വെള്ളത്തിൽ അലസനായുള്ള ആഹാരം ഒരു പ്രലോഭന നാമം മാത്രമല്ല, വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ 1-3 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സമയം ഫ്രെയിമുകൾ ഇല്ല - ആവശ്യമുള്ള ഭാരം വരെ നിങ്ങൾ വളരെ നേരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ അവധി ദിനങ്ങളും - കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടാതെ വിശക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.
അലസമായി വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിൽ
അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ട ഭക്ഷണരീതി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഒരു പ്രത്യേക സിസ്റ്റം നന്ദി, ഈ രീതി ഫലത്തിൽ അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ, കൂടുതൽ ശരിയായ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം ക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് അലസമായ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർബന്ധമാണ്, അത് 1-2 ഗ്ലാസ് ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്. നമുക്ക് മിനറൽ വാട്ടർ വേണ്ട, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ലളിതമായ കുടിവെള്ളം. കുറിപ്പ്: കാൻഡി, ആപ്പിൾ, ചായ - ഇത് ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അവർ എടുക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.
- ഭക്ഷണസമയത്ത്, മദ്യപാനം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അത്താഴത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ചായയ്ക്ക് ജ്യൂസ് ഇല്ല.
- വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ രണ്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ അത്രമാത്രം. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം, സാധാരണ കുടിക്കുന്ന ഭരണകൂടത്തോട് അനുരൂപപ്പെടുത്താനും പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനുവേണ്ടിയുള്ള ബോധപൂർവ്വമായ മനോഭാവത്തോടു കൂടിയും മാത്രമാണ് നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്. ബാഹ്യമായ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈ രീതി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, പ്രത്യേക വിഭവങ്ങളും ആവശ്യമില്ല, ഒപ്പം ജോലിസ്ഥലത്തും, ഒരു ബിസിനസ് യാത്രയിലും, അവധിക്കാലത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
സങ്കീർണമായ ഒരു ഡയറ്റ്: ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ഒരു അലസമായ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, അത് പലപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളും ആശ്ചര്യങ്ങളും ഉയർത്തുന്നു: അത്തരമൊരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഫലങ്ങളും, വേഗത്തിലുള്ളതും എന്തിനാണ് നൽകുന്നത്? അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- വെള്ളം പട്ടിണി തോന്നുന്നത് അടിച്ചമർത്തുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് മറ്റൊരു ദ്രാവകം കുടിച്ച്, വിശപ്പ് എന്തുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പതിവിലും കുറവ് കഴിക്കും.
- അനാവശ്യ സ്നാക്സുകൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കും. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, അത് സാധാരണയായി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്ന, കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ആഹാരം നൽകുന്നു. കാൻഡി കൈകളിലെത്തി, നിങ്ങൾ രണ്ടു കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും അതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ജങ്ക് ഫുഡ് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കില്ല സാധ്യതയില്ല! എന്നിരുന്നാലും, ഉദ്ദേശ്യമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരിക്കൽ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുകയും ഒരിക്കൽ ദോഷമുണ്ടാക്കില്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ നിരന്തരമായ ജല ഉപഭോഗം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, രണ്ടും സമ്പൂർണ്ണമായി മെറ്റബോളിസത്തെ ചിതറിച്ചുകളയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയം മുമ്പ് കുമിഞ്ഞുകയറുന്ന കൊഴുപ്പുകളെ വേർതിരിച്ചുകാണിക്കുകയും, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- ദാഹംകൊണ്ടു ദുഷ്കാമത്തിൽ നീ മരിക്കും. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു
വെറും കുടിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം തീർച്ചയായും ഈ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും അപകടകാരിയാണ് (നിങ്ങൾ വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ എതിർപ്പുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ), അതു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഭാരം കൂടുതൽ പരിപാലനം ഉപയോഗിക്കാം.
വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് തിളപ്പിച്ച് വേണം. ഐഡിയൽ ഓപ്ഷൻ - ഏറ്റവും സാധാരണ ടാപ്പ് മുതൽ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ വെള്ളം ഉരുകുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.