ശരീരകലാപാരമ്പര്യമോ ശരീരത്തിൻറെ അധിഷ്ഠിതമോ ആയ മനഃശരീരഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ആത്മാവിന്റെ അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് യോഗയുമായി സമചതുരത്തിലാക്കാം. കാരണം ഇത് ഒരു പ്രായോഗിക ദർശനമാണ്, കാരണം ആത്മീയ രീതിയിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ഷെല്ലിന്റെയും അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ശരീരം സൈക്കോതെറാപ്പി - വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം:
- വ്യായാമം "ആർച്ച്" . സ്റ്റാൻഡിംഗ്, അടി ഷോൾ വീതി, അല്പം അകത്തെ സോക്സും, പിറകിലുള്ള കൈപ്പുള്ളി. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടികൾ കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി വയ്ക്കുക, അടിവസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് അടിവശം പൊട്ടിക്കാതെ, പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക. ശക്തമായ വോൾട്ടേജ് എവിടെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിറച്ചുതുടങ്ങും.
- വ്യായാമം ചെയ്യുക "മുറിയുടെ നീക്കം" . ഏറ്റവും അസുഖകരമായ ഇടം സ്വീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ തോൽക്കുട്ടിയുടെ നേരെ നിങ്ങളുടെ ഗൈൻ അമർത്തുക; ശരീരം മാറ്റാതെ ചുറ്റും നോക്കുക; നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾ പേശി അടയാളം ഫോക്കസ് ചെയ്യണം, അത് മനസിലാക്കുക, തുടർന്ന് അത് നീക്കം ചെയ്യുക, ദൃഢനിശ്ചയം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ദൃഢനിശ്ചയം മാറ്റരുത്.
ഈ ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങളെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം, വിശ്രമം, ആന്തരിക തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
സൈക്കോസോമറ്റിക്സ് ആൻഡ് ബോഡി സൈക്കോതെറാപ്പി
സൈക്കോസോമറ്റിക്സ് എന്നത് "എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളുടെയും നാഡികളാണ്" എന്ന തത്വത്തെ വിദഗ്ദ്ധമായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രമാണ്. മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ചില ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നു. ഈ ആശയം പല മാനസികരോഗികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് അസുഖങ്ങളുടെ കണക്കുകൾക്കും മാനസികരോഗങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമൊപ്പം പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയ പ്രശസ്ത ലൂയിസ് ഹായ്.
അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി പുസ്തകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, "ശരീരശാസ്ത്ര മനഃശാസ്ത്രം. ബോഡിസികീന-ഒർലോവ, വി.ബ. അവളുടെ ആത്മീയ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താമെന്ന് അവൾ ചിന്തിക്കുന്നു.