ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതെന്താണ്?

അമിതഭാരം കുറയുന്ന പലയാളുകളും പലപ്പോഴും ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്: ഭക്ഷണത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സാധിക്കുന്നത്?

തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ നല്ലതാണ്, മൃദുവായതും ആരോഗ്യകരവുമായിത്തീരുന്നതും നല്ലതാണ് എന്നു ഞങ്ങൾ പറയും.

കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനെ വിളിക്കുന്നതിനായി ശരീരം കൊഴുപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ സെലറി, ശതാവരി, ബീൻസ് പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ചെയ്യുന്ന ബ്രോമെലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൈനാപ്പിൾ, അതുപോലെ.

കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കൊഴുപ്പ് നന്നായി ചുറ്റുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്. അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

1. ഗ്രീൻ ടീ - ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2. കോഫി . കഫീൻ തീവ്രമായ പരിശ്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അമിത ഭാരത്തിനുളള പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു.
3. വെള്ളം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വെള്ളമുണ്ടാകും, പട്ടിണിക്ക് വിശപ്പുണ്ടാകും, അങ്ങനെ, വിശപ്പ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം, പട്ടിണി തോന്നൽ പാടില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.
4. തൈര്. തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ് കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
5. മുന്തിരിങ്ങാ. ഓരോ ദിവസവും ഈ ഫലം ഭക്ഷിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 1 കി.
6. കൊഴുപ്പ് നാരങ്ങയും സജീവമായി എരിയുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്ക് മാത്രമല്ല, അമിത ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
7. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, അതുവഴി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. ഓട്ട്മോൾ വയറിലെ ഒരു കാലം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അനുവദിക്കുന്നതാണ് അനാവശ്യ സ്നാക്സ് ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, അരകപ്പ് ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്.
9. ആപ്പിൾ. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ആപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വിശപ്പ് ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
10. പച്ചിലകൾ. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒട്ടേറെ മരുന്നുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
11. ചില്ലി - ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് അധിക കലോറി എരിച്ച് കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരുന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം. എന്നാൽ രാവിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്, വൈകുന്നേരം പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.