കാബേജ് ഡയറ്റ് - ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

സുന്ദരിയായ ഒരു മാഗസിനിൽ നിന്ന് സൗന്ദര്യത്തെപ്പോലെ തോന്നിക്കുന്ന സുന്ദരിയായ സ്ത്രീകളിൽ ആരാണ്? സ്വപ്നത്തിലെ ഒരു കറുത്ത സ്വപ്നം സ്വപ്നം കാണാൻ മതിയാകില്ല. മിക്ക പെൺകുട്ടികളും പ്രായമായ സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിലൊന്ന് ക്യാബേജ് ഭക്ഷണമാണ്.

ക്യാബേജ് ഡയറ്റ് - എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെടും?

ഈ രീതിക്ക്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, പക്ഷേ ഒരു വെളുത്ത മേൽക്കൂര തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറിക്കുള്ള മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അത് എല്ലാ മനുഷ്യശരീരത്തിനുമുള്ള എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. അവനു നന്ദി, കുടൽ ശുദ്ധീകരണം നടത്തും, അത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ അനുകൂലമാക്കും.

ഒരു സ്ത്രീ പച്ചക്കറിക്കുള്ള ലക്ഷ്യം അധിക പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് എന്നെന്നേക്കുമായി വിട പറയാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച്, മാസത്തിൽ ഇരുപത് കിലോഗ്രാം വീതം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. ധാരാളം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മുകളിൽ - ഒരു പച്ചക്കറി മെനു, അല്ലെങ്കിൽ kefir കൂടെ. മൂന്നു, അഞ്ചു, ഏഴ്, പത്ത് ദിവസം ആഹാരം ഉണ്ട്. മാസത്തിൽ 24 കിലോഗ്രാം കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ മൈനസ് ഒരു മാറ്റം ആണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ് ഡയറ്റ്

ഈ പച്ചക്കറിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുവേണ്ടിയാക്കി മാറ്റാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴിയായിരിക്കും. അതിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ സ്വാദിഷ്ടമായ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അത് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ അയാളുടെ ലൈംഗികത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാബേജ് ഡയറ്റ് മെനുവിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്:

1. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ടീ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായക്കു പകരം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഹൈപ്പോട്ടോണിക്സ് നല്ലതാണ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒലീവ് ഓയിൽ കലർന്ന കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുതിയ സാലഡ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഒരു കഷണം കഴിക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ മാംസം മത്സ്യത്തെ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം, പക്ഷേ അത് വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആവൃതമാക്കണം. ലളിതമായി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മീൻ, ഇറച്ചി ഒരു ഭാഗം - രണ്ട് നൂറ് ഗ്രാമിന് മുകളിൽ.
3. ഡിന്നർ - പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ മിഴിഞ്ഞു നിന്ന് സാലഡ്. മണി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കാടമുട്ടകളോ, പകുതി ചിക്കമുകളോ, പഴങ്ങളോടു കൂടിയതോ ആണ്. ഉറക്കം കുറച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫ്രി കുടിക്കണം.

ആരോഗ്യത്തിന് ഗണ്യമായ നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കാതെ 2 മാസത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ ഈ രീതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൂ. ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണമായി ഭാരം കുറക്കുന്ന ഈ രീതി ഒഴിവാക്കണം:

• ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ
• മദ്യം
• പഞ്ചസാര.

7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ലക്ഷ്യം മൂന്നു കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാബേജ് ഭക്ഷണരീതി 7 ദിവസങ്ങൾ സ്വീകാര്യമാകും, ഏത് മെനു വളരെ വിഭിന്നമായിരിക്കും, അതായത് നിങ്ങൾ പട്ടിണിയായിരിക്കില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം:

