3 ദിവസം മുട്ടകളിൽ ഭക്ഷണം ചെയ്യുക

മുട്ടകളിലെ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായവർക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്, ദൈർഘ്യമേറിയ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളുമായി കലോറിയും അനന്തമായ കൗണ്ടറുകളുമൊത്ത് സ്വയം പാഴാക്കുന്നില്ല. മുട്ടയിലിരുന്ന് മൂന്നു ദിവസം മുട്ടയിടുന്ന ദിവസം 3 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ പോഷകാഹാര പരിപാടി അനുസരിച്ച് മാസത്തിലൊരിക്കലധികം തവണ ഉണ്ടാകാറില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനുമുമ്പേ അത്താഴം കഴിക്കുന്നതും ആദ്യദിവസത്തെ വെളിച്ചക്കുറവും കുറഞ്ഞ കലോറി ആയിരിക്കണം. ആഹാരത്തിൽ ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കാരണം, ഈ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സും, മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കിയും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പടികൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യും.

3 ദിവസം മുട്ടയും ഓറഞ്ചും ആഹാരം

മുട്ടയുടെ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണരീതി വളരെ വിചിത്രമായ സംയുക്തമാണ്. എന്നാൽ ഈ രണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ രാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

മുട്ടയും ഓറഞ്ചും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. മുട്ട-ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ 3 മുട്ട 3 ഓറഞ്ച് ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ച സസ്യഭക്ഷണം ടീ കുറിച്ച് മറക്കരുത് പ്രധാനമാണ്. 1.5 മി. ലിക്വിഡികൾ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടാകണം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം കൊഴുപ്പ് പിളർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നില്ല, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രധാനമായും കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെയും അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരീരം മുക്കിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും ആണ്. ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ഏതെങ്കിലുമൊരു പൗണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ ഡയറ്റ് അനുയോജ്യമാണ്.

3 ദിവസം മുട്ടയും ഗ്രേഡ് ഫ്രൂട്ട് ഭക്ഷണവും

ഈ ഭക്ഷണമനുസരിച്ച്, 3 തവണ വേവിച്ച മൃദു-വേവിച്ച മുട്ടകൾ, 1 ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് എന്നിവ ഓരോ ദിവസവും സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണം നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കണം, മുട്ട ഉപ്പ് ചേർക്കാതെ കഴിക്കുക. മുന്തിരിങ്ങൽ തൊലി നൈവേദ്യമായി മുറിച്ചു വേണം. ഈ പഴം ലോബൾസ് മൂടിവച്ച് കയ്പുള്ള ഒരു ചിത്രം ഉപയോഗിച്ച് മുടിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഏത് അളവിലും പഞ്ചസാരയും വെള്ളവും ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം. വഴിയിൽ, വെള്ളം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ കുടിപ്പാൻ, മെച്ചപ്പെട്ട - മൂന്നു, അതു വൃക്ക തൊഴിലാളി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന കാരണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുട്ടകൾ

മുട്ടകളിൽ സൂക്ഷ്മജാലങ്ങളും വൈറ്റമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 15% കുറയ്ക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നതാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നം.