ഒരാൾ തലവേദന തുടരുന്നു, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും അവരെ വിരളമായി പീഡിപ്പിക്കുന്നു. തലവേദന, സമ്മർദ്ദം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം എന്നിവയിൽ തലവേദനയ്ക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്. ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങൾ അടുത്ത ആക്രമണം ചെയ്യുമ്പോൾ പാപം ചെയ്യണം. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ മേൽക്കോയ്മയോടെപ്പോലും, ശുദ്ധവായു ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടാകില്ല.
ടെൻഷൻ തലവേദന കാരണങ്ങൾ
തുടക്കത്തിൽ, രണ്ട് പ്രധാന തരത്തിലുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: എപ്പിസോഡിക് ആൻഡ് ദി ക്രോണിക്. ആദ്യത്തെ സംഭവത്തിൽ, ആക്രമണത്തിന് അൽപ സമയം മുതൽ അരമണിക്കൂർ വരെ നീളാം. മാസത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും ഒരു മാസത്തിനിടയ്ക്ക് ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തലവേദനയാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും തലകുലുക്കി നിൽക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, വേദന കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് മാത്രമേ മങ്ങുന്നത്.
ഒരു തലവേദന കാരണമായ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്:
- ആദ്യം, ഒരു വിഷാദരോഗമായ അവസ്ഥ. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉദാസീനത - ഈ രാഷ്ട്രങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തെ അവഗണിക്കുകയല്ല. നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം മുഴുവനായും മുഴുവൻ തലയിലും പ്രത്യേകിച്ച് തലയിലും ഉണ്ട്.
- രണ്ടാമത്, മസിലുകൾക്ക് സ്ട്രെസ് തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഒക്യുലാർ, സെർവിക്, ബ്രാചിയൽ പേശികൾ എന്നിവ മിക്കപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരാകും. അധികശക്തി, തല ഉടനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, തികച്ചും നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്.
- വായുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നം പലപ്പോഴും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, തലയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല, അത് വേദനയുളവാക്കുന്നു.
- തലയിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഗുളികകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് അനാലിസിസിസ്) കഴിയും.
ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ടെൻഷൻ തലവേദന പലപ്പോഴും ശക്തമായ അല്ലെങ്കിലും, അത് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമില്ല. ഇവിടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
- വേദന മിതമായതാണ്, എന്നാൽ ഞെക്കി, നിരന്തരമായ. രോഗി, തീർച്ചയായും, വളരെ ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും സാധാരണയായി അത് പ്രവർത്തന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, പലരും സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടിയ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത് - തലവേദന, സമ്മർദിതരായ ജനങ്ങൾ കാരണം മയക്കുമരുന്നിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിവരുന്ന കാലം.
- തലവേദന, ഓക്കാനം കാരണമാകുന്നില്ല, എന്നാൽ ചില രോഗികൾക്ക് നേരിയ പ്രകാശവും മൂർച്ചയുള്ള ശബ്ദങ്ങളും മോശമായി പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്.
- ആക്രമണസമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ രോഷാകുലനാവും. പലരും വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്.
ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഒരു വിജയകരമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ തലവേദന ടെൻഷൻ കാരണം കണ്ടെത്താൻ. ഏത് ചികിത്സാരീതിയും നിർബന്ധമായും ഒരു കൂട്ടം ഇളവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടുത്തണം.
മിതമായ സമ്മർദ്ദം തലവേദന വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും:
- ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് 6-8 മണിക്കൂറും വേണം.
- ആഹാരം ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരും. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം, മദ്യം, കോഫി - ഇവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങളാണ്.
- ശരീരം ക്രമീകരിക്കുകയും തലയിറക്കുന്നത് വ്യായാമവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
- കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു നീണ്ട ജോലി സമയത്ത്, അതു ബ്രേക്കുകൾ എടുത്തു ആവശ്യം മനസിലാക്കുക ആവശ്യം. കണ്ണുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമവും ഒരു ചെറിയ ശാരീരികസൗകര്യവും.
കഠിനമായ ടെൻഷൻ തലവേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം, ഡോക്ടർ പറയണം. ചികിത്സാരോഗ്യം രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതിനാലാണ് നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടത്.