പലപ്പോഴും, അധിക ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ദോശകളും ചോക്ലേറ്റുകൾ നിരസിക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത സ്വീറ്റ് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കും. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മധുരവും മാവുമില്ലാത്ത ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഭീകരമായ ഒരു പീഢനമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, മധുര പലഹാരങ്ങളും പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിന് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമൊന്നും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും, അത് സ്വയം സംയോജിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
മധുരമുള്ള ഭക്ഷണ: ക്ലാസിക്
ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് തേൻ, ജാം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, പഴങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി എന്നിവ ഭക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദിവസേന കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ കഴിക്കണം. ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ ഇതാ:
- പ്രാതൽ - മൃദു-വേവിച്ച മുട്ട, ഫലം.
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം - ചായ, ഫലം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ഉണക്കിയ പഴങ്ങളോടെ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - ചായ, ഫലം.
- അത്താഴ - വേവിച്ച മാംസം, പുതിയ പച്ചക്കറി (കാബേജ്, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, ഇല സാലഡ്).
ഈ പതിപ്പിൽ ഭക്ഷണ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നും അത് അതിനോട് ചേർന്നു നിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ - സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൊള്ളയടിക്കുകയോ, അത് വളരെ വലുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
മധുരമുള്ള ഭക്ഷണ: മിരിമനോവ് ആൻഡ് "-60"
എക്റ്റീറ്റീന മിരിമനോവ വികസിപ്പിച്ച "60" സമ്പ്രദായം ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരമുള്ളതാകാം. ഭക്ഷണരീതി വൈകുന്നേരം വഴി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ്: 12 ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ മധുരവും കഴിക്കാം, എന്നാൽ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ എളിമയുള്ളതും കൂടുതൽ എളിമയും ആകണം. വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് അടുക്കളയിലേക്ക് പ്രവേശനം പൂർണ്ണമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പകരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തെ മാറ്റി മറിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുപറ്റി എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. കാരണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനുമപ്പുറം എല്ലാം തന്നെ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഗതി, ഇവിടെ പരിധി പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കേക്ക് താങ്ങാവുന്ന, പക്ഷേ കേക്കിന്റെ തറ. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രഭാവം ലളിതമായിരിക്കില്ല.