എന്താണ് വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് - തരങ്ങൾ, നിയമങ്ങൾ, പ്രചോദനം, പെൺകുട്ടികൾക്കായുള്ള ആശയങ്ങൾ

ഒരു പുതിയ പ്രവണത അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു രൂപത്തിലോ മറ്റേതെങ്കിലും നിലനിന്നിരുന്നതോ ആയ ഒരു പ്രത്യേക ദിശയിൽ എന്താണ് മാറുന്നത്? ഇത് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഒരു വെല്ലുവിളി അനേകം ആളുകളുടെ പ്രയോജനവും പ്രചോദിപ്പിക്കും.

വെല്ലുവിളി - ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഇൻസ്റ്റഗ്രാം, YouTube, മറ്റ് പ്രമുഖ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ, ഹോസ്റ്റുചെയ്യൽ എന്നിവയിൽ ചലഞ്ചർ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈയിടെ അടുത്തിടെ "ഷട്ടിൽ" എന്ന പ്രയോഗം പലർക്കും പരിചിതമല്ലാത്തതായിരുന്നു, എന്നാൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ നല്ല വസ്തുക്കളും വ്യാപിച്ചു. എന്താണ് ഒരു വെല്ലുവിളി? ഇംഗ്ലീഷ് വെല്ലുവിളിയിൽ നിന്നുള്ള പരിഭാഷ ഒരു വെല്ലുവിളി അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ് . ഒരു വ്യാഖ്യാന പതിപ്പിൽ, ഇതുപോലെ ശബ്ദമുണ്ടാകാം: "നിങ്ങടെ ബലഹീനമായി നിനക്ക്?".

വെല്ലുവിളികളുടെ തരം

വെല്ലുവിളി, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആഹ്വാനം, വിവിധ വെല്ലുവിളികൾ വിജയിച്ച ആളുകൾ എന്നിവർ തങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ, മറ്റുള്ളവർ ചിത്രങ്ങൾ പകർത്താനോ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാനോ തുടങ്ങി. ഇത് വലിയ നേട്ടമാണ്. വെല്ലുവിളികൾ എന്താണ്?

• ഗെയിം (ക്വസ്റ്റ് പാസായ);
• സ്പോർട്സ്
• മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സംവിധാനം;
• സൃഷ്ടിപരമായ അല്ലെങ്കിൽ കല ചേൽന്ദ്രെഹി (എഴുത്ത്, ഡ്രോയിംഗ്);
• വ്യക്തിഗത വെല്ലുവിളി (ഒരു വ്യക്തി സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുകയും തന്റെ നിർദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും നിയമനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ ഒരു വലിയ സദസ്സിനോട് അഭ്യർഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രേരണ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു:" അവൻ / അവൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു, എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു! ".

ചലഞ്ചർ നിയമങ്ങൾ

ഫിനിഷ് ലൈൻ എത്താൻ ഓട്ടത്തിൽ ഓരോ പങ്കാളിക്കും ചുമതല പ്രഖ്യാപിച്ച ഫലം ലഭിക്കുക എന്നതാണ്. രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിനും, വെല്ലുവിളിയിൽ പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിനുമായുള്ള നിയമങ്ങൾ, ചുമതലകൾക്കുള്ള ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട വ്യക്തിയാണ്, "വെല്ലുവിളിക്കുന്ന" വ്യക്തിക്ക്. മത്സരത്തിലെ പങ്കാളിത്തത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, യോഗത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, എന്നാൽ ഏതൊരു സംഭവത്തിനും പൊതുവായ, നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകാനോ പങ്കെടുക്കാനോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക.
2. എല്ലാ ജോലികളും നടത്തുകയും ഫോട്ടോകൾ, വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ എഴുതിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക;
3. ചില വെല്ലുവിളികളിലെ നിയമനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് പദ്ധതിയുടെ ഒരു വഴി.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ വെല്ലുവിളിക്കുക

Youtube- ലെ വെല്ലുവിളി എന്താണ്? പ്രശസ്തിയും ഇഷ്ടവും തേടാൻ ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും വീഡിയോകൾ അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനും YouTube- ൽ വീഡിയോകൾ അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ കൊണ്ട് വരുന്നു - ജനപ്രിയ വീഡിയോ ഹോസ്റ്റിങ്, ചിലർ ആകർഷണീയവും ആകർഷണീയവുമായ ഒരു പ്രേരകശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, റിലേ എടുക്കാനുള്ള പ്രചോദനം, മറ്റുള്ളവർ ധാർഷ്ട്യവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല. അടുത്തിടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ യുൂട്ടുബയിലുള്ള ആളുകൾ:

• കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ കടന്നുപോകുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ;
• കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളിൽ മത്സരങ്ങൾ;
• "ശീലം ഊഹിക്കുക!";
• 3.5 ലിറ്റർ പാൽ കുടിക്കും;
• മൂർച്ചകൂട്ടിയിരിക്കുന്നതും കാഹളനാദം കേൾപ്പാനിരിക്കുന്നതും ഭാഷയും എന്നു പറയുന്നത്. മറ്റൊരേടത്തു: കിടക്ക എടുത്തു നടക്ക എന്നു പറയുന്നതോ, മറ്റെ കൈപ്പാനോണ്ടു എന്നു ചോദിക്കുന്നവൻ തന്നേ;
• വായൂ ഒരു മിറർ ഇല്ലാതെ മേക്കപ്പ് ബാധകമാണ്;
• സ്പോർട്സ് വെല്ലുവിളി.

