കാബേജ് റോളുകളും പൈഫും പോലുള്ള അത്തരം ജനപ്രിയ വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള അടിസ്ഥാനം അരിയാണ്. എല്ലാ വർഷവും, മെച്ചപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം ഇഷ്ടമുള്ള ആളുകൾ, കൂടുതൽ. അതിനാൽ നേർത്തതോ വളർത്തലോ അരി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവരുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്.
എനിക്ക് അരിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഏറ്റവും അസുഖകരമായ, എന്നാൽ സാധാരണമാണ് വെളുത്ത മിനുക്കിയ അരി. സംസ്കരണകാലത്ത്, ധാന്യങ്ങൾ പല ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ, ബ്രൌൺ അരിക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക, ഇത് കാഴ്ചയിൽ തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അത് കറുപ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾ വിഷയത്തിൽ താൽപര്യം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അരി കഴിക്കാം എങ്കിൽ, ഈ അടുക്കുക അത്തരം ജനം ശുപാർശ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട് മട്ട അരിക്ക്.
- വലിയ അളവിൽ ഈ ഉൽപന്നം ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിലവിലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കും.
- അത്തരം ധാന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമുണ്ട്. ശരീരഭാരത്തിന്റെ കാലത്ത് പ്രധാനമായും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രധാനമാണ്.
- മട്ട അരിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സസ്യം ധാരാളം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അവശ്യ ആസിഡുകളുമായി ശരീരം നൽകുന്നു. അതേസമയം, അതിൽ ഗ്ലൂട്ടൺ ഇല്ല.
- അരിയിൽ ശരീരത്തിൽ അധികമുള്ള ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയമാക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം ഉണ്ട്, അത് എയ്മയുടെ പ്രധാന കാരണം ആണ്.
രാത്രിയിൽ അരി കഴിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളം ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ. ഈ വിഭവത്തിന് നന്ദി നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കാലം പട്ടിണി അകറ്റാൻ കഴിയും.