയ ഫലം, സരസഫലങ്ങൾ.
ഇവിടെ, തത്വത്തിൽ, എല്ലാ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളും. ഒരു ചെറിയ സ്പോർട്ട് ചേർക്കാൻ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ആരംഭിക്കുന്നത്?
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയുക - മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും അവർക്കു പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ ഭാഗത്തിനായി ഒരു പരിശീലന പരിപാടി കണ്ടെത്തുകയോ വീഡിയോ പരിശീലകർ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുകയോ അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലകനുമായി ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പരിപാടി സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനിൽ ചേരുന്നതാണ് നല്ലത്. ഹാളിൽ പണം നൽകിയുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പരിശീലനം തുടരാനുള്ള പ്രോത്സാഹനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.