Tatiana Rybakova - അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട് കാരണം "അവരെ സംസാരിക്കട്ടെ" ടിവി ഷോ കയറി ഒരു ലളിതമായ പെൺകുട്ടി. കൌമാരത്തിലൂന്നിയപ്പോൾ, പെൺകുട്ടി 100 കിലോ ഭാരം കൊണ്ട് ഒരു യഥാർത്ഥ പഫ് ആയിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൾ അത്രയും വലിപ്പവും ആകർഷകവുമാണ്! ഇപ്പോൾ ആർക്കും ടാനിയാന റിബാകോവയുമായി ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം - അവളുടെ സിസ്റ്റം ഇന്റർനെറ്റിൽ പൊതു ഡൊമെയ്നിൽ ആണ്.
തത്യാന റൈബോക്കോവ: തെറ്റായ ഡയറ്റുകൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്ന പലരെയും പോലെ ടാൻന പലതരം ഭക്ഷണരീതികളും മറ്റൊന്നിനെക്കാൾ കർശനമായ ശ്രമങ്ങളും നടത്താൻ തുടങ്ങി. തത്ഫലമായി, ഈ പ്രശ്നം തടസ്സങ്ങളി ൽ അവസാനിച്ചു, വെറുക്കപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം തിരികെ വന്നു.
അപര്യാപ്തമായ പോഷകാഹരണം കാരണം, പെൺകുട്ടിയുടെ ത്വക്ക്, മുടി, നഖം ക്ഷയിച്ചു, അവരുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതിനുശേഷം പെൺകുട്ടി ഫലവത്തല്ലാതെയുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് സ്വയം ഗൗരവമായി എടുക്കുകയായിരുന്നു.
ടാറ്റൻറ റിബാകൊവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തത് അവളുടെ അമിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമാണെന്ന് മാത്രം. പെൺകുട്ടികൾ ചിപ്സ്, കാൻഡി, പിസ്സ, ഹാംബർഗറുകൾ തുടങ്ങിയവ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അവൾ ഒരിക്കൽ മാത്രമായി അവളെ മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചു, അതുകൊണ്ട് അവൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ഹാനികരമാവുകയും അവ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു:
- പുളിപ്പിച്ച പാൽ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് ചീസ്;
- മുട്ടകൾ, ചിക്കൻ മുല;
- ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ , പച്ചക്കറികൾ;
- മത്സ്യം, കടൽ എന്നിവ;
- ഗ്രീൻ ടീ
നിരോധനം കീഴിൽ എല്ലാ മധുരവും പഞ്ചസാര എല്ലാ 12.00 ശേഷം, എല്ലാ മാവും, ഫാറ്റി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, മയോന്നൈസ്, രചനയാണ് സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (ചാറു cubes, മുതലായവ).
ഡയറ്റ് താന്യ റൈബോക്കോവ: മെനു
റൈബകോവ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക പ്രത്യേക മെനു ഉണ്ട്, അത് ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് അവൾ ഇന്നുവരെ യോജിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഈ സിസ്റ്റം വളരെ ലളിതമാണ്, ഒപ്പം ഭക്ഷണപരവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ ആഹാരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- പ്രാതൽ. മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ omelets, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ്, ഗ്രീൻ ടീ.
- രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം. പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം. പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്, താനിന്നു ചിക്കൻ നെഞ്ച്.
- ലഘുഭക്ഷണം. പച്ചക്കറിയും പച്ച ചായത്തോടുകൂടിയ മീനും
- അത്താഴ സമയം (6 മണി വരെ). ഫൈബർ (ധാന്യ ഭക്ഷണം).
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്. കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, അത്തരം ഒരു സിസ്റ്റം പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിനെ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളേയോ അക്രമങ്ങൾക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ ഉത്തമമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും.