ആശയങ്ങൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

ഗർഭകാല ആസൂത്രണത്തിനുള്ള ഫാഷന് വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രീ-രോഗശാന്തിയുള്ള രോഗങ്ങൾ, ഭാവിയിലെ രക്ഷകർത്താക്കൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായതും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണം, പുകവലി, മദ്യം എന്നിവയെ നിരസിക്കുക, ഫലത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആർദ്രമായ കുട്ടിയെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ സമീപഭാവിയിൽ മാതാപിതാക്കളാവുകയെന്നത് സ്വപ്നംകണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഫാഷാനുമായി ബന്ധം പുലർത്താനും ഒരു കുട്ടിയെ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ സമീപിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സിൻറെ സ്വീകരണം കൊണ്ട് അത്തരമൊരു സുപ്രധാന സംഭവത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കാം.

ഞാൻ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ഗർഭം ധരിക്കണം?

ആസൂത്രണം ചെയ്ത സംവിധാനത്തിനു മൂന്നുമാസം മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ ഫോളിക് ആസിഡ് (ബി 9) നിർദേശിക്കുന്നു . കോശവിഭജനം, ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ന്യൂറൽ ട്യൂബിലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കും.

കുട്ടിയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയ്ക്ക് മുമ്പ് വിറ്റാമിൻ ഇ സ്ത്രീയ്ക്കും പുരുഷനുമായി ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ, പ്രൊജസ്ട്രോണും, എസ്ട്രജനും ചേർന്ന്, അവരുടെ അനുപാതം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ക്യാൻസർ വികസനം തടയുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് മുമ്പ് വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലക്സിൽ നിർബന്ധമായും വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇത് ബീജത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണ സ്പീഷിത്തോസോവയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കരൾ, മുട്ട, ചീര, ആരാണാവോ, പീസ്, ബീൻസ്, സോയ്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം മെനുവിലെ വൈവിദ്ധ്യം B9, E എന്നിവ നേടുക.

ആസൂത്രണവും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണമായി, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നാഡീകോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ കുട്ടിയെ സാധാരണയായി ഒരു അസ്ഥിയും പേശികളും പിടിപ്പിക്കുകയുമില്ല.

വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഡി എന്നിവ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് പറ്റാത്തത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണമായി, വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു ഓവർബുഡൻസ് അസ്ഥികളുടെ അകാല പ്രയാസകരമായ നയിക്കും, fontanel കുറയ്ക്കുകയും, ഒരു പരിണിത ഫലമായി, ജനനം ട്രോമ. ഗർഭത്തിൻറെ കഴിവിൽ പ്രതികൂല സ്വാധീനം വിറ്റാമിൻ എയുടെ മിച്ചം ആയിരിക്കാം.

ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭ്യമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ ഡോക്ടർമാർ ഗർഭിണിയായി മൂന്നുമാസത്തിനുമുമ്പ് ദമ്പതികൾക്ക് പ്രത്യേക കോംപ്ലക്സുകൾ നൽകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ഇ, സിങ്ക്, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം - "മൽ കിറ്റ്" വൈറ്റമിൻ ഇ, സിങ്ക്, എൽ-കാർണൈറ്റൈൻ, "പെൺ"