1. തിങ്കൾ : ഒരു തൈരി പൂരിപ്പിച്ച വിഭവം ക്യാരറ്റ്, കാബേജ്; ചെറുപയർ ആപ്പിൾ; കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.
2. ചൊവ്വ : വെളുത്ത കാബേജ്, വെള്ളരി, സസ്യ എണ്ണയിൽ തക്കാളി സാലഡ്; വേവിച്ച ചിക്കൻ; രണ്ട് കപ്പ് ചായ.
3. ബുധൻ : കാബേജ്, ചീരയും ഇല, പച്ചക്കറി എണ്ണ ഗ്രീൻ പീസ് ഒരു വിഭവം; പുളിച്ച ക്രീം ചുട്ടുമ്പോൾ നീല കറങ്ങുക; ഒരു കപ്പ് കറുത്ത കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.
4. വ്യാഴാഴ്ച : വെളുത്ത കാബേജ്, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ മുട്ട നിറഞ്ഞു സാലഡ്; വേവിച്ച ടർക്കി; രണ്ട് കപ്പ് ചായ.
5. വെള്ളിയാഴ്ച : കാബേജ്, ചീരയും ഇലകളും, ശതാവരി ബീൻസ്, തൈരിൽ ഗ്രീൻ പീസ്; ചീസ് (ഫ്യൂസ്ഡ്); കോഫി.
6. ശനി : വെളുത്ത നിറമുള്ള, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, തക്കാളി, 2 മുട്ട, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് വീടായിരുന്നു; ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി.
7. ഞായർ : പുതിയ ക്യാരറ്റ് സാലഡ്, വെളുത്ത കാബേജ് ആപ്പിൾ, തൈര് ധരിച്ച; ചുട്ടുപഴുത്ത ബീഫ്; ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്; ഒരു കപ്പ് കാപ്പി.

ക്യാബേജ് സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം

ആകർഷക കഥാപാത്രത്തിന്റെ ഉടമയായിത്തീരുന്നത് സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും ശ്രമിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ആശ്ചര്യപൂർവ്വം ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ഈ രീതികളിൽ ഒന്ന് കാബേജ് മോണോ ഭക്ഷണമാണ്. ധാരാളം സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഇത്. കാരണം, കലോറി കുറഞ്ഞതും ഫൈബർ ധാരാളമുള്ളതുമാണ്. നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് പിന്തുടരുക. ഈ കാലയളവിൽ അഞ്ചു അധിക പൗണ്ടുകൾക്ക് വിട പറയാൻ അവസരമുണ്ട്.

മുഴുവൻ ആഴ്ചയും സൂപ്പ് അത് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം പട്ടിണി തോന്നിയാൽ, മറ്റു ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. ക്യാബേജ് സൂപ്പ് മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും അടിസ്ഥാനം തന്നെ, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി ഉത്തമമായിരിക്കും, ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഹാര ക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം

ചില പച്ചക്കറി പൂച്ചകളെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ മിശ്രിതം തൂക്കിക്കൊടുക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതിന്റെ ഫലങ്ങളും സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്നതാണ്. സൗന്ദര്യത്തിന് നന്ദി, ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു .

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയുടെ മുഖ്യഭരണവും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളും നിരന്തര ഭക്ഷണവുമാണ്. ഈ ഭരണത്തിനു നന്ദി, ഒരു ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ കിലോഗ്രാം മാത്രം വിട പറയാൻ സാധിക്കും. ഡയറ്റ് മെനു:

1. പ്രാതൽ - വെള്ളത്തിൽ കഞ്ഞി, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഒരു ഡ്രിങ്ക്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - പുളിച്ച കാബേജ് മുതൽ സാലഡ് ഒരു ദമ്പതികൾ വേണ്ടി മാംസം, കോഴി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം - കാബേജ് സാലഡ്, അപ്പം ഒരു സ്ഥലമാണ്.
4. അത്താഴം - മുട്ടകളിൽ നിന്ന് സാലഡ് (1 അല്ലെങ്കിൽ 2).

ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ - ഉപായികൾ

ഈ രൂപമാറ്റ രൂപത്തിൽ പല ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാബേജ് ഡയറ്റീസിനുണ്ടാവുന്ന വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ട്. ഈ രൂപാന്തരീകരണത്തിന്റെ അനുകൂലത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. പലപ്പോഴും, ഒരു ഭക്ഷണരീതിയിൽ ബലഹീനത, തലവേദന, തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരം മെനുകളിൽ മതിയായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഇല്ല. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച ആർക്കും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.