സ്വയം-വികസനത്തിനുള്ള വെല്ലുവിളി

കൂട്ടായ വെല്ലുവിളി, സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാതെ, സ്വന്തമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഒരു ആത്മാവിനെ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രചോദനമാണ്. എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ശക്തിയിലുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വികസനത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കരുത്, എല്ലാവർക്കും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തീർക്കണം, കാരണം ഇത് ദിവസം 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ അനുവദിക്കും. ആത്മീയവും ബൌദ്ധികവുമായ വികസനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ജനകീയ വെല്ലുവിളികൾ (ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു മാസത്തിൽ):

• പുസ്തകത്തിന്റെ നിരവധി പേജുകൾ വായിക്കുന്നു;
• 15 മിനുട്ട് ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രകടനം;
• അവബോധത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുക;
• ഒരു വിദേശ ഭാഷ പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിമാസം 1000 വാക്കുകൾ);
• റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിച്ച് വെച്ച് 3 ദിവസം മനോഹരമായി പകർന്നു.

അവബോധത്തിന്റെ വെല്ലുവിളി

അറിവിന്റെ അവബോധം എന്താണ് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം സന്നിഹിതരായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതും ഇപ്പോൾ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ബിസിനസ്സിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതും ആണ്. ബോധവത്കരണത്തിനുള്ള ആശയം, ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് 30 ദിവസത്തേക്ക് ശ്വസനത്തിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധവത്ക്കരണത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ അവതരിപ്പിക്കാവുന്ന ഒരു ബോധവത്കരണവും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. അവബോധ ബിൽഡിംഗ് സെഷന്റെ ഒരു ദിവസത്തെ ഉദാഹരണം (കൂടുതൽ പോയിന്റുകൾ നിറവേറ്റുന്നു, കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു):

• 15 മിനിറ്റ് ഫോർമാറ്റിലുള്ള ഫോർമാറ്റിംഗിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണ താളുകൾ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ഉപബോധമനസ്സ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും;
• ധ്യാനം 15 - 20 മിനിറ്റ്;
• നന്ദിയുള്ളതാണ്;
• ഗാർഹിക ജോലികളിലെ പരമാവധി പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.
• ഓരോ ദിവസവും അനാവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും നീക്കംചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയ വെല്ലുവിളികൾ

ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, ഏതാനും ആളുകൾക്ക് ആശ്ചര്യമുണ്ടാകാം, ജനം പ്രത്യേകിച്ചും യുവാക്കൾക്കായി വേർതിരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. വെല്ലുവിളികൾക്കുള്ള ആശയങ്ങൾ രസകരവും ആവേശകരവും വെല്ലുവിളിക്കുന്നതുമാണ്, ചിലപ്പോൾ അസംബന്ധവും പരിഹാസ്യവുമാണ്, മാത്രമല്ല അത്തരം അനുയായികൾ ഉണ്ട്. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾ തെന്നിമാളുമൊക്കെ കാണാം, പെൺകുട്ടികൾ അന്ധമായിട്ടാണ് കാണുന്നത്, കട്ടികൂടിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പക്കാർ ഐസ് ബാത്ത് ഇരിക്കുമ്പോളാണ്. നിമിഷങ്ങൾ രസകരമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല.

ജനപ്രിയമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത്:

• 30 ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം;
• പരസ്പരം മാരത്തോൺ
• ചില നൈപുണ്യങ്ങൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, മാസത്തിൽ ഞങ്ങൾ രാവിലെ 6.00 വരെ എഴുന്നേൽക്കും);
• ക്രിയേറ്റീവ് ഫ്ളാക്ക് മാബ്സ് (പ്രഭാതഭക്ഷണം, സ്കെച്ചർ-സ്കെച്ചുകൾ).

സ്പോർട്സിൽ വെല്ലുവിളി

ഫിറ്റ്നെസ്സ് ചലഞ്ച് എന്നത് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഒന്നാണ്, കാരണം രൂപം പ്രാപിച്ച ശരീരശകലനവും നന്മ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹവും, ഏതൊരു പ്രായത്തിലും ഉൽപാദനക്ഷമവും സജീവവുമാണ്. സ്പോർട്സ് ചലഞ്ച് എന്താണ്? ഒരു മൾട്ടിക്ലോപ്ക്സ് സമീപനം പോലെ, ഉദാഹരണമായി, ഒരു പ്രോഗ്രാം 5 ആഴ്ചകൾ മുഴുവൻ മുഴുവൻ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയോ മോണോ സമീപനത്തിലോ വിശദീകരിക്കുന്നു: ബാറിൽ നിൽക്കുന്ന വൈദഗ്ധ്യം പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ആദ്യത്തെ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ 20 സെക്കൻഡിൽ നിന്നും അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ 10-15 സെക്കന്റ് കൊണ്ട് സമയം വർദ്ധിക്കുന്നു .

