ഭാരം കുറക്കുന്ന സമയത്ത് കഫീറിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ധാരാളം സ്ത്രീകൾക്ക് അറിയാമെങ്കിലും രാത്രിയിൽ അത് കുടിക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും ഈ വഴി കുടിക്കാൻ പാടില്ല. പുളിച്ച പാല് ഉല്പാദനം കുറഞ്ഞ കലോറി ആണ്, അത് പട്ടിണിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, kefir അധികമൂല്യ ഭാരം സഹായിക്കുന്നു കുടലിൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
രാത്രിയിൽ കെഫീറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒരു സ്വപ്നത്തിനുമുൻപുള്ള ഒരു പുളിച്ച പാത്രക്കൂലി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത്തരം നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- പട്ടിണി അകറ്റാൻ, എന്നാൽ ജി.ഐ ട്രാക്ടറുടെ അമിതഭാരം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്;
- കാത്സ്യം രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതഗതിയിലാക്കപ്പെടുന്നു;
- ഒരു രാത്രി മുഴുവനും പൂർണമായും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- ഈ പാനീനി ഉറക്കമില്ലായ്മയും വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവവും ഉറങ്ങുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, nutritionists 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ. കെഫീർ, ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ശരീരം ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും ഏത്.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
രാത്രിയിൽ കെഫീറിൽ നിന്ന് മാത്രം പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:
- ഊഷ്മാവിൽ കേഫർ - പുളിച്ച പാചകശൈലി തണുത്ത ചൂട്, എല്ലാവർക്കും മികച്ച ആയിരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അതു ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 2 മണിക്കൂർ അത് ലഭിക്കുന്നത് ഉത്തമം.
- അതു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉത്തമം.
- ഒരു ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുക വേഗത്തിൽ ആവശ്യമില്ല, അതു ഉപന്യാസം ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് തിന്മാൻ നല്ലത്.
- കെഫീറിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം തയ്യാറാക്കാം. അതു, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. പുളിച്ച-പാൽ കറുവപ്പട്ട ഒരു നുള്ള് കുടിക്കും, 1 ടീസ്പൂൺ. തേൻ ഒരു നുള്ളു, നിലത്തു ഇഞ്ചി 1 ടീസ്പൂണ്, 2 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം തവികളും നാരങ്ങ ഒരു ഡോസും.
സാധ്യമായ നെഗറ്റീവ്
കെഫീർ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. ആദ്യം, അതിൽ ചെറിയ അളവിൽ മദ്യപാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, മദ്യപിക്കുന്ന തൈര് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.