അത്ലറ്റുകളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സപ്ലിമെൻറുകളിൽ ഒന്നാണ് ക്രൈറ്റീൻ. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു, ഇത് ശക്തി പരിശീലനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പേശി നിർമ്മാണത്തിനായി ക്രിയൈൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും ഇത് ബോഡിബിൽഡിങ്ങിൽ ഉപയോഗിക്കും. ഈ ചേരുവ ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിയിൽ വാങ്ങാം. ക്യാപ്സൂളുകളിലെ ക്രേറ്റിറ്റന്റെ ഗുണങ്ങളെ നോക്കാം.
ക്യാപ്സൂളുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- വേഗത സ്വാംശീകരിക്കൽ. നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രത്യേക രാസ സൂത്രവാക്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, കാപ്സ്യൂളുകൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും, പൂർണ്ണമായും, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്.
- ഉപകാരപ്രദമായ ഉപയോഗത്തിന്. ക്യാപ്സൂളുകളിൽ ക്രസ്റ്റത്തിന്റെ കോഴ്സ് കുടിച്ച് വളരെ ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ്. പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് സൂക്ഷിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. പൊടിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അവർ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവർ തയ്യാറാക്കാൻ പാടില്ല.
സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്രീമിൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അത് അത്ലറ്റുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ദിവസേന ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്രിയേറ്റ് കോഴ്സ് ഇത് പോലെയിരിക്കും: ഒരു ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ഗ്രാം മതിയാകും ഒരു ദിവസത്തിൽ 4 തവണ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും അതു കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. പിന്നെ 6 ആഴ്ച കൂടി കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾക്ക് 3 ഗ്രാം നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിശീലനം കൂടുതൽ തീവ്രമായ, കൂടുതൽ അഡിറ്റീവുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു ലോഡിങ്ങ് ആൻഡ് മെയിന്റനൻസ് ഡോസ് ഉണ്ട്, അത്യാവശ്യ ക്രൈറ്റേറ്റിന്റെ അളവ് താഴെപറയുന്നു: 1 കിലോ ഭാരം, 0.3 ഗ്രാം ഭക്ഷണം ചേർക്കൽ ആവശ്യമാണ്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, ഡോസ് കുറയ്ക്കണം.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ക്യാപ്സൂളുകളിൽ ക്രറ്റിൻ കഴുകുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗ്ഗം ശുദ്ധമായ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് ആണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കരുത്, കാരണം അത് ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവിലെ പ്രവർത്തനം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കാപ്സ്യൂസുകളിൽ ക്രറ്റിൻ സ്വാംശീകരിക്കാനായി വേഗത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ കഴിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ പരമാവധി ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കുക.