ഇത് യോഗത്തിന്റെ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിൽ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല, കാരണം അത് "പൊതുവികസനം" അല്ല, പക്ഷെ അത് ഏറ്റവും പ്രധാന ലക്ഷ്യം. യോഗയിൽ സിംഹം നൽകുന്നതിലൂടെ, എല്ലായ്പ്പോഴും വല്ലാത്ത തൊണ്ടകൾ, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ, ചീത്ത ശ്വാസം എന്നിവയ്ക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കും. പതിവായി ഈ സ്ഥാനം നിർവഹിക്കുന്നു, മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ വെച്ച്, സിലിവേഷൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കേൾവിയും ശബ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
സിംഹത്തിന്റെ തലയിൽ, തൊണ്ട, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, വയറുവേദന എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ കഷണം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, അധ്യാപകർ, ഗായകർ, നാടകകൃത്തരുടെ വോക്കൽ കോർഡ്സിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കം.
ആശങ്ക സമ്മർദ്ദം , അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, രോഗം വൈകല്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് വ്യക്തമാക്കും: മുകളിൽ പറഞ്ഞ അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കാത്ത ജനങ്ങൾക്ക് സിംഹത്തിന്റെയോ സിഹാസനയോ പോസ് ആവശ്യമില്ല. ആനിനയിൽ ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ "അഭിമാനിക്കാൻ" കഴിയില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലാഭകരമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വധശിക്ഷയുടെ സാങ്കേതികത
അതിനാൽ, നമുക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെങ്കിൽ, സിംഹത്തെ ഭയപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക.
ടർക്കിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള സ്ഥിരമായ ആശയം സ്വീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിപുലമായ പരിശീലകർക്ക് വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് പകുതി താമരയിൽ ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുട്ടുകുത്തി, അടിവയർ താഴ്ത്തി, വിരലുകൾ തുറക്കണം. അതിനുശേഷം, ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുത്ത് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ നാവ് വലിച്ചുനീട്ടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് തൊണ്ടയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഈ മേഖലയിലെ വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാലതാമസം നേർത്ത നെഞ്ചിൽ അമർത്തണം.
അവർ തുറന്ന വിരലുകൾകൊണ്ട് ഒരു പോസ് എടുത്തു തലകൾ താഴ്ത്തി, അവരുടെ കഴുത്ത് ഞെക്കി, അവരുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചിരുന്നു. ഞങ്ങൾ ശ്വസിച്ചതും നിർത്തലാക്കിയതും ഞങ്ങൾ നാവ് പുറത്തെടുത്തു, അതിനെ ചവച്ചരച്ച് വലിച്ചെറിഞ്ഞു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ താഴെ ഉപതാളുകൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- നോക്കൂ, നെറുകയിൽനിന്ന് പുറത്തേക്കിറങ്ങിയ വിദഗ്ധ നാവിനൊപ്പം;
- നെഞ്ച്
- ഷോർട്ട്സ് വീണ്ടും വെച്ചു;
- ഉത്തേജനം, ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സിംഹത്തിന്റെ സജീവം അനുകരിക്കുകയാണ്, ശബ്ദം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം;
- ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ പേശികളും ഉത്തേജിപ്പിക്കലും, പ്രചോദനം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വ്യായാമത്തെ ലളിതമാക്കാൻ കഴിയും. സങ്കീർത്ത രോഗങ്ങളിൽ, പാവപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റിയിൽ, മുട്ട് മുറിവേൽപ്പിച്ചവരിൽ, ഇതിനകം സിംഹാസാനിലേക്ക് ഒരു കൂട്ടം തടസ്സങ്ങളുണ്ടാക്കിയിട്ടുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ഉദാഹരണമായി, ഒരു ബോഡിഫ്ലെക്സിൽ, സിംഹത്തിന്റെ പ്രകടനം മുടിയുടെ കൈകളോടുകൂടിയ കൈകാലുകളോ അർദ്ധശതമാനങ്ങളിലോ നിൽക്കുന്നു.
സിംഹം പോസ് യോഗയിൽ വളരെ കൃത്യമായ വ്യായാമമാണ്, ഇവിടെ ഇപ്പോൾ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ശരിക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയും. മോശം ശ്വാസം മുക്തി നേടാൻ, നിങ്ങൾ പതിവായി ദശകങ്ങളായി യോഗ യോഗ്യനല്ല, പല ആഴ്ചകൾക്കായി ദിവസേന സിംഹാസനം ചെയ്യുക.