ചെറിയിൽ ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്?

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരേപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ചെറി നിറത്തിലുള്ള മധുരമുള്ള ബെറി. മനുഷ്യ നിർമിത വസ്തുക്കളുടെ വിപരീതമായി, ചെറി ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ പിണ്ഡവും ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ഉപയോഗമുണ്ടു്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ ചെറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാം, എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം എന്നതിലൂടെ ഒരു മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാം.

ചെറി ലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ളടക്കം

ചെറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അദ്വിതീയ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഈ ബെറി കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, കോബാൾട്ട്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിനുകളിൽ ഷാമം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ പട്ടികയും ചെറിയതായിരിക്കില്ല - അത് വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 3, സി, പി, അപൂർവ്വ പിപി എന്നിവയാണ്. പുറമേ, ബെറി ഫലം ആസിഡുകൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് - എന്നാൽ അവരുടെ രുചി വളരെ മൃദുവും മധുരവും അങ്ങനെ ഒരു സാധാരണ ചെറി, വളരെ ചെറുതാണ്.

ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ ഷാമം ആകുന്നു അറിഞ്ഞു, ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയെ ഈ ബെറി ഉപഭോഗം വരുമ്പോൾ സീസണിൽ എങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമായ പതിവ് ഊഹിക്കാൻ കഴിയും. വേനലും വസന്തയും വിറ്റാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമാണ്, കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തെ സമീപിക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള വർഷം മുഴുവൻ ആകും.

മധുരമുള്ള ചെറി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഷാമിൽ എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ - ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമായ സവിശേഷതകളിൽ. ഒന്നാമത്, അതിന്റെ ഉപയോഗം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു:

• വിറ്റാമിനുകളുടെ സമൃദ്ധി മൂലം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മധുരമുള്ള ചെറി ഉപയോഗം വൃക്കകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെയും മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെയും ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• ചെറിക്ക് ഒരു ശൈലിയാണ് ഉപയോഗിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, എയ്മയ്ക്കു നേരെ;
• ചെറി - മലബന്ധം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു നിർണായക സഹായി;
• മധുരമുള്ള ഷാമികളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, രക്തം ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും;
• ഷാമം സാധാരണ ഉപയോഗം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മോട്ടറിലിറക്കി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഷാമം ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾ ശരീരം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

ചെറി ൽ വിറ്റാമിനുകൾ വഹിച്ചുകൊണ്ടാണ് എന്തു വസ്തുക്കൾ അറിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധപൂർവ്വം ഈ ബെറി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - മുഴുവൻ ശരീരവും വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വരുത്തും.

മധുര ചെറി, സ്ലിംമ്മിംഗ്

ഒരു നൂറു ഗ്രാം മധുരമുള്ള ചെറിക്ക് 50 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്താം. അളവ് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബെറിയിൽ ധാരാളം പ്രകൃതി ശർക്കകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മധുരമുള്ള ചെറി കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെറും 2 ഗ്ലാസ് മാത്രമാണെന്നത് മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും - രാവിലെ.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾക്കത് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ അത്താഴത്തിന് ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലല്ല, മറിച്ച് അത്താഴത്തിനുപോലും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

സൗന്ദര്യത്തിന് ചെറി

ചെറി - ത്വക്ക് സൗന്ദര്യത്തെ സമരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ അസിസ്റ്റന്റ്, ഇതിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല തിന്നു, മാത്രമല്ല മുഖം മുഖക്കുരു മറ്റ് ബാധിച്ച മറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലെലുകളും മുഖക്കുരു പ്രദേശങ്ങളും. കുറച്ച് സരസഫലങ്ങൾ gruel, 10-20 മിനിറ്റ് ശുദ്ധിയുള്ള തൊലി ബാധകമാണ്, കഴുകിക്കളയാം - ഒരു supple, വൃത്തിയുള്ളതും തിളങ്ങുന്ന തൊലി ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.

അത്തരം ലളിതമായ ഒരു മാസ്ക് ദിവസവും പതിവായി പ്രതിദിനം ആവർത്തിക്കണം. പുളിച്ച ക്രീം ഒരു നുള്ളു - നിങ്ങൾ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വരണ്ട എങ്കിൽ, മാസ്ക് ലേക്കുള്ള ഒരു kefir ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഷാമം കഴിക്കാൻ പാടില്ല?

വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ ബെറി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ വയറിളക്കമോ വിഷാദരോഗമോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാവും. നിങ്ങൾ കുടൽ കുടിലിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മധുരമായ ചെറിയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ നിരസിക്കണമോ.