ഭാരം കുറക്കുന്ന പല ആളുകളുമായും വളരെ ജനപ്രീതിയാർജിച്ച കീഫീർ ദിവസങ്ങൾ . ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, വളരെ ഫലപ്രദവും. ഇത്തരത്തിലുള്ള അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 1.5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. 7-10 ദിവസങ്ങളിൽ 1-2 പ്രാവശ്യം നിങ്ങൾ പതിവായി ചെലവഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താതെ ശരീരത്തിന് അതിശയകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും.
Kefir ഉപയോഗിച്ച് ദിവസങ്ങൾ കയറ്റുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: ഇത് ഒരു ഏകദിന മോണോ ഭക്ഷണമാണ്, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ കെഫീറിന്റെയും ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമാണ്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം.
കെഫീർ അൺലോഡിംഗ് ദിനം
ഓപ്ഷനുകൾ:
- ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം 1.5 ലിറ്റർ കെഫീറാണ്, കൊഴുപ്പ് കണ്ടത് 2.5 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ അല്ല, 5-6 റിസപ്ഷനുകളിൽ ദിവസം കുടിയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ബഫീഡ്ക്യൂഫറും സാധാരണവും ആകാം.
- തവിട്ടുനിറമുള്ള കഫീർ - 1 കിലോ ലിറ്റർ (2 ശതമാനം കൊഴുപ്പ്), 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് തവിട് എന്നിവ എടുക്കുക. ഓരോ 3 മണിക്കൂറും ഓരോ ഗ്ലാസും ഇളക്കുക.
- കഫീർ സസ്യാഹാരങ്ങൾ - 1% കേഫർ, കറുവാപ്പട്ട ഒരു സ്പൂൺ, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ, കത്തി തറയിൽ നിലത്തു ഇഞ്ചി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വേണം. എല്ലാം മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കുടിപ്പാൻ.
കുടിവെള്ളം, ഏതെങ്കിലും 3 ഓപ്ഷനുകളിൽ, നിങ്ങൾ 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റ് വാട്ടർ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ വാങ്ങാം. കെഫ്രി ഒരു ചെറിയ ഷെൽഫ് ജീവിതത്തോടെയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് - കാരണം, ഒരാഴ്ചയേ ഉള്ളൂ ഈ കേസിൽ കൺസർവേറ്റീവുകൾ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെ ലഭിക്കുന്നത് കുറവാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പുതിയ kefir എടുത്തു, റിലീസ് തീയതിയിൽ 3 ദിവസം മുമ്പ്.
ആപ്പിൾ-കഫീർ ഉപവാസം ദിവസം
ആപ്പിൾ സ്വാഭാവിക കായ്കൾ ഒരു സീസണിൽ ശരത്കാലത്തിലാണ് അത്തരം ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ നല്ലതു. ഒരു കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ എടുക്കുക (വെയിലത്ത് പച്ചക്കറി, സാധാരണയായി കൂടുതൽ നാരുകൾ ഉണ്ടാകും, അത് വളരെക്കാലം തുടരുന്നതാണ്), ഒരു ലിറ്റർ കഫീർ. നാം കഫീർ കുടിക്കുകയും ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫ്രി കുടിക്കുന്നു. വെള്ളം, പച്ച, സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ചായ.
Kefir-കോട്ടേജ് ചീസ്-ഫ്രീ ദിവസം
മുമ്പത്തെതിനെക്കാൾ അൺലോഡിംഗ് ഒരു മൃദുമായ പതിപ്പാണ്. അതിന്റെ കൈവശം, 300-400 ഗ്രാം താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ലിറ്റർ കെഫീർ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും സരസഫലങ്ങൾ, തേൻ, കാട്ടുപന്നി റോസ്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ചേർക്കാം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴവിരുന്ന സമയത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ തൈരിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർത്ത്, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക, തേൻ സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഇടയിൽ
കെഫീർ-ബുക്വീറ്റ് നോമ്പ് ദിവസം
താഴെ Kefir-buckwheat ഇറക്കൽ ദിവസം തയ്യാറാക്കി: തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 കപ്പ് തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഒരു ബക്കറ്റ് ഒഴിച്ചു ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അത് വിട്ടേക്കുക. രാവിലെ 5 ഭാഗമായി തയ്യാറാക്കിയ croup ഞങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു, ഞങ്ങൾ kefir ചേർത്ത് ദിവസം ഉപയോഗിക്കും. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കരുത്. സാധാരണയായി അത് ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് (വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ).
നിർഭാഗ്യവശാൽ, "നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ" ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, അതോടൊപ്പം ഉയർന്ന ആസിഡറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് രോഗികളിലും സ്ത്രീകൾക്ക് കലിയിളകും.