ജനപ്രിയ കായിക ഇവന്റുകൾ:

• ദിവസത്തിൽ 100 ​​സിറ്റ് അപ്പുകൾ (20 ന് ആരംഭിക്കുന്നു);
• 30 ദിവസത്തേക്ക് 10,000 പൂട്ടങ്ങൾ;
• 100 പുഷ് അപ്പുകൾ;
• 100 berpi (10 - 20 തവണ തുടങ്ങുക);
• ഓരോ ദിവസത്തിലും കുത്തകനെ + 1 വലിച്ചിടുക.

ചലഞ്ചർ സ്മിമ്മിംഗ്

ശരിയായ പോഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ശരീരഭാരം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ടുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭക്ഷണ പരിപാടി ഒരു മാസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്:

1. 30 ദിവസത്തേക്ക് ശുചിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു (പഞ്ചസാര, മാവ്, പുകകൊണ്ടു, ഉപ്പിട്ട്, പാക്കേജുചെയ്ത പഴച്ചാറുകൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനുകൾ, മദ്യം, കോഫി, കറുത്ത ചായ).
2. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ (200 ഗ്രാം തൂക്കത്തിൽ അധികമല്ല).
3. ഈ 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ഭക്ഷണം.
4. അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, തേൻ, പരിപ്പ്, മുളപ്പിക്കൽ.
5. കുടിവെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളവും ഉൾപ്പെടുന്നു. രാവിലെ 1 മുതൽ 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥ ആരംഭിക്കണം.
6. അവസാന ഭക്ഷണം 3 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കം വരുന്നതിന് മുമ്പല്ല, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് തൈര്.
7. ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 30 ദിവസം പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ ഷെഡ്യൂൾ പ്രധാനമാണ്.

കല വെല്ലുവിളി

വൃത്തിയുള്ള ഒരു ഇലയുടെ ഭയം എഴുത്തുകാരുടെ മാത്രമല്ല, കലാകാരന്മാർ തുടങ്ങി മാത്രമല്ല. ഈ ഭീതിയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമാണ്, അത് എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് വ്യക്തമല്ല, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ അനേകം സാമൂഹ്യ ശൃംഖലകളിലേർപ്പെടുന്ന സർഗാത്മക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരാനും, സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനും തുടങ്ങാനോ വരക്കാനോ തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒരു ആർട്ട് ആൾമാറാട്ടം എന്താണ്? ഉദാഹരണമായി, ഒരു നിശ്ചിത കാലഘട്ടത്തിനായുള്ള ചുമതലകളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ ഒരു മാസത്തേക്ക്, അത് ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ ചുമതലപ്പെടുത്തുന്നു. കലാകാരന്മാർക്കും എഴുത്തുകാർക്കുമുള്ള വെല്ലുവിളി ഇത് സഹായിക്കുന്നു:

• സൃഷ്ടിപരമായ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്നും പുറത്തുപോകാൻ;
• തുടക്കം മുതൽ കലാകാരന്മാരും എഴുത്തുകാരും അവരുടെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുകയാണ്.
• മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ, ജോലികൾ (മത്സരാധിഷ്ഠിത ഫലം) കൂടുതൽ രസകരമാണ്.

നിങ്ങൾക്കൊരു അസൈൻമെന്റുകൾ (തീമുകൾ) സ്വയം വരച്ചുകാണാം അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനാവും. 30 ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വർണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആർട്ടിസ്റ്റുകളുടെ വിഷയത്തിന്റെ സാമ്പിൾ തീമുകൾ:

1. പ്രിയപ്പെട്ട ജന്തു
2. ചുവന്ന ഫലം.
3. ആദ്യ ചുംബനം.
4. വസ്ത്രധാരണത്തിൽ നിന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം.
5. നിന്റെ പേടി.
6. ഒരു കപ്പ് കാപ്പി.
7. അമൂർത്തമായ എന്തോ.
8. മഴ
9. രക്ഷിതാക്കൾ.
10. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട പ്രതീകം.
11. സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിച്ച ഒരു സ്ഥലം.
12. നഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യം.
13. മരുന്ന് കടൽ
14. സ്വപ്നം.
15. എന്തോ പച്ച
16. സൂപ്പർഹീറോ.
17. നിലനിൽക്കുന്ന മൃഗം.
18. അന്യഗ്രഹ കപ്പൽ.
19. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്.
20. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം.
21. മാനസികാവസ്ഥ.
22. പ്രിയപ്പെട്ട മാധുര്യം.
23. കടൽ തരംഗത്തിന്റെ നിറമാണ് എന്തോ.
24. കാർട്ടൂണിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രതീകം.
25. ഒരു പൂവ്.
26. ഗ്രാഫിറ്റി.
27. റെട്രോ ശൈലിയിൽ.
28. മിറർ എന്നെത്തന്നെ.
29. വികാരങ്ങൾ.
30. അന്തിമ സന്ദേശത്തിന്റെ അഭിനന്ദന മുദ്രാവാക്യം.