ചില ആളുകൾ രോഗം കാലത്ത് മാത്രം നാരങ്ങകൾ ഓർക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ ഇടയ്ക്കിടെ ചായ ഇട്ടു, ഇപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ സജീവമായി എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ ഫലം രുചികരമായ സൌരഭ്യവാസനയായ സലാഡുകൾ, ഫിഷ്, കടൽ എന്നിവയോടു കൂടി യോജിക്കുന്നു. നാരങ്ങയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്തൊക്കെയാണെന്നും, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
നാരങ്ങയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
മറ്റ് പഴങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ വളരെ കുറച്ച് ഭൗമോപരിതലങ്ങളാണ്, അതിനാൽ ഇത് 100 ഗ്രാം എന്ന നിലയിൽ 16 കിലോ കലോറി മാത്രം. ഇത് ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പല്ല് ഉപയോഗിച്ച് കലോറി നാരങ്ങ
ശരാശരി നാരങ്ങയിൽ ഏകദേശം 120 ഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ട്, അതായത് ഇതിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം ഏകദേശം 19.2 കിലുകോലയാണ്. നാരങ്ങകൾ പോലെ ചില ആളുകൾക്ക് തേൻ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയാൽ പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് സ്വയം ഒരു ദോഷവും വരുത്താത്തതിനാൽ നാരങ്ങയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആസക്തിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് നാരങ്ങയിൽ വേണ്ടത്ര കലോറികളല്ല, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിഭജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ
പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരുകൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നിരവധി മികച്ച വഴികളുണ്ട്:
- ദിവസവും രാവിലെ 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ളാസ് ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. നാരങ്ങ നീര് - ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും;
- എല്ലാ സലാഡുകളും മയോന്നൈസ് നിറയ്ക്കാൻ, എന്നാൽ നാരങ്ങ നീര്, സസ്യ എണ്ണ ഒരു മിശ്രിതം;
- പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ടീ കുടി;
- മാംസം, മീൻ, കോഴി എന്നിവക്കായി ഫാറ്റി പഠനത്തിനു പകരം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരവുമായി സമാന്തരമായി ഈ ലളിതമായ രഹസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും.