വിനോദ പരിപാടിയായ "കോമഡി വുമണി" യുടെ പ്രഭയിലെ പങ്കാളികളിൽ ഒരാളാണ് എക്തറ്റീന സ്കുൾകിന. സ്ത്രീ അവളുടെ മനോഹരമായ രൂപങ്ങളാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിന്നു നിന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം അവൾ അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെന്നും എപ്പോഴും ആകർഷകമാണെന്നുമാണ്. പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവസാനത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരാധകരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി, കാരണം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ അവരുടെ പുതിയ വഴി കീഴടക്കി.
"കോമഡി സൂം" എന്ന സിനിമയിൽ നിന്ന് എത്ര നേരം കരച്ചിൽ
ശൃംഖല ഒരു നിസ്സഹമായ ഇൻറർനെറ്റ് നക്ഷത്രത്തിന്റെ പൊസിഷനുകളിൽ പൊട്ടിത്തെറിച്ചതിനു ശേഷം അവയിൽ മിക്കതും അസുഖകരമായവ ആയിരുന്നു. കത്യായ്ക്ക് ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്തിയോ ടാബ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നോ ആണെന്ന് പലർക്കും ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും ഇവയെല്ലാം ഒരു നുണയാണ്. സ്കൗക്നീന എല്ലാം തന്നെ നിഷേധിച്ചു. അവളുടെ വിജയം നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു: പ്രേരണ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടികൾ.
Skulkina ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഒരു അവളുടെ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ സംസാരിക്കണം:
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വേഗത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഈ വിഭാഗത്തിൽ വെളുത്ത അപ്പം, മഫിൻസ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്ത അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വിവിധ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ദൈനംദിന നിയമം സാധാരണ 30 ഗ്രാം മാത്രം അല്ല, പുറമേ, കൊഴുപ്പിനുള്ള, ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവയായിരിക്കണം.
- എകസ്റ്റിനിന സ്കുൾനീന നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, മെലിൻ, പ്രോട്ടീൻ, മെലിഞ്ഞും മീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭ്യമാകാം. ഒട്ടേറെ പഴകിയ പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും കത്യായും കഴിച്ചിരുന്നു.
- വെള്ളം ബാലൻസ് നിരീക്ഷിക്കാനും ദിവസവും 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർബന്ധമാണ്.
- പട്ടിണി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വിഭജിക്കണം. മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളല്ലാതെ Skulkin രണ്ടു സ്നാക്ക്സ് ചെയ്തു.
- ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
നിങ്ങൾ വളരെ പട്ടിണി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേവിച്ച മുട്ടയുടെ ഒരു മുട്ട തിന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച പാല് കുടിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. - Skulkina പ്രകാരം അവൾ മധുരവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ളതാണെങ്കിലും, ആ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക സ്വദേശി - stevia - രക്ഷയുടെ വന്നു.
ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക പരിശീലനത്തിലൂടെ എക്റ്റേനീന സ്കൗക്കിന ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു. സ്റ്റോർറിക്ക് ബൈക്കിൽ വ്യായാമം ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഈ നക്ഷത്രം അവകാശപ്പെടുന്നു. കാരണം, കാർഡിയോ-ലോഡിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൂടുതൽ ഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടും.
Skulkin എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശേഷിക്കുന്നു. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ സ്ത്രീക്ക് 15 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